Bắn laser trị nám kiêng ăn gì? Nên bổ sung thực phẩm nào để da nhanh hồi phục? Đây là câu hỏi nhiều người quan tâm sau khi điều trị nám bằng laser. Ăn uống đúng cách giúp phục hồi da nhanh chóng, hạn chế vết thâm và ngăn ngừa nám tái phát. Hãy cùng tìm hiểu những thực phẩm cần kiêng và nên bổ sung sau khi trị nám bằng laser.
Chăm sóc da sau laser không chỉ đơn thuần là dưỡng da bên ngoài mà còn cần kết hợp chế độ dinh dưỡng khoa học. Sau khi bắn laser trị nám, làn da trở nên nhạy cảm và dễ bị tổn thương hơn do tác động từ tia laser. Việc biết được sau khi bắn laser trị nám kiêng ăn gì sẽ hỗ trợ quá trình phục hồi da, giảm viêm và ngăn ngừa nám tái phát. Bạn nên lựa chọn thực phẩm giúp kích thích sản sinh collagen, tái tạo tế bào da mới, đồng thời hạn chế các tác nhân gây thâm sạm. (1)
Sau quá trình trị nám bằng laser bạn nên tránh các thực phẩm có thể gây viêm, làm chậm quá trình lành da hoặc kích thích tăng sinh sắc tố, khiến nám dễ tái phát. Dưới đây là những nhóm thực phẩm cần tránh nếu bạn vẫn đang chưa biết bắn laser trị nám cần kiêng gì.
Thực phẩm cay, nóng như ớt, tiêu, mù tạt hay các món ăn nhiều gia vị có thể kích thích phản ứng viêm trong cơ thể, làm giãn mạch máu, gây đỏ da và kéo dài thời gian phục hồi sau khi bắn laser. Những món ăn này cũng dễ làm tăng thân nhiệt, gây tiết mồ hôi nhiều hơn, khiến vùng da điều trị dễ bị kích ứng, ngứa ngáy và thậm chí để lại sẹo.
Bạn nên hạn chế các món ăn quá cay, nhiều gia vị ít nhất 1 – 2 tuần sau khi bắn laser để da phục hồi tốt hơn. Thay vào đó, nên ăn các món thanh đạm, ít gia vị để tránh gây kích ứng da.
Bạn nên kiêng các món ăn cay nồng, nhiều gia vị sau quá trình điều trị bằng laser
Đường và các thực phẩm ngọt như bánh kẹo, nước ngọt, kem, trà sữa có thể làm tăng lượng đường trong máu, kích thích quá trình oxy hóa, khiến làn da yếu đi và phục hồi chậm hơn. Đặc biệt, đường cũng làm giảm collagen trong da, ảnh hưởng đến quá trình tái tạo da mới, khiến da dễ bị sạm và tăng sắc tố trở lại.
Tiếp theo trong danh sách kiêng ăn gì sau khi bắn laser trị nám là các món ăn chiên rán như khoai tây chiên, gà rán, đồ ăn nhanh chứa nhiều dầu mỡ, vì dễ gây viêm, làm chậm quá trình phục hồi của da. Dầu mỡ không chỉ khiến da tiết nhiều bã nhờn hơn mà còn làm tăng nguy cơ bít tắc lỗ chân lông, dẫn đến mụn viêm, sạm nám lâu hơn. Bạn chỉ cần thay cách chế biến chiên rán bằng hấp, luộc để giảm lượng dầu mỡ trong khẩu phần ăn, giúp da phục hồi nhanh và duy trì độ ẩm tốt hơn.
Các loại hải sản như tôm, cua, ghẹ, mực có thể gây ngứa ngáy, kích ứng da và tăng nguy cơ để lại sẹo thâm sau khi bắn laser. Một số thực phẩm dễ gây dị ứng như đậu phộng, sữa bò cũng có thể làm da nhạy cảm hơn, kéo dài thời gian phục hồi.
Sau khi bắn laser bạn không nên ăn các loại hải sản để phòng tránh dị ứng, ngứa da
Thịt bò, thịt gà, trứng là những thực phẩm giàu đạm nhưng lại có thể làm vết thương bị thâm sạm, hình thành sẹo xấu nếu ăn quá nhiều sau khi bắn laser. Thịt bò có thể làm tăng sắc tố, khiến vùng nám sậm màu hơn. Trong khi đó, thịt gà có thể gây ngứa, dễ để lại sẹo lồi trên da. Trong 1 – 2 tuần đầu sau laser, bạn chỉ nên ăn cá, thịt heo nạc hoặc các nguồn protein thực vật như đậu hũ để đảm bảo dinh dưỡng mà không ảnh hưởng đến quá trình phục hồi da.
Ngoài tìm hiểu bắn laser trị nám cần kiêng ăn gì, bạn cũng nên tránh một số thức uống có thể gây hại như rượu, bia, cà phê,… Rượu bia, cà phê và các thức uống chứa caffeine có thể làm mất nước, khiến da khô ráp, giảm khả năng phục hồi sau khi điều trị laser. Ngoài ra, những chất kích thích này còn làm suy yếu hàng rào bảo vệ da, khiến da dễ bị tổn thương hơn khi tiếp xúc với môi trường bên ngoài. Thay vào đó, bạn nên uống nhiều nước lọc, nước ép trái cây hoặc trà thảo mộc để giúp da nhanh phục hồi.
Nước ngọt có ga, nước tăng lực chứa nhiều đường, chất bảo quản và ga có thể làm mất cân bằng độ pH của da, khiến làn da yếu đi, khó phục hồi sau khi bắn laser. Các thức uống này cũng có thể gây mất nước, làm da khô, dễ bong tróc và sạm màu nhanh hơn.
Bạn có thể thay thế nước uống có ga bằng các loại nước ép từ rau quả tươi để cung cấp vitamin và khoáng chất tự nhiên cho da
Bên cạnh tìm hiểu bắn laser trị nám kiêng ăn gì, bạn cũng nên biết đến những loại thực phẩm có lợi cho da sau điều trị để tăng cường dưỡng chất cho da. Dưới đây là những nhóm thực phẩm cần thiết để tối ưu hóa quá trình phục hồi da. (2)
Vitamin C là một chất chống oxy hóa mạnh, có tác dụng ngăn ngừa tăng sắc tố, giảm viêm, hỗ trợ quá trình tái tạo da và làm sáng da hiệu quả. Sau khi bắn laser trị nám, tăng cường vitamin C sẽ giúp kích thích sản sinh collagen, đẩy nhanh quá trình hồi phục và ngăn ngừa sẹo thâm.
Thực phẩm giàu vitamin C nên bổ sung là cam, chanh, bưởi, kiwi, dâu tây, xoài, cà chua, ớt chuông, bông cải xanh,… Hãy ăn nhiều rau củ quả tươi hoặc uống nước ép trái cây không đường để giúp cơ thể hấp thụ vitamin C một cách tốt nhất.
Vitamin E là một dưỡng chất quan trọng giúp duy trì độ ẩm, bảo vệ da khỏi tác động của các gốc tự do và hỗ trợ quá trình phục hồi da sau khi bắn laser trị nám. Ngoài ra, vitamin E còn giúp cải thiện độ đàn hồi và làm giảm nguy cơ sẹo thâm trên da.
Bạn có thể tăng cường vitamin E bằng các thực phẩm như hạt hạnh nhân, hạt hướng dương, dầu oliu, dầu hạt lanh, quả bơ, rau bina, bông cải xanh,… Kết hợp vitamin E với vitamin C để tăng hiệu quả chống oxy hóa, bảo vệ da khỏi tác động của ánh nắng mặt trời.
Omega-3 là một loại axit béo có tác dụng kháng viêm, tăng cường hàng rào bảo vệ da và giúp giảm tình trạng mẩn đỏ, kích ứng sau khi bắn laser. Bổ sung thực phẩm giàu omega-3 giúp da nhanh lành hơn, đồng thời giữ cho làn da mềm mịn và khỏe mạnh. Cá hồi, cá thu, cá trích, hạt chia, hạt lanh, quả óc chó,…là các loại thực phẩm giàu omega-3.
Kẽm là một khoáng chất quan trọng đối với quá trình tái tạo mô và làm lành tổn thương trên da. Sau khi bắn laser trị nám, tăng cường bổ sung kẽm sẽ giúp giảm viêm, ngăn ngừa vi khuẩn xâm nhập và hỗ trợ quá trình phục hồi tế bào da. Bạn nên ăn các loại thực phẩm giàu kẽm như hạt bí ngô, đậu xanh, đậu lăng, thịt gà, trứng, sữa,… hoặc bổ sung kẽm thông qua viên uống theo hướng dẫn của bác sĩ.
Nước ép rau củ và trái cây tươi là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời giúp da thải độc, tăng cường sức đề kháng và cung cấp vitamin cần thiết cho quá trình phục hồi da sau bắn laser. Ngoài ra, nước ép còn giúp cấp nước, duy trì độ ẩm cho da, hạn chế tình trạng bong tróc, khô sần.
Các loại nước ép nên uống:
Nên uống nước ép rau xanh tươi, không thêm đường để tận dụng tối đa dưỡng chất có lợi cho da.
Nước giúp cơ thể thải độc, cấp ẩm và thúc đẩy quá trình tái tạo da sau khi bắn laser trị nám. Khi cơ thể được cung cấp đủ nước, làn da sẽ duy trì độ đàn hồi tốt hơn, hạn chế tình trạng khô, bong tróc và giúp vết laser nhanh lành. Nên uống ít nhất 2 – 2.5 lít nước mỗi ngày, bạn có thể kết hợp nước lọc với trà thảo mộc hoặc nước detox từ trái cây để tăng hiệu quả thanh lọc cơ thể.
Collagen là một protein quan trọng giúp da săn chắc, đàn hồi và tái tạo sau tổn thương. Sau khi bắn laser, làn da cần nhiều collagen để phục hồi nhanh chóng. Bạn có thể bổ sung các loại thực phẩm giàu collagen tự nhiên như nước xương hầm, nước hầm gà hoặc cá hồi, cá ngừ (giàu axit amin giúp tổng hợp collagen), trái cây họ cam, chanh (giúp kích thích sản sinh collagen), và các loại rau lá xanh đậm như cải bó xôi, bông cải xanh,… Ngoài việc bổ sung thực phẩm giàu collagen, bạn cũng có thể sử dụng viên uống collagen theo chỉ dẫn của chuyên gia để đạt hiệu quả tốt nhất.
Bên cạnh việc ăn uống, bạn có thể cân nhắc bổ sung các tinh chất giúp cải thiện tình trạng sạm nám và nuôi dưỡng làn da từ sâu bên trong. Cụ thể, các hoạt chất tự nhiên như L-Glutathione, Sakura (tinh chất hoa anh đào Nhật Bản), Pomegranate (tinh chất lựu đỏ Địa Trung Hải), P. Leucotomos, Collagen,… có khả năng ức chế sự phát triển của tế bào Melanocyte – nơi sản xuất Melanin, tác nhân chính gây nám da.
Đồng thời, những dưỡng chất này còn hỗ trợ chuyển đổi Melanin tối màu thành Melanin sáng màu, từ đó giúp làm mờ sạm nám tận gốc. Nhờ vậy, làn da không chỉ được cải thiện sắc tố mà còn được thúc đẩy quá trình tái tạo, nhanh chóng trở nên đều màu và mịn màng hơn.
Giờ bạn đã hiểu rõ sau khi bắn laser trị nám kiêng ăn gì, vậy nên kiêng ăn trong bao lâu để đảm bảo an toàn cho da? Trên thực tế, thời gian kiêng ăn sau khi bắn laser trị nám thường kéo dài từ 7 – 14 ngày, tùy theo mức độ điều trị và cơ địa của mỗi người. Ngay cả sau khi da đã hồi phục, bạn vẫn nên duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, bổ sung nhiều rau xanh, trái cây giàu vitamin C, thực phẩm giàu collagen để duy trì kết quả trị nám lâu dài.
Sau khi bắn laser trị nám, làn da trở nên mỏng hơn, nhạy cảm hơn và cần có thời gian để hồi phục. Bên cạnh việc duy trì chế độ ăn uống hợp lý để hỗ trợ quá trình tái tạo da, bạn cũng cần chú ý đến các thói quen sinh hoạt và chăm sóc da hằng ngày.
Sau khi bắn laser, da rất nhạy cảm với tia UV, nếu tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời, nguy cơ tăng sắc tố da sẽ cao hơn, khiến nám quay trở lại và thậm chí còn sậm màu hơn trước. Vì vậy, bạn nên tránh ánh nắng trực tiếp trong ít nhất 4 tuần sau điều trị. Mỗi khi ra ngoài luôn che chắn kỹ bằng mũ rộng vành, kính râm, khẩu trang và áo chống nắng. Nên sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF từ 50+ và PA+++ để bảo vệ da, thoa lại sau mỗi 2 – 3 giờ nếu ở ngoài trời lâu.
Sau laser, da cần được chăm sóc nhẹ nhàng để tránh kích ứng. Các sản phẩm chứa hóa chất mạnh như retinol, AHA, BHA, vitamin C nồng độ cao, cồn khô hoặc hương liệu tổng hợp có thể gây đỏ rát, bong tróc hoặc làm chậm quá trình phục hồi. Trong ít nhất 7 – 10 ngày, bạn chỉ nên sử dụng sữa rửa mặt dịu nhẹ, không chứa sulfate. Tránh dùng tẩy tế bào chết vật lý và hóa học để không gây tổn thương da, đồng thời tăng cường dưỡng ẩm và làm dịu da bằng các sản phẩm do bác sĩ da liễu tư vấn.
Làn da sau laser rất nhạy cảm và dễ bị tổn thương nếu có lực tác động mạnh. Chà xát, gãi hoặc kỳ cọ có thể khiến da bị viêm, làm chậm quá trình hồi phục hoặc để lại sẹo thâm. Bạn cũng nên hạn chế chạm tay vào vùng da vừa bắn laser để tránh nhiễm khuẩn. Khi rửa mặt, massage nhẹ nhàng, không dùng khăn lau mạnh. Nếu da có vảy bong, tuyệt đối không tự ý bóc, hãy để chúng bong tự nhiên.
Nước nóng có thể làm giãn mao mạch, khiến da bị kích ứng, đỏ rát và lâu phục hồi hơn. Vì vậy, sau khi bắn laser, tuyệt đối không rửa mặt bằng nước nóng. Chỉ sử dụng nước mát hoặc nước ấm nhẹ để rửa mặt. Khi tắm, tránh để nước nóng tiếp xúc trực tiếp với vùng da điều trị, không xông hơi hoặc tắm nước nóng ít nhất 2 tuần sau laser.
Bụi bẩn và không khí ô nhiễm có thể làm tăng nguy cơ viêm nhiễm và khiến da bị sạm trở lại. Nếu buộc phải làm việc trong môi trường ô nhiễm, nhiều bụi bẩn, bạn cần có biện pháp bảo vệ da cẩn thận. Bạn nên đeo khẩu trang khi ra ngoài để hạn chế tiếp xúc với khói bụi và rửa mặt sạch ngay sau khi về nhà để loại bỏ bụi bẩn bám trên da. Đồng thời, hạn chế tiếp xúc với môi trường có nhiều hóa chất, khói bụi hoặc ánh nắng mạnh.
Sau khi bắn laser, vùng da điều trị đang nhạy cảm và dễ bị tổn thương. Cạo, wax hoặc nhổ lông tại khu vực này có thể gây kích ứng mạnh, làm tăng nguy cơ viêm nhiễm và ảnh hưởng đến kết quả trị nám. Không wax, cạo hoặc nhổ lông tại vùng da điều trị trong ít nhất 4 tuần sau laser. Nếu cần loại bỏ lông, nên đợi da hoàn toàn hồi phục và sử dụng phương pháp nhẹ nhàng hơn. Tránh sử dụng kem tẩy lông hoặc bất kỳ sản phẩm có tính tẩy mạnh tại khu vực điều trị.
Công nghệ laser được xem là một trong những phương pháp hiện đại và hiệu quả trong điều trị nám da. Phương pháp này hoạt động dựa trên nguyên lý sử dụng tia laser với bước sóng phù hợp để tác động trực tiếp vào sắc tố melanin, giúp cải thiện tình trạng da không đều màu. Dưới đây là những tác dụng chính của công nghệ này:
>>> Xem thêm: Bắn tia laser trị tàn nhang có tốt không?
Sau khi bắn laser trị nám, làn da sẽ nhạy cảm hơn nên cần được chăm sóc đúng cách để nhanh chóng phục hồi, giảm nguy cơ thâm sạm và duy trì hiệu quả điều trị lâu dài. Dưới đây là những mẹo quan trọng giúp bạn chăm sóc da hiệu quả sau khi bắn laser:
Chế độ ăn uống và chăm sóc da có ảnh hưởng trực tiếp đến hiệu quả điều trị và quá trình phục hồi của da sau điều trị laser. Vậy nên, bạn cần nắm rõ các thông tin sau khi bắn laser trị nám kiêng ăn gì và chăm sóc da ra sao. Hãy kiên trì thực hiện các biện pháp chăm sóc để đạt hiệu quả trị nám tốt nhất, đồng thời ngăn ngừa nám quay trở lại.
Cách làm trắng da toàn thân từ nguyên liệu thiên nhiên là phương pháp làm đẹp được áp dụng phổ biến hiện nay nhờ ưu điểm tiện lợi, chi phí thấp và có thể tự thực hiện tại nhà. Dưới đây là 10 cách dưỡng da toàn thân trắng khỏe và mềm mịn cho hội chị em. TOP 10 cách làm trắng da toàn thân tại nhà từ nguyên liệu thiên nhiên Làm trắng da toàn thân tại nhà với...
Hiện có nhiều phương pháp làm trắng da dành cho phái đẹp, trong đó có các dịch vụ truyền trắng gây chú ý trong thời gian gần đây. Tuy nhiên, phương pháp truyền trắng da có an toàn không, có được Bộ Y Tế cấp phép không? Bài viết dưới đây sẽ là lời giải đáp cho bạn. Truyền trắng da là gì? Truyền trắng da là phương pháp truyền dẫn trực tiếp vào tĩnh mạch các dưỡng chất có...
Hàng triệu phụ nữ Việt chia sẻ với nhau về tác dụng viên uống RiTANA như bí quyết làm đẹp ghi điểm tuyệt đối, giúp làn da luôn rạng ngời và tỏa sáng. Cùng tìm hiểu và khám phá những lý do khiến RiTANA đang từng bước trở thành “cực phẩm” trên thị trường làm đẹp da. 1. Tác dụng viên uống RiTANA RiTANA là sản phẩm được bào chế dưới dạng viên theo công nghệ tiên tiến của Mỹ,...
Cà phê là một trong những loại thức uống được nhiều người yêu thích, nhờ tác dụng kích thích tỉnh táo và cải thiện tâm trạng. Tuy nhiên, một số ý kiến cho rằng việc tiêu thụ cà phê thường xuyên có thể ảnh hưởng đến sức khỏe làn da, thậm chí gây sạm đen hoặc xỉn màu. Vậy uống cà phê có làm sạm da không? Uống nhiều có tốt không? Hãy cùng RiTANA tìm hiểu chi tiết bài...
Vitamin C được biết đến là "thần dược" trong chăm sóc da nhờ khả năng làm sáng, chống oxy hóa và hỗ trợ sản sinh collagen. Tuy nhiên, không ít người gặp phải tình trạng dùng vitamin C bị sạm da, da xỉn màu hoặc nổi mụn sau thời gian sử dụng. Vậy tại sao vitamin C lại gây sạm da và cách khắc phục ra sao? Nếu bạn cũng đang gặp phải tình trạng này, hãy cùng RiTANA tìm...
Da chân bị sạm đen là tình trạng nhiều người gặp phải nhưng thường bị phớt lờ vì ít ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe. Tuy nhiên, khi vùng da chân trở nên thâm sạm, xỉn màu, kèm theo khô ráp, bong tróc… không chỉ gây mất thẩm mỹ mà còn có thể là dấu hiệu cảnh báo viêm da, rối loạn sắc tố hoặc các vấn đề sức khỏe tiềm ẩn. Cùng RiTANA tìm hiểu nguyên nhân, cách...
