12 Cách trị nám da mặt tại nhà từ nguyên liệu thiên nhiên

Nếu bạn đang gặp vấn đề về nám, muốn lấy lại làn da khỏe mạnh, đều màu và muốn tìm hiểu phương pháp điều trị nám tại nhà đơn giản và ít tốn kém từ những nguyên liệu thiên nhiên. Hãy tham khảo 8 cách trị nám da được chia sẻ trong bài viết dưới đây.

Nám da là gì?

Nám da là một tình trạng tăng sắc tố đối xứng phổ biến, đặc trưng bởi sự xuất hiện của các mảng màu nâu sẫm hoặc nâu xám ở các vùng da thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, đặc biệt là mặt.(1)

Dấu hiệu nhận biết da bị nám

Nám da rất dễ nhận biết bằng mắt thường, thông qua các dấu hiệu sau:

• Da xuất hiện các mảng hoặc các đốm nhỏ hình tròn có màu nâu nhạt, nâu sẫm hoặc xanh xám.
• Các mảng hoặc đốm nám thường tập trung ở trán, má, môi trên, mũi, cằm và có tính đối xứng.

Làn da bị nám thường xuất hiện các đốm nâu tối màu

Phân loại sạm nám

Dựa vào đặc điểm và hình dạng, nám da được phân thành 3 loại sau: 

Nám mảng: Là một trong các loại nám da phổ biến, thường gặp nhất hiện nay. Chân nám mảng không ăn sâu vào bên trong, chỉ nằm ở vùng thượng bì nên thường dễ trị hơn các loại nám khác. Nám mảng có màu nâu nhạt đến đậm, ban đầu là các mảng nhỏ nhưng sau đó sẽ lan rộng dần, thường tập trung ở trán, mũi, 2 bên gò má và cằm.

Nám chân sâu: Nám chân sâu hay còn gọi là nám đốm. Loại nám này có đặc điểm chân nám nằm sâu dưới da do tế bào melanocyte tạo hắc tố melanin di chuyển xuống trung bì, tạo nên những đốm nám đen sẫm màu trên da. Nám chân sâu thường xuất hiện ở trán, 2 bên má và cằm.

Nám hỗn hợp: Nám hỗn hợp là sự kết hợp của nám mảng và nám đốm. Loại nám này có màu sẫm, nằm rải rác hoặc tập trung thành từng đám, xuất hiện chủ yếu ở trán, 2 bên gò má, sống mũi và vùng da quanh mắt.

Nguyên nhân gây nám da

Nám da có thể hình thành do nhiều nguyên nhân khác nhau và được phân thành 2 nhóm chính sau:

1. Nguyên nhân do nội sinh

Quá trình lão hóa da: Càng lớn tuổi, lượng collagen tự nhiên trong cơ thể càng ít đi, khả năng tự bảo vệ của da cũng giảm xuống, chu kỳ tái tạo da cũng kéo dài hơn. Một khi da chịu sự tác động bởi các yếu tố có hại từ môi trường bên ngoài lẫn bên trong cơ thể sẽ nhanh chóng lão hóa, nhăn nheo, chảy xệ, xuất hiện sạm nám.

Sự thay đổi nội tiết tố: Nội tiết tố estrogen có vai trò kiểm soát hormon MSH - hormon kích thích sản sinh melanin trên da. Rối loạn nội tiết tố trong thời kỳ mang thai, giai đoạn tiền mãn kinh - mãn kinh,... có thể khiến hormone MSH mất kiểm soát, từ đó kích thích melanin sản sinh quá mức gây sạm da, nám da.

Căng thẳng/Stress: Căng thẳng/stress kéo dài có thể làm mất cân bằng nội tiết của cơ thể, gây ra các vấn đề về da như lão hóa sớm, mụn, nám,...

Di truyền: Nếu trong gia đình bạn có bố mẹ, ông bà bị nám thì nguy cơ bạn nám rất cao. Theo một số nghiên cứu, khoảng 30% người bị nám là do di truyền.

Bệnh lý: Một số bệnh lý có thể gây nám da như bệnh lý tuyến thượng thận, tuyến giáp, buồng trứng,…

Căng thẳng/stress kéo dài là một trong những nguyên nhân gây nám

2. Nguyên nhân ngoại sinh

Ánh nắng mặt trời: Khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, các tế bào Melanocytes sẽ tăng sản sinh Melanin để bảo vệ da. Tuy nhiên, khi Melanin tăng sinh quá mức sẽ gây sạm da, nám da. Ngoài ra, tia UV trong ánh nắng mặt trời còn phá hủy tế bào, làm vỡ cấu trúc dưới da khiến da khô, lão hóa, thậm chí là ung thư da.

Chế độ ăn uống thiếu khoa học: Thường xuyên tiêu thụ các loại đồ uống có cồn, hút thuốc lá, ăn thực phẩm chứa nhiều đường, đồ ăn chiên xào,... khiến cơ thể sản sinh ra nhiều AGEs (advanced glycation end products) - phân tử protein trong cơ thể khi tiếp xúc với các phân tử đường bị biến đổi cấu trúc và mất đi chức năng. AGEs làm đứt gãy Collagen khiến da suy yếu và mất đi tính đàn hồi, dễ bị ánh nắng mặt trời tấn công gây nám và lão hóa.

Lạm dụng mỹ phẩm kém chất lượng: Sử dụng kem trộn, mỹ phẩm kém chất lượng chứa chất lột tẩy như corticoid, thủy ngân, hydroquinone, chì… trong một thời gian sẽ khiến da bị bào mòn, yếu dần, dễ bị kích ứng và tổn thương khi tiếp xúc với môi trường, ánh nắng mặt trời gây nám da.

Yếu tố môi trường: Sinh sống và làm việc trong môi trường ô nhiễm, nhiều khói bụi hoặc thường xuyên tiếp xúc với hóa chất cũng là những yếu tố nguy cơ gây nám da.

Tác dụng phụ của thuốc: Một số loại thuốc kháng sinh nhóm Tetracylin, Sulfamid, thuốc điều trị bệnh mãn tính có thể khiến da nhạy cảm hơn với ánh nắng mặt trời, từ đó thúc đẩy quá trình hình thành nám. Ngoài ra, sử dụng thuốc tránh thai trong thời gian dài cũng là một trong những tác nhân gây nám da, da tối màu.

Những đối tượng dễ bị nám da

Nám có thể xảy ra ở cả nam và nữ nhưng tỷ lệ nữ giới bị nám chiếm đến 90%. Dưới đây là một số đối tượng dễ bị nám “tấn công” hơn bình thường:

• Phụ nữ mang thai, có khoảng 15 - 50% nữ giới trong thời gian mang thai bị nám.
• Nữ giới thường xuyên uống thuốc tránh thai cũng dễ dẫn đến rối loạn nội tiết tố, làm tăng nguy cơ phát triển nám da.
• Phụ nữ sau tuổi 30, phụ nữ sau sinh, phụ nữ trong thời kỳ mãn kinh.
• Người có tiền sử gia đình bị nám da thì có nguy cơ bị nám là rất cao.
• Người làm việc ở ngoài trời, thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, khói bụi,...
• Người thường xuyên bị stress, có chế độ dinh dưỡng kém…
• Người không chú ý chăm sóc da, lạm dụng hóa mỹ phẩm kém chất lượng,...

Hướng dẫn cách trị nám da mặt tại nhà mà hiệu quả

Điều trị nám thường không phải là điều dễ dàng, nhất là nám đốm, nám hỗn hợp. Do đó, thời gian điều trị nám có thể kéo dài từ vài tháng đến một năm, thậm chí hơn. Do đó, phải hết sức kiên trì, ngoài ra để đạt được hiệu quả tốt nhất khi trị nám, chị em cần xác định rõ căn nguyên, từ đó có hướng can thiệp phù hợp.

Dưới đây là một số cách trị nám tại nhà phổ biến, chị em có thể tham khảo:

1. Chữa nám tại nhà bằng các nguyên liệu thiên nhiên

Cách trị nám da mặt bằng thiên nhiên thường được nhiều chị em quan tâm, bởi dễ tìm nguyên liệu, tiết kiệm chi phí. Dưới đây là một số loại mặt nạ tự nhiên giúp chữa nám da mặt nhiều người thường truyền tai nhau:

1.1. Điều trị nám bằng nghệ

Trong củ nghệ có chứa hàm lượng cao hoạt chất chống oxy hóa Curcumin, nhờ đó có thể giúp tăng đào thải sắc tố Melanin tối màu, hạn chế sự phát triển của nám. Ngoài ra, trong nghệ còn chứa vitamin C, K, E, kali, canxi… có thể giúp hỗ trợ thúc đẩy tái tạo biểu bì và làm mờ các vết thâm, nám trên da.

Mặt nạ nghệ có thể giúp hỗ trợ trị nám

1.2. Cách trị nám bằng nha đam

Theo một số nghiên cứu, bên trong nha đam (lô hội) có chứa một số thành phần có thể hỗ trợ làm sáng da, đó là aloesin và aloin. Ngoài ra, nha đam chứa axit cinamic, axit folic và số một số loại vitamin như A, C, E, B,... có thể giúp cung cấp độ ẩm, loại bỏ tế bào chết trên da. Do đó, nhiều chị em đã sử dụng nha đam làm trắng da tại nhà với hy vọng làm sáng da, mờ nám.

14 cách trị nám bằng nha đam dễ dàng thực hiện tại nhà

Gel nha đam không chỉ dùng để chữa cháy nắng - nó cũng được xem là giải pháp giúp cải thiện nám da. Cách trị nám bằng nha đam được cho là có thể...

Xem tiếp

1.3. Cách chữa nám tại nhà bằng rau diếp cá

Rau diếp cá chứa nhiều Lycopen (chất có khả năng ngăn chặn tia UV, cải thiện sắc tố da) và  chất kháng viêm. Nhờ đó, có thể giúp hỗ trợ làm mờ nám và tàn nhang, giúp da trắng sáng hơn.(1)

1.4. Cách chữa nám da bằng cà chua

Cà chua có chứa một lượng lớn vitamin C, trong khi đó vitamin C có khả năng ức chế hoạt tính của Tyrosinase trong da và giảm hình thành sắc tố Melanin. Nhờ đó, góp phần hạn chế nám, giúp da đều màu. Ngoài ra, cà chua còn chứa Lycopene, có thể giúp loại bỏ tế bào chết, thúc đẩy tái cấu trúc tế bào da, giúp da sáng màu.(2)

1.5. Đắp mặt nạ mật ong trị nám

Mật ong có tính năng duyệt khuẩn và làm mờ sạm nám, hiệu quả đã được kiểm chứng. Do vậy, việc dùng mật ong để chữa nám da là việc làm khoa học mà bạn nên tham khảo.

1.6. Điều trị nám bằng là tía tô

Trong tía tô có chứ nhiều vitamin A, C và nhiều chất khoán như canxi, sắt, photphos, kẽm... đây được xem là những thành phần rất tốt cho da. Cách điều trị nám bằng lá tía tô được xem là một trong trong những phương pháp trị nám trong dân gian được truyền tai nhau từ rất lâu.

1.8. Dùng lá trầu không trị nám

Trên nhiều diễn đàn chia sẻ phương pháp điều trị nám, không ít bài viết đề cấp đến việc dùng lá trầu không điều trị nám da và nhận được rất nhiều review tích cực. Công thức điều trị này khá đơn giản như sau:

1.9. Cách trị nám tại nhà bằng chanh tươi

1.10. Cách trị nám bằng trứng gà và chanh

Trứng gà là một nguồn tuyệt vời của protein, vitamin và khoáng chất, và cũng có thể được sử dụng để trị nám trên da. Dưới đây là một số cách trị nám bằng trứng gà:

1.11. Dùng tỏi trị nám da

Tỏi là một nguyên liệu tự nhiên chứa nhiều hoạt chất có tính kháng khuẩn và chống oxy hóa, có thể được sử dụng để trị nám trên da. Dưới đây là một số cách trị nám bằng tỏi:

Đắp mặt nạ cà chua đúng cách có tác dụng gì cho làn da?

Đắp mặt nạ cà chua là phương pháp chăm sóc da an toàn, đơn giản được nhiều chị em áp dụng hiện nay. Vậy tác dụng của cà chua đối với da mặt là gì?

Xem tiếp

1.12. Đắp mặt nạ mồng tơi trị nám da

Mồng tơi có chứa nhiều vitamin A, C và E, các chất chống oxy hóa, khoáng chất và chất xơ, giúp cải thiện tình trạng da và làm giảm tối đa các vấn đề liên quan đến da như sạm đen, tàn nhang và nám.

Ưu và nhược điểm của cách trị nám bằng phương pháp tự nhiên

Ưu điểm: Ưu điểm lớn nhất của cách chữa nám da bằng các nguyên liệu tự nhiên là giá thành rẻ và thường có sẵn tại nhà, dễ thực hiện.

Nhược điểm: Các loại mặt nạ thiên nhiên chỉ có khả năng dưỡng ẩm, tạo cảm giác thư giãn cho da, chứ không có khả năng trị nám như nhiều người vẫn nghĩ. Bởi vì, dưỡng chất có trong mặt nạ trị nám tự nhiên có cấu trúc phân tử khá lớn, không thể xuyên qua hàng rào bảo vệ da, tác động đến tế bào Melanocytes - nơi sản xuất Melanin - tác nhân gây ra nám da.

Ngoài ra, một số loại mặt nạ trị nám da có thể gây kích ứng da, làm da yếu và dễ bắt nắng. Do đó, cách chữa nám tại nhà bằng các nguyên liệu tự nhiên chỉ được áp dụng tối đa 2 lần/tuần. Để thấy được hiệu quả từ các loại mặt nạ trị nám tự nhiên, chị em phải kiên trì sử dụng trong một khoảng thời gian dài.

2. Cách trị nám bằng các loại mỹ phẩm, kem đặc trị

Ngoài đắp mặt nạ thiên nhiên, cách trị nám bằng các loại kem, sản phẩm đặc trị cũng khá được lòng chị em. Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều loại kem, sản phẩm trị nám đến từ các thương hiệu khác nhau trên thế giới. Hầu hết, các sản phẩm trị nám thường chứa các thành phần như Axit Azelaic, Arbutin, vitamin C, Axit Retinoic, Axit Kojic...

Ưu điểm: Các sản phẩm điều trị nám dạng bào chế thường dễ sử dụng, chỉ cần mua về bôi/thoa trực tiếp trên da mà không cần mất thời gian chuẩn bị, pha trộn như khi trị nám bằng nguyên liệu tự nhiên.

Nhược điểm: Kem trị nám có thể hỗ trợ làm mờ các vết nám có sẵn trên da nhưng không giải quyết tận gốc và ngăn ngừa hình thành nám mới. Bên cạnh đó, hiệu quả trị nám từ các loại kem bôi ngoài thường đến rất chậm, đòi hỏi sự kiên trì khi sử dụng. Những trường hợp nám nặng, nám đốm kết quả điều trị thường không rõ rệt.

Sử dụng kem trị nám kém chất lượng có thể khiến da “gánh chịu” những biến chứng nguy hiểm như bong tróc, mỏng yếu, sạm nám nghiêm trọng hơn, hoặc gây mất sắc tố vĩnh viễn.

Kem bôi trị nám chỉ đạt hiệu quả với nám nhẹ, nám mới hình thành

3. Cách chữa nám da mặt bằng phương pháp lột da hóa học (peel da)

Lột da hóa học là một trong các phương pháp trị nám da phổ biến hiện nay. Cơ chế hoạt động của phương pháp peel da trị nám là sử dụng một số loại hóa chất như: Alpha Hydroxy Acid (AHA), Salicylic Acid (BHA), Tricloacetic Acid (TCA), Jessner,... tác động lên bề mặt da để lấy đi lớp da ngoài cùng, kích thích quá trình tái tạo da, đem đến một làn da sáng mịn và đều màu hơn.

Ưu điểm: Cách chữa nám da này có thể giúp tiêu hủy các tế bào da tổn thương do nắng, làm giảm thâm nám và tàn nhang, giúp da sáng màu sau thời gian điều trị.

Nhược điểm: Sau khi peel da, chị em có thể gặp một số phản ứng như viêm đỏ, sưng, ngứa, phù nề. Quy trình chăm sóc da sau khi peel tương đối phức tạp. Peel da không đúng cách, xâm lấn da quá sâu có thể làm tổn thương da, gây nhiễm trùng da, tạo sẹo, thay đổi sắc tố da… Do đó, phương pháp này chỉ được thực hiện tại cơ sở y tế chuyên khoa, dưới sự giám sát của các chuyên gia da liễu.

4. Phương pháp điều trị nám bằng laser

Trị nám bằng laser là phương pháp sử dụng thiết bị công nghệ cao để chiếu tia laser năng lượng thấp trực tiếp lên da. Tia laser sẽ phá hủy sắc tố Melanin có sẵn trên da thành nhiều hạt nhỏ, sau đó cơ thể sẽ đào thải ra ngoài theo cơ chế tự nhiên, từ đó hỗ trợ làm mờ các đốm nám trên da.

Ưu điểm: Laser trị nám thường cho hiệu quả nhanh, không phải mất thời gian chờ đợi.

Nhược điểm:

• Chi phí điều trị cực kỳ cao có thể từ vài triệu đến vài chục triệu cho 1 liệu trình.
• Phương pháp này chỉ giải quyết được các đốm nám có sẵn trên bề mặt da, không thể trị tận gốc nguyên nhân sinh ra nám da.
• Độ an toàn và hiệu quả của phương pháp này phụ thuộc rất nhiều vào tay nghề, kinh nghiệm của người thực hiện.
• Năng lượng phát ra từ tia laser không an toàn tuyệt đối, nó có thể gây ra một số tác dụng không mong muốn như: đau rát, ửng đỏ, nổi bóng nước, tạo mài, tăng sắc tố hoặc giảm sắc tố, nhiễm khuẩn...

5. Cách chữa nám da bằng viên uống trị nám từ thiên nhiên

Nếu các phương pháp trị nám tại chỗ như đắp mặt nạ tự nhiên, dùng kem trị nám, lột da bằng hóa chất, laser chỉ có thể tác động từ bên ngoài thì viên uống trị nám từ nhiên lại có khả năng tác động, làm mờ các đốm nám từ bên trong. Chính vì vậy, cách trị nám da bằng viên uống khá được ưa chuộng trong thời gian gần đây.

Ưu điểm:

• Viên uống điều trị nám được bào chế theo công thức riêng biệt, giúp cung cấp các dưỡng chất nuôi dưỡng da, kích thích tái tạo tế bào mới, làm mờ sạm nám từ bên trong.
• Rất tiện lợi khi sử dụng và bảo quản.
• Giá thành khá đa dạng, dễ dàng lựa chọn sản phẩm phù hợp với “túi tiền”.

Nhược điểm:

• Phương pháp trị nám này cần ít nhất 3 tháng để đạt được hiệu quả rõ rệt.
• Viên uống trị nám tốt phải có cơ chế tác động trực tiếp vào tế bào sản sinh ra Melanin gây sạm nám da. Tuy nhiên, rất nhiều sản phẩm trị nám trên thị trường hiện nay chỉ chứa các thành phần giúp làm trắng da như vitamin C, vitamin E, L-Glutathione, L-cystine…
• Ngoài ra, do nhu cầu làm đẹp ngày càng tăng cao, song song với những viên uống trị nám chất lượng, có thương hiệu uy tín thì cũng có không ít sản phẩm trôi nổi, kém chất lượng, nhái giả, trị nám “siêu tốc” chứa các thành phần gây hại cho cơ thể được bày bán tràn lan trên thị trường. Khi sử dụng các sản phẩm này, người dùng có nguy cơ đối mặt với hàng loạt các vấn đề da và sức khỏe như: bị phát ban, kích ứng, nổi mẩn, tiêu chảy, rối loạn tiêu hóa, tổn thương gan, thận…