Quả lựu chứa hàm lượng lớn vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa, vậy nước ép lựu có tác dụng gì? Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng khám phá chi tiết những lợi ích của nước ép lựu, đồng thời hiểu thêm cách sử dụng để tối ưu hóa sức khỏe.
Nước ép lựu được biết đến như một “siêu thực phẩm” với nhiều lợi ích đối với sức khỏe và làn da. Nước ép từ quả lựu chứa hàm lượng lớn vitamin C, K, chất chống oxy hóa và các hợp chất thực vật có lợi, giúp tăng cường sức đề kháng, cải thiện sức khỏe tim mạch, hỗ trợ tiêu hóa và làm đẹp da.
Nước ép lựu được xem là bí quyết dưỡng da hiệu quả, nhờ khả năng chống lão hóa và bảo vệ da khỏi các tác nhân có hại từ môi trường:
Lựu là loại trái cây chứa chất chống oxy hóa tự nhiên.
Xem thêm: Ăn lựu có đẹp da không?
Nước ép lựu không chỉ là thức uống giải khát thơm ngon mà còn mang lại nhiều lợi ích vượt trội cho sức khỏe nhờ hàm lượng dinh dưỡng phong phú. Dưới đây là những tác dụng nổi bật của quả lựu trong việc bảo vệ và cải thiện sức khỏe toàn diện:
Nước ép lựu không chỉ mang lại nhiều lợi ích cho làn da mà còn là thức uống tự nhiên tốt cho sức khỏe tổng thể
Dựa trên các thông tin đã được kiểm chứng, nước ép lựu được công nhận là thức uống giàu giá trị dinh dưỡng với nhiều hợp chất có lợi cho sức khỏe. Trong đó, thành phần nổi bật bao gồm: (1)
Sau khi đã hiểu rõ nước ép lựu có tác dụng gì, bạn cũng nên tìm hiểu về các tác dụng phụ hoặc cách sử dụng nước ép lựu hợp lý để an toàn cho sức khỏe.
Dù mang lại nhiều lợi ích, nhưng vẫn không thể tránh khỏi trường hợp gặp tác dụng phụ khi uống nước ép lựu. Một số trường hợp hiếm gặp có thể xuất hiện triệu chứng phát ban, ngứa hoặc khó thở sau khi uống nước ép lựu. Ngoài ra, hàm lượng đường tự nhiên cao trong nước ép lựu có thể không phù hợp với người mắc bệnh tiểu đường hoặc đang kiểm soát cân nặng.
Nước ép lựu có thể tương tác với một số loại thuốc, đặc biệt là thuốc làm loãng máu (như warfarin) hoặc thuốc điều trị huyết áp. Các hợp chất tự nhiên trong lựu có thể ảnh hưởng đến cách cơ thể hấp thụ hoặc chuyển hóa thuốc, làm tăng hoặc giảm hiệu quả thuốc điều trị. Vì vậy, nếu bạn đang dùng thuốc, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi thêm nước ép lựu vào chế độ ăn uống. (2)
Một lượng hợp lý để tiêu thụ nước ép lựu là khoảng 150 – 250ml mỗi ngày. Uống quá nhiều nước ép lựu có thể gây ảnh hưởng đến calo và lượng đường nạp vào cơ thể. Để đạt hiệu quả tối ưu, bạn nên chọn nước ép nguyên chất, không chứa đường hoặc các chất phụ gia.
Để tăng thêm hương vị và giá trị dinh dưỡng, bạn có thể kết hợp nước ép lựu với các loại trái cây khác. Dưới đây là ba công thức làm nước ép lựu kết hợp với táo, ổi và dưa hấu, bạn có thể thưởng thức mỗi ngày.
Nước ép táo và lựu có tác dụng tăng cường chất chống oxy hóa và vitamin C, rất tốt cho làn da và sức khỏe tim mạch.
Nguyên liệu:
Cách làm:
Bạn có thể kết hợp lựu và táo hoặc các loại trái cây yêu thích khác để làm nước ép
Kết hợp lựu và ổi vừa giúp bổ sung các khoáng chất thiết yếu và vitamin C cho cơ thể, vừa giúp làn da khỏe đẹp hơn. Loại nước ép này cũng rất giàu chất xơ và tốt cho hệ tiêu hóa.
Nguyên liệu:
Cách làm:
Nước ép từ lựu và dưa hấu có tác dụng làm đẹp da, ngăn ngừa lão hóa nhờ thành phần Vitamin C có cả trong lựu và dưa hấu. Loại nước ép này còn giúp bổ sung nước, làm mát cơ thể và cải thiện sức khỏe tim mạch.
Nguyên liệu:
Cách làm:
Không thể phủ nhận lợi ích của nước ép lựu, tuy nhiên, cơ thể chúng ta không thể hấp thụ hết các dưỡng chất từ lựu một cách trọn vẹn. Vì vậy, các nhà khoa học Mỹ đã nghiên cứu và đưa ra một giải pháp mới giúp phái đẹp bổ sung dưỡng chất từ lựu an toàn và hiệu quả hơn, đó là sử dụng các sản phẩm dạng uống có chứa tinh chất Pomegranate (chiết xuất từ lựu đỏ Địa Trung Hải). Một ví dụ tiêu biểu là viên uống làm đẹp da RiTANA.
Điểm nổi bật của RiTANA nằm ở quy trình sản xuất hiện đại, giúp cô đặc các dưỡng chất quý giá từ lựu và loại bỏ hoàn toàn tạp chất, mang lại hiệu quả vượt trội so với việc tiêu thụ lựu tươi thông thường.
Tinh chất Pomegranate trong RiTANA đã được chứng minh khả năng ức chế hoạt động của tế bào Melanocytes, hạn chế sản sinh Melanin tối màu và thúc đẩy hình thành Melanin sáng màu, giúp làn da rạng rỡ và khỏe mạnh hơn từng ngày. Đồng thời, tinh chất này còn kích thích sản xuất collagen, hỗ trợ quá trình tái tạo da, tăng cường độ đàn hồi, mang lại làn da săn chắc.
Bên cạnh tinh chất Pomegranate, RiTANA còn bổ sung các thành phần tự nhiên khác như L-Glutathione, tinh chất từ Sakura (chiết xuất hoa anh đào Nhật Bản), P. Leucotomos, Collagen… Các dưỡng chất này phối hợp để làm mờ sạm nám, bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng từ bên trong, làm chậm quá trình lão hóa và mang đến làn da mịn màng, tươi trẻ.
Viên uống RiTANA với tinh chất Pomegranate từ lựu đỏ Địa Trung Hải cung cấp cho da trọn vẹn dưỡng chất từ thiên nhiên
Đến đây chắc hẳn bạn đã biết được nước ép lựu có tác dụng gì với sức khỏe và làn da. Để tăng cường dưỡng chất và hương vị của thức uống tuyệt vời này, bạn có thể kết hợp nước ép lựu cùng các loại trái cây khác.
Tăng sắc tố da gây ra nhiều vấn đề ở da như nám, tàn nhang, đồi mồi... Mặc dù không ảnh hưởng đến sức khỏe nhưng làn da bị tăng sắc tố thường không đẹp và có thể khiến người bệnh tự ti về ngoại hình. Do đó, cách điều trị tăng sắc tố da được nhiều người quan tâm. Cùng tìm hiểu cụ thể 9 cách điều trị da bị tăng sắc tố tại nhà, mang lại làn da...
Glutathione là một phân tử thiết yếu do cơ thể sản xuất, hoạt động như một chất chống oxy hóa mạnh và tham gia vào các chức năng khác nhau của cơ thể. Nhưng tác dụng của glutathione là gì? Cùng tìm hiểu các lợi ích, tác dụng phụ và những điều cần lưu ý khi bổ sung glutathione. Glutathione là chất gì? Glutathione được tạo thành từ ba loại axit amin: cysteine, glutamate và glycine. Glutathione được xem như...
Sau khi bắn laser trị nám, nhiều người lo lắng không biết bao lâu thì hết thâm và làm sao để da phục hồi nhanh chóng. Đây là giai đoạn quan trọng quyết định hiệu quả điều trị. Vậy bắn laser trị nám bao lâu thì hết thâm? Có cách nào ngăn ngừa thâm sau khi bắn laser hiệu quả không? Hãy cùng Ritana tìm hiểu chi tiết qua bài viết dưới đây! Bắn laser trị nám bao lâu thì...
Khi có dấu hiệu nám da, chắc hẳn các chị em đều cảm thấy mất tự tin khi giao tiếp? Khá nhiều người đã áp dụng mọi phương pháp nhưng vẫn chưa thể điều trị nám thành công. Đó có thể là do chữa trị chậm trễ hoặc thực hiện sai cách. Các chuyên gia
Khi Collagen bị thiếu hụt hoặc suy yếu, cơ thể xuất hiện hàng loạt vấn đề, trong đó biểu hiện rõ nhất là da trở nên kém sắc, già nua, khiến người phụ nữ cảm thấy mất tự tin trong giao tiếp. Các chị em đã thực sự hiểu rõ Collagen là gì, tác dụng
Trong xã hội hiện đại, nhu cầu làm đẹp ngày càng tăng cao, đặc biệt là mong muốn sở hữu làn da trắng sáng, mịn màng. Kem kích trắng được xem là giải pháp nhanh chóng để đáp ứng nhu cầu này. Tuy nhiên, việc sử dụng kem kích trắng cũng đi kèm với nhiều
