8 cách chăm sóc da lão hóa tại nhà cải thiện làn da bài bản

Các dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn, da thâm sạm, đồi mồi,… là nỗi lo lắng của nhiều chị em. Để ngăn ngừa nguy cơ lão hóa, bạn cần kết hợp việc chăm sóc da với các biện pháp từ thiên nhiên và duy trì thói quen sống lành mạnh. Dưới đây là những cách chăm sóc da lão hóa hiệu quả mà bạn có thể áp dụng đều đặn mỗi ngày.

Da bị lão hóa nguyên nhân do đâu?

Lão hóa da là tình trạng suy giảm chất lượng của làn da về mật độ da, kết cấu ở cấu trúc nền da, hàng rào bảo vệ da,… dẫn đến các nhược điểm như da thiếu đàn hồi, xuất hiện nếp nhăn và các khuyết điểm khác trên da. Những nguyên nhân chính gây lão hóa da gồm:

1. Nguyên nhân từ bên trong

Những nguyên nhân từ bên trong khiến làn da xuất hiện các dấu hiệu lão hóa là:

• Tuổi tác: Theo thời gian, quá trình sản xuất collagen và elastin có thể suy giảm, khiến liên kết da kém hơn, da bị chùng xuống và xuất hiện các nếp nhăn, vết chân chim.
• Di truyền: Tình trạng lão hóa da diễn ra sớm có thể do một số hội chứng di truyền như hội chứng Werner, hội chứng Wiedemann-Rautenstrauch, hội chứng Progeria…
• Stress: Tình trạng stress, căng thẳng kéo dài là tác nhân làm tăng hormone cortisol và androgen, đồng thời ảnh hưởng đến sự cân bằng nội tiết tố. Đây là tác nhân làm tăng tiết bã nhờn ở da gây mụn và dẫn đến các dấu hiệu lão hóa.
• Rối loạn nội tiết tố: Phụ nữ khi mang thai và sau sinh, giai đoạn tiền mãn kinh – mãn kinh có thể bị rối loạn nội tiết tố và tăng sản sinh melanin, ảnh hưởng đến tình trạng của da.

2. Tác động từ bên ngoài

Nhiều yếu tố từ môi trường cũng là tác nhân hàng đầu khiến quá trình lão hóa da diễn ra sớm hơn:

• Chế độ ăn uống thiếu dưỡng chất, thường xuyên bỏ bữa hoặc sử dụng nhiều thực phẩm thiếu lành mạnh.
• Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời khiến các tia UV làm tổn thương cấu trúc nền của da.
• Sử dụng mỹ phẩm không rõ nguồn gốc chứa dư lượng các chất độc hại đối với da.
• Ngủ không đủ giấc, thường xuyên sử dụng thuốc lá, bia rượu, đồ uống chứa caffeine (cà phê, trà,…).

Ánh nắng mặt trời là một tác nhân khiến da bị lão hóa

Biểu hiện của da mặt bị lão hóa

Trước khi tìm hiểu những cách chăm sóc da lão hóa, làm thế nào để nhận biết làn da lão hóa? Dưới đây là những biểu hiện lão hóa thường thấy ở da mặt:

• Làn da thiếu độ đàn hồi, không còn căng mịn mà chảy xệ, có thể có phần mỡ chảy xệ ở cằm.
• Xuất hiện các vết chân chim và nếp nhăn ở trán, quanh mắt, quanh miệng,…
• Da sờ vào thấy thô ráp, thiếu sức sống, dễ bị ngứa.
• Xuất hiện tình trạng sạm da, thâm nám, đồi mồi,…

Hướng dẫn cách chăm sóc da lão hóa chi tiết, bài bản

Để chăm sóc da bị lão hóa hiệu quả, bạn cần tuân thủ những biện pháp chăm sóc da dưới đây. (1)

1. Tẩy trang (buổi tối)

Tẩy trang là bước đầu tiên trong quy trình chăm sóc da, giúp loại bỏ lớp trang điểm, bụi bẩn, dầu thừa và các tạp chất tích tụ trên da suốt cả ngày.

Cách thực hiện:

• Sử dụng tẩy trang chuyên dụng để làm sạch trước đối với vùng mắt và môi nếu có trang điểm đậm.
• Lấy một lượng sản phẩm tẩy trang và thoa đều lên da mặt, massage nhẹ nhàng đến khi loại bỏ được lớp trang điểm và bụi bẩn trên da.
• Dùng bông để lau sạch lớp nước tẩy trang trên mặt, sau đó rửa lại mặt với nước.

Lưu ý: Bạn cần lựa chọn loại nước hoặc dầu tẩy trang phù hợp với tình trạng da. Khi tẩy trang, tránh cọ xát mạnh để hạn chế tổn thương đối với làn da.

2. Làm sạch (sáng và tối)

Làm sạch là một bước cần thiết khi chăm sóc da mặt bị lão hóa, loại bỏ hiệu quả những tạp chất còn sót lại trên da, giúp làn da thông thoáng, ngăn ngừa bít tắc lỗ chân lông.

Cách thực hiện:

• Cho sữa rửa mặt ra tay, thêm một ít nước và tạo bọt nhẹ nhàng.
• Thoa đều lên mặt và massage nhẹ nhàng trong vòng 2 – 3 phút.
• Dùng nước để rửa sạch bọt ra khỏi mặt.

Lưu ý: Bạn nên tránh dùng nước nóng để rửa mặt và không rửa mặt quá nhiều lần trong ngày để tránh làm mất độ ẩm tự nhiên của da.

Sử dụng sữa rửa mặt để làm sạch sâu cho làn da

3. Toner (sáng và tối)

Sử dụng toner sau bước làm sạch da giúp loại bỏ hoàn toàn tạp chất và dầu thừa còn sót lại, cân bằng độ pH tự nhiên của da để hấp thụ tốt hơn các dưỡng chất ở các bước dưỡng da tiếp theo.

Cách thực hiện: Cho toner ra bông với lượng vừa phải, dùng bông để thoa đều khắp toàn bộ mặt. Thay vì sử dụng bông, bạn cũng có thể cho toner trực tiếp ra tay để thoa đều lên da.

Lưu ý: Ưu tiên các loại toner có nguồn gốc từ thiên nhiên, dễ thẩm thấu vào da.

4. Tẩy tế bào chết (1 – 2 lần/tuần)

Một cách chăm sóc da không bị lão hóa hiệu quả là thường xuyên tẩy tế bào chết để làm sạch lỗ chân lông, kích thích quá trình sản sinh collagen để tái tạo làn da mới.

Cách thực hiện:

• Lựa chọn loại sản phẩm tẩy tế bào chết cho da theo phương pháp vật lý (sản phẩm chứa các hạt để ma sát trên da) hoặc hóa học (sản phẩm chứa các hợp chất hóa học).
• Thoa đều sản phẩm lên da, massage nhẹ nhàng trên da trong 1 – 2 phút.
• Tùy vào loại sản phẩm sử dụng mà bạn có thể rửa sạch sản phẩm khỏi da hoặc không.

Lưu ý: Bạn chỉ nên tẩy tế bào chết 1 – 2 lần/tuần, tránh thực hiện thường xuyên gây kích ứng và bào mòn da.

5. Mặt nạ (1-2 lần/tuần)

Một cách chăm sóc da lão hóa hiệu quả là sử dụng mặt nạ bổ sung dưỡng chất và tăng cường độ ẩm cho da, giúp da mịn màng và đàn hồi hơn.

Cách thực hiện:

• Đối với mặt nạ giấy, trải đều mặt nạ trên da rồi dùng tay ấn nhẹ nhàng để các dưỡng chất thẩm thấu hiệu quả hơn.
• Đối với mặt nạ dạng kem, gel, bạn dùng cọ thoa đều mặt nạ lên da.
• Đắp mặt nạ trong vòng 15 – 20 phút. Tùy theo loại mặt nạ mà bạn cần phải rửa sạch mặt hoặc không.

Lưu ý: Tránh đắp mặt nạ qua đêm có thể gây kích ứng và bít tắc lỗ chân lông. Bạn chỉ nên dùng mặt nạ 1 – 2 lần/tuần, tránh lạm dụng các loại mặt nạ quá nhiều.

Sử dụng mặt nạ để cung cấp các dưỡng chất cho làn da

6. Serum (sáng và tối)

Serum là những tinh chất có thể cung cấp cho làn da các dưỡng chất có thể thẩm thấu sâu vào da để phục hồi các hư tổn. Để chăm sóc da khô lão hóa, bạn có thể lựa chọn những loại serum chuyên dưỡng ẩm và kích thích sản sinh collagen, elastin để cải thiện sự đàn hồi cho làn da.

Cách thực hiện: Lấy 1 – 2 giọt serum ra lòng bàn tay, thoa đều nhẹ nhàng lên toàn bộ da mặt, dùng tay để massage, sau đó vỗ nhẹ vào mặt để thẩm thấu đều.

Lưu ý: Bạn nên tránh sử dụng serum với lượng quá nhiều vì có thể gây bí cho làn da.

7. Kem dưỡng ẩm (sáng và tối)

Cách giữ da không bị lão hóa là thoa kem dưỡng ẩm sau khi thực hiện các bước sử dụng tinh chất và đắp mặt nạ, giúp giữ các dưỡng chất lại trên da và duy trì độ ẩm cho da trong thời gian dài.

Cách thực hiện: Dùng một lượng kem vừa đủ để thoa đều lên da mặt và cổ một lớp mỏng nhẹ, massage nhẹ nhàng theo hướng từ dưới lên trên. Vỗ nhẹ nhàng vào da mặt đi để kem thẩm thấu đều.

Lưu ý: Tập trung thoa kem ở những vùng da thô ráp và dễ bị nếp nhăn như quanh trán, quanh mắt, má.

8. Kem chống nắng (sáng)

Thoa kem chống nắng là một bước vô cùng quan trong khi thực hiện quy trình các cách chăm sóc da lão hóa. Kem chống nắng giúp bảo vệ làn da khỏi tác động của ánh nắng mặt trời, từ đó ngăn ngừa tác nhân làm tổn thương cấu trúc nền của làn da.

Cách thực hiện: Thoa một lượng kem chống nắng lên mặt, cổ và các vùng da có thể tiếp xúc với ánh nắng. Nên thoa kem chống nắng ít nhất 15 – 20 phút trước khi ra ngoài để kem kịp thấm vào da và thoa lại kem sau mỗi 2 giờ ở ngoài trời.

Lưu ý: Lựa chọn các loại kem chống nắng có chỉ số SPF từ 30 và chỉ số PA +++ trở lên để bảo vệ làn da hiệu quả. Ưu tiên các loại kem có kết cấu mỏng nhẹ, không bết dính trên da.

Sử dụng kem chống nắng để ngăn ngừa tác hại của tia UV

Gợi ý quy trình các bước chăm sóc da mặt bị lão hóa

Sau khi biết được lợi ích của các bước chăm sóc da trong việc ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa bạn có thể tham khảo ngay quy trình chăm sóc da vào ban ngày và ban đêm dưới đây:

• Ban ngày: Sữa rửa mặt → Toner → Serum → Kem dưỡng ẩm → Kem chống nắng.
• Ban đêm: Tẩy trang → Sữa rửa mặt → Toner → Tẩy tế bào chết (1 – 2 lần/tuần) → Đắp mặt nạ (1 – 2 lần/tuần) → Serum → Kem dưỡng ẩm.

Bạn nên thực hiện các cách chăm sóc da lão hóa kiên trì mỗi ngày và lựa chọn các sản phẩm phù hợp với đặc điểm của làn da để đạt hiệu quả tốt nhất.

Xem thêm: Mặt nạ chống lão hóa da

Thành phần nên có trong sản phẩm chăm sóc da chống lão hóa

Dưới đây là những hoạt chất có tác dụng chăm sóc da lão hóa hiệu quả mà bạn có tham khảo để ưu tiên lựa chọn các loại mỹ phẩm phù hợp với tình trạng da:

• Retinol: Retinol là một dạng của vitamin A và là dưỡng chất cho da lão hóa được sử dụng phổ biến nhất trên thị trường hiện nay. Retinol có tác dụng trong việc tăng kết cấu collagen, kích thích sản sinh tế bào để tái tạo làn da, từ đó hỗ trợ làm đầy các rãnh da, làm mờ nếp nhăn để làn da mịn màng, tươi trẻ.
• Hyaluronic acid: Hyaluronic acid được sử dụng phổ biến nhờ khả năng giữ nước mang đến công dụng dưỡng ẩm tốt, củng cố hàng rào bảo vệ da, hỗ trợ quá trình phục hồi của da.
• Peptide: Đây là một dạng chuỗi axit amin có thể tổng hợp để tạo protein, góp phần hình thành collagen để cải thiện hiệu quả nếp nhăn và phục hồi tế bào hư tổn, giúp làn da căng mịn và đàn hồi.
• Vitamin C: Vitamin C là một một chất chống oxy hóa mạnh có thể mang đến công dụng giúp làm sáng da, làm mờ thâm nám, tàn nhang. Đặc biệt, vitamin còn được chứng minh có công dụng tăng cường sản sinh collagen để củng cố cấu trúc nền da, ngăn ngừa tình trạng lão hóa.
• Niacinamide: Đây là dẫn xuất của vitamin B3 và có công dụng trong việc tẩy tế bào chết, tăng cường tổng hợp collagen peptides để thúc đẩy quá trình tái tạo của da.

Xem thêm: Cách chống lão hóa da tuổi 30

Các phương pháp giảm tình trạng lão hóa da

Bên cạnh việc sử dụng các loại mỹ phẩm chăm sóc và giúp trẻ hóa làn da, bạn cũng có thể áp dụng những biện pháp chăm sóc da lão hoá tại nhà, ứng dụng công nghệ thẩm mỹ tiên tiến và duy trì thói quen sinh hoạt lành mạnh. (2)

1. Giải pháp tại nhà

Dưới đây là những biện pháp cải thiện các dấu hiệu lão hóa da mà bạn có thể áp dụng ngay tại nhà:

• Sử dụng sản phẩm chăm sóc da chuyên biệt

Nếu làn da có dấu hiệu lão hóa, hãy sử dụng các sản phẩm chăm sóc da chuyên biệt phù hợp với những vấn đề đang gặp phải. Bạn có thể thăm khám và tham khảo ý kiến của bác sĩ da liễu để xác định được loại sản phẩm phù hợp cần sử dụng. Lưu ý, hãy thực hiện các bước dưỡng da đều đặn mỗi ngày tuân thủ theo quy trình để đạt hiệu quả tốt nhất.

• Massage mặt

Massage da mặt là một bước cần thiết giúp kích thích tuần hoàn máu để tăng cường sự vận chuyển dưỡng chất, oxy đến các tế bào da và hỗ trợ quá trình đào thải các chất. Đây còn là cách giúp làn da hấp thụ dưỡng chất hiệu quả hơn và giúp bạn thư giãn về tinh thần. Bạn có thể thực hiện massage da mặt 5 – 10 phút và 1 – 2 lần/tuần để giúp làn da trở nên săn chắc và rạng rỡ hơn.

Massage mặt giúp tăng tuần hoàn máu để cung cấp các dưỡng chất do da

• Uống đủ nước

Đảm bảo bổ sung đủ lượng nước (uống ít nhất 2 – 2.5 lít nước mỗi ngày) là cách đơn giản nhưng rất cần thiết để duy trì độ ẩm tự nhiên cho da, chăm sóc làn da căng khỏe, đàn hồi. Ngoài ra, uống đủ nước còn hỗ trợ quá trình đào thải độc tố và chuyển hóa các chất của cơ thể, giúp cho làn da khỏe mạnh hơn.

• Sử dụng mặt nạ thiên nhiên

Các nguyên liệu thiên nhiên là nguồn cung cấp các vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa tự nhiên cần thiết cho làn da. Thực hiện đắp mặt nạ 2 – 3 lần/ngày mang đến nhiều công dụng cho làn da như dưỡng ẩm, hỗ trợ phục hồi làn da, làm sáng da. Một số nguyên liệu dễ tìm có thể được sử dụng để làm mặt nạ là: quả bơ, quả dâu tây, nha đam, mật ong, sữa chua hoặc sữa tươi không đường,…

• Bổ sung viên uống đẹp da chống lão hóa

Với thành phần 100% chiết xuất từ thiên nhiên, viên uống RiTANA đến từ Mỹ bổ sung các dưỡng chất như Sakura, Marine Collagen Peptide, P. Leucotomos, L-Glutathione, Pomegranate,… có tác dụng hỗ trợ ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa.

Cụ thể, RiTANA có thể hỗ trợ bổ sung collagen mà da có thể hấp thụ hiệu quả, đồng thời ngăn ngừa các men MMPs, gốc tự do, các AGEs phá hủy cấu trúc nền, hỗ trợ ngăn ngừa tình trạng da chảy xệ, xuất hiện nếp nhăn, giúp làn da đàn hồi hơn.

Các dưỡng chất trong viên uống RiTANA còn hỗ trợ ức chế tế bào Melanocytes, ngăn ngừa các hắc sắc tố melanin gây sạm da, thâm nám, từ đó hỗ trợ làn da đều màu và tăng cường làm sáng da.

Bổ sung ngay 2 viên RiTANA/ngày để hỗ trợ cải thiện tình trạng lão hóa và ngăn ngừa các yếu tố gây sạm da, giúp bạn tự tin hơn với làn da sáng khỏe, đều màu, căng mịn.

Bổ sung các dưỡng chất thiên nhiên hỗ trợ bảo vệ cấu trúc nền và làm đều màu da

2. Giải pháp tại bệnh viện thẩm mỹ

Chăm sóc da lão hóa như thế nào? Hiện nay, có nhiều phương pháp ứng dụng công nghệ hiện đại có thể được áp dụng để mang đến hiệu quả trẻ hóa làn da như:

• Laser: Phương pháp kích thích làn da bằng năng lượng từ các chùm tia laser để tăng cường sản sinh collagen giúp cải thiện cấu trúc nền da, hỗ trợ hình thành làn da mới mịn màng và săn chắc hơn.
• Filler: Tiêm filler là kỹ thuật tiêm hoạt chất có dạng gel, thường là Hyaluronic Acid, vào dưới da để mang đến hiệu quả trẻ hóa da nhờ làm đầy các rãnh nhăn, hõm sâu trên làn da.
• Botox: Tiến hành tiêm hoạt chất Botulinum Toxin vào dưới da để làm tê liệt cơ tạm thời, giúp ngăn ngừa sự xuất hiện của nếp nhăn do các thói quen vận động cơ mặt.
• Ultherapy: Đây là công nghệ không xâm lấn sử dụng sóng siêu âm hội tụ vi điểm để kích thích làm săn các bó cơ ở những vùng da bị chảy xệ, kích thích sản sinh collagen để cải thiện nếp nhăn.

Việc áp dụng các phương pháp trên cần tiến hành theo chỉ định của bác sĩ và thực hiện tại các cơ sở y tế uy tín để hạn chế những biến chứng nguy hiểm đối với làn da.

3. Lối sống lành mạnh cho làn da trẻ trung

Bên cạnh việc áp dụng những cách chăm sóc da lão hóa, việc duy trì chế độ dinh dưỡng và lối sống lành mạnh cũng đóng vai trò quan trọng để cải thiện sức khỏe làn da.

• Chế độ ăn uống

Dinh dưỡng là một yếu tố quan trọng có thể ảnh hưởng trực tiếp đến làn da. Những thực phẩm mà bạn nên bổ sung trong chế độ ăn uống nên đảm bảo cung cấp dưỡng chất cần thiết cho làn da như vitamin C (cam, chanh, bưởi,…), vitamin E (các loại hạt, quả bơ, kiwi, tôm,…), protein (ưu tiên bổ sung từ các nguồn như các loại đậu, cá, thịt gà,…), axit béo omega-3 (cá hồi, dầu ô liu,…), các vitamin và chất chống oxy hóa khác (rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt,…).

Đồng thời, việc hạn chế tiêu thụ thực phẩm chứa nhiều đường, muối, chất béo bão hòa, chất béo chuyển hóa,… sẽ giúp giữ cho da luôn mịn màng, hạn chế các dấu hiệu lão hóa da.

• Tập thể dục

Tập thể dục thường xuyên sẽ giúp làm tăng tuần hoàn máu ở toàn bộ cơ thể, từ đó cải thiện quá trình vận chuyển dưỡng chất và oxy đến nuôi dưỡng làn da. Phương pháp này còn hỗ trợ điều hòa nội tiết tố và kiểm soát hormone gây căng thẳng, từ đó hạn chế các vấn đề về da như mụn, thâm nám, da thiếu sức sống,…

• Ngủ đủ giấc

Để chăm sóc da không bị lão hóa, bạn cần ngủ đủ 7 – 8 giờ/ngày vì thời gian ngủ là lúc làn da có thể được tái tạo và phục, tăng cường sản sinh collagen để hạn chế các dấu hiệu lão hóa như da thiếu đàn hồi, chảy xệ và thâm sạm.

Đảm bảo chất lượng giấc ngủ giúp cải thiện làn da

• Quản lý stress

Bạn nên lưu ý hạn chế stress bằng cách cân bằng thời gian nghỉ ngơi và làm việc, thực hiện các biện pháp giúp thư giãn tâm trạng như tập yoga, thiền, thực hiện các sở thích, sử dụng tinh dầu, massage ngâm nước ấm,…

Bài viết trên đã giúp bạn tìm hiểu những cách chăm sóc da lão hóa theo đúng quy trình, kết hợp với các giải pháp thẩm mỹ hiện đại và nhiều bí quyết khác. Việc chăm sóc da đòi hỏi sự kiên trì và chủ động thực hiện các thói quen sinh hoạt lành mạnh để mang đến hiệu quả tốt nhất cho làn da.