Glutathione là một phân tử thiết yếu do cơ thể sản xuất, hoạt động như một chất chống oxy hóa mạnh và tham gia vào các chức năng khác nhau của cơ thể. Nhưng tác dụng của glutathione là gì? Cùng tìm hiểu các lợi ích, tác dụng phụ và những điều cần lưu ý khi bổ sung glutathione.
Glutathione được tạo thành từ ba loại axit amin: cysteine, glutamate và glycine. Glutathione được xem như chất chống oxy hóa được sản xuất tự nhiên bởi gan và hệ thần kinh trung ương. Glutathione có vai trò quan trọng trong nhiều phản ứng hóa học trong cơ thể như tác dụng giúp chuyển hóa độc tố, phá vỡ các gốc tự do, hỗ trợ chức năng miễn dịch…
Tác dụng của glutathione đã được nghiên cứu rộng rãi, bao gồm:
Cơ thể chống lại quá trình oxy hóa bằng sự trợ giúp của các chất chống oxy hóa. Glutathione hoạt động như một “lá chắn” bảo vệ, ngăn tổn thương các thành phần tế bào. Sau tương tác này, glutathione được chuyển đổi từ dạng khử sang dạng oxy hóa.
Lão hóa ảnh hưởng đến mọi tế bào trong cơ thể, nhưng tác động rõ ràng nhất là ở da. Khi chúng ta già đi, các tế bào sản xuất ít glutathione hơn, điều đó có nghĩa là cơ chế chống oxy hóa bị chậm lại. Quá trình oxy hóa là yếu tố chính dẫn đến lão hóa tế bào.
Một nghiên cứu năm 2017 đã chứng minh rằng việc bổ sung glutathione có thể mang lại những tác động tích cực như giảm nếp nhăn, cải thiện độ đàn hồi của da và điều chỉnh quá trình sản sinh melanin. (1)
Glutathione hỗ trợ dưỡng da sáng mịn, đều màu hơn.
Hiện nay, tận dụng tác dụng của glutathione các sản phẩm làm đẹp da, làm sáng da thường có thành phần glutathione ở liều lượng cho phép. Theo đó, để tăng cường và phát huy tối đa công dụng của glutathione, người ta kết hợp thêm nhiều tinh chất quý khác như tinh chất lựu Pomegranate, chiết xuất hoa anh đào Sakura, P. Leucotomos, Collagen và nhiều dưỡng chất khác (hiện có trong viên uống RiTANA) giúp tăng cường hiệu quả dưỡng da, làm sáng da từ bên trong.
Gan là một cơ quan nội tạng lớn và có vai quan trọng trong quá trình giải độc và chuyển hóa của cơ thể. Tuy nhiên, gan cũng dễ bị quá tải bởi các yếu tố như thuốc, các yếu tố môi trường, chế độ ăn uống kém… Lúc này, gan tự bảo vệ khỏi các phản ứng oxy hóa có hại bằng cách sản xuất glutathione bên trong các tế bào gan.
Các nghiên cứu trên động vật đã chỉ ra rằng những con chuột có nồng độ glutathione thấp mắc nhiều các bệnh về gan. (2) Ở người, glutathione đã được sử dụng để điều trị bệnh gan mạn tính, chủ yếu bằng cách tiêm tĩnh mạch. Hoặc nghiên cứu khác thực hiện trên những người mắc bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu, uống glutathione trong 4 tháng đã cải thiện được men gan. (3)
Tác dụng chống tăng huyết áp của chất chống oxy hóa glutathione đã được chứng minh gần đây. Glutathione có thể giúp giảm huyết áp ở những người bị rối loạn chức năng nội mô động mạch vành. Những người tham gia được truyền glutathione và acetylcholine nhận thấy đường kính mạch máu và lưu lượng máu tăng lên, làm giảm đáng kể các yếu tố nguy cơ động mạch vành.
Glutathione được coi là một trong những chất chống oxy hóa nội sinh mạnh nhất trong hệ thống tim mạch nhờ khả năng đóng góp quan trọng vào quá trình giải độc chất lạ và loại bỏ các ROS. Một số nghiên cứu phát hiện, (4) tình trạng thiếu hụt glutathione ở tim và toàn thân có ảnh hưởng đến chức năng và bất thường về cấu trúc tim của bệnh nhân mắc bệnh tim.
Glutathione hoạt động như một tuyến phòng thủ chính chống lại sự tích tụ chất oxy hóa trong phổi. Glutathione giúp giảm viêm trong phổi ở những người mắc bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính (COPD), hen suyễn… Glutathione cũng giúp bảo vệ các tế bào phổi khỏi tổn thương do oxy hóa và tăng cường chức năng miễn dịch, từ đó loại bỏ các tác nhân gây bệnh như vi khuẩn, virus, giúp bảo vệ phổi khỏi nhiễm trùng.
Viêm là nguyên nhân gây ra sự gia tăng các quá trình oxy hóa và một số bệnh tự miễn có liên quan đến sự gia tăng căng thẳng oxy hóa và làm giảm mức độ glutathione trong cơ thể.
Glutathione có tác dụng quan trọng đến hệ thống miễn dịch, giúp kiểm soát tình trạng viêm bằng cách kích thích hoặc ức chế phản ứng của hệ thống miễn dịch. Vì vậy, tăng glutathione có thể giúp chống lại tổn thương oxy hóa và giảm các biến chứng toàn thân. Đặc biệt là các bệnh tự miễn như bệnh vẩy nến, viêm khớp dạng thấp, rụng tóc từng vùng, đa xơ cứng, bệnh Lupus ban đỏ hệ thống và bệnh tiểu đường loại 1…
Glutathione tác dụng hỗ trợ làm giảm căng thẳng oxy hóa trong cơ thể, chống lại các gốc tự do tác động tiêu cực đến sức bền và hiệu suất thể thao. Đồng thời, glutathione cũng cải thiện cách cơ thể phản ứng với tình trạng đau nhức cơ.
Như vậy, khi cơ thể có đủ glutathione có thể hỗ trợ rút ngắn thời gian phục hồi đau nhức, mệt mỏi cơ có thể được trì hoãn bằng cách tăng cường mức độ glutathione…
Tác dụng của thuốc glutathione có thể hỗ trợ cải thiện sức khỏe cơ và các khớp
Khi chúng ta già đi, việc hay quên hoặc khó tập trung là điều không hiếm gặp. Đây là hai ví dụ về thoái hóa thần kinh, một quá trình mà các tế bào thần kinh trong não bị tổn thương và thậm chí có thể chết.
Quá trình thoái hóa thần kinh khiến não “co lại” và không hoạt động hết công suất. Mặc dù quá trình này là không thể tránh khỏi khi chúng ta già đi, nhưng có thể làm chậm lại hoặc thậm chí đảo ngược.
Các bệnh thoái hóa thần kinh tiến triển nhanh như bệnh Parkinson và bệnh Alzheimer, biểu hiện mức độ tổn thương do stress oxy hóa cao ở não và mức glutathione hoạt động thấp. Nghiên cứu chứng minh glutathione có thể làm giảm và làm chậm tốc độ tổn thương mô não, đặc biệt là giai đoạn đầu của bệnh Parkinson. (5)
Bệnh tiểu đường xảy ra khi cơ thể không sản xuất đủ insulin hoặc không thể sử dụng insulin mà cơ thể sản xuất. Theo Tổ chức Y tế Thế giới, vào năm 2019, bệnh tiểu đường là nguyên nhân gây ra 1,5 triệu ca tử vong.
Căng thẳng oxy hóa có thể do lượng đường trong máu tăng cao (tăng đường huyết), cũng như tình trạng thiếu hụt hoặc kháng insulin. Mối liên quan này đóng vai trò quan trọng trong quá trình tiến triển của bệnh tiểu đường. Và nồng độ glutathione thấp có thể dẫn đến căng thẳng oxy hóa và kháng insulin tăng cao.
Glutathione có vai trò quan trọng trong quá trình chuyển hóa chất dinh dưỡng. Đặc biệt là hỗ trợ hệ tiêu hóa phân hủy và hấp thụ chất dinh dưỡng từ thực phẩm, chuyển hóa thành năng lượng mà cơ thể có thể sử dụng.
Chất chống oxy hóa cũng này đặc biệt quan trọng đối với quá trình chuyển hóa vitamin và khoáng chất, bao gồm vitamin C và E – hai chất chống oxy hóa có lợi cho cơ thể. Bằng cách hỗ trợ quá trình chuyển hóa chất dinh dưỡng, glutathione giúp duy trì sức khỏe và tinh thần tổng thể.
Xem thêm: Cách dùng Glutathione đúng cách
Các tác dụng phụ có thể xảy ra khi sử dụng glutathione là:
Dị ứng sau khi dùng glutathione
Theo nhiều nghiên cứu lâm sàng, tác dụng phụ có liên quan rất chặt chẽ đến liều lượng glutathione trong quá trình sử dụng thực phẩm bổ sung. Do đó, tất cả mọi người không nên tự ý sử dụng glutathione mà nên tham khảo ý kiến bác sĩ.
Xem thêm: Glutathione có nhiều trong thực phẩm nào?
Hầu hết cơ thể người sản xuất đủ glutathione trong gan thông qua các thực phẩm bổ sung hàng ngày, tuy nhiên khả năng tự sản xuất giảm dần theo tuổi tác, vì vậy, mỗi người chỉ nên dùng glutathione ở dạng thực phẩm bổ sung có liều lượng phù hợp
Trước khi sử dụng glutathione cần thông báo cho bác sĩ nếu:
Cơ thể cần chất chống oxy hóa để chống lại các gốc tự do. Nếu không, stress oxy hóa có thể làm tăng nguy cơ mắc một số bệnh nhất định. Việc nhận ra tác dụng của glutathione có thể bảo vệ cơ thể bạn khỏi tác hại của gốc tự do cũng như các bệnh lý mà gốc tự do gây ra.
Cách làm trắng da toàn thân từ nguyên liệu thiên nhiên là phương pháp làm đẹp được áp dụng phổ biến hiện nay nhờ ưu điểm tiện lợi, chi phí thấp và có thể tự thực hiện tại nhà. Dưới đây là 10 cách dưỡng da toàn thân trắng khỏe và mềm mịn cho hội chị em. TOP 10 cách làm trắng da toàn thân tại nhà từ nguyên liệu thiên nhiên Làm trắng da toàn thân tại nhà với...
Rất nhiều chị em phụ nữ ngày nay mong muốn sở hữu làn da trắng cấp tốc. Đây cũng là nguồn gốc hình thành các phương pháp tiêm chích trắng, truyền trắng ở đa số các Spa, cơ sở làm đẹp tư nhân bất chấp quy định của pháp luật. Vậy, tiêm chích trắng có thật sự mang lại hiệu quả? Tìm hiểu tổng quan về phương pháp tiêm chích trắng Tiêm chích trắng là phương pháp tiêm vào tĩnh...
Nhiều người thường chỉ chú trọng cách chăm sóc da mặt và ban đêm mà bỏ qua các bước dưỡng da vào ban ngày. Tuy nhiên các chuyên gia cho rằng dù ngày hay đêm, phái đẹp cũng cần nâng niu, chăm sóc làn da của mình đều đặn và đúng cách thì mới có
Bắn tàn nhang hiện đang là giải pháp được nhiều người lựa chọn. Tuy nhiên, hiệu quả của phương pháp này có thật sự như mong đợi? Cần bao nhiêu lần điều trị để đạt kết quả hoàn hảo? Hãy tìm hiểu ngay trong nội dung sau để có câu trả lời chính xác. Bắn tàn nhang có hết hẳn không? Bắn tàn nhang bằng laser hoặc ánh sáng xung cường độ cao (IPL) có khả năng phá hủy các...
Bước sang tuổi 30, các dấu hiệu lão hóa bắt đầu xuất hiện rõ trên da, da trở nên nhạy cảm, dễ hình thành nám, tàn nhang, vết nhăn làm ảnh hưởng đến ngoại hình và khiến phái đẹp mất tự tin. Để ngăn ngừa, kiểm soát lão hóa da, bạn có thể sử dụng các loại serum chống lão hóa. Dưới đây là 12 loại serum chống lão hóa cho tuổi 30 đến từ các thương hiệu uy tín...
Ngoài sử dụng làm gia vị, gừng tươi còn được dùng để ngăn ngừa lão hóa, cải thiện sắc tố da. Tuy nhiên, cách trị đồi mồi bằng gừng lại chưa được nhiều người biết đến và áp dụng rộng rãi. Vậy dùng gừng trị đồi mồi như thế nào để đạt hiệu quả tốt nhất? Cùng Ritana tìm hiểu chi tiết ngay qua nội dung dưới đây. Gừng có khả năng trị đồi mồi được không? Gừng có khả...
