Glutathione là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, không chỉ hỗ trợ hệ miễn dịch mà còn làm chậm quá trình lão hóa và hỗ trợ làm trắng da. Tuy nhiên, không vì thế mà bạn lạm dụng quá mức, cùng tìm hiểu cách dùng Glutathione, liều dùng và những lưu ý khi dùng qua những thông tin được chia sẻ dưới đây.
Glutathione là một chất tự nhiên được sản xuất tại gan và được tìm thấy nhiều trong các loại rau, hoa quả và thịt, chúng được tập hợp từ 3 axit amin gồm cysteine, glutamic và glycine. Trong cơ thể, Glutathione tồn tại ở 2 dạng là dạng khử (GSH) và dạng oxy hóa (GSSG).
Glutathione tham gia vào quá trình xây dựng, sửa chữa và phục hồi mô, tạo ra protein và các chất cần thiết cho cơ thể và hệ thống miễn dịch. Glutathione gom các kim loại nặng và độc tố mà cơ thể hấp thụ mỗi ngày qua thức ăn, nước, hơi thở, da… và đào thải chúng ra khỏi cơ thể. Glutathione còn cung cấp năng lượng, trung hòa các gốc tự do thiếu điện tích tương ứng, nhờ đó, ngăn chặn hình thành các gốc tự do, chống oxy hóa và hỗ trợ làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể.
Tác dụng của Glutathione mang lại giá trị vô cùng to lớn đối làn da và với sức khỏe, cụ thể:
Glutathione có bản chất là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ cùng với khả năng trung hòa các gốc tự do. Nhờ đó, sử dụng glutathione đúng cách giúp bảo vệ và làm chậm sự thoái hóa của các tế bào da, ngăn ngừa quá trình lão hóa da.
Glutathione hỗ trợ làm trắng da bằng cách can thiệp vào quá trình chuyển hóa và ngăn ngừa các hoạt động của enzyme tyrosinase, ngăn chặn quá trình tổng hợp sắc tố Melanin tối màu và tăng tổng hợp sắc tố Melanin sáng màu, nhờ đó hỗ trợ làm sáng da.
Bên cạnh đó, Glutathione còn hỗ trợ tăng độ ẩm của lớp sừng, ngăn chặn sự hình thành nếp nhăn và cải thiện độ mịn màng của làn da.
Một nghiên cứu năm 2023 đã chứng minh, nhờ đặc tính chống oxy hóa và khả năng giải độc, Glutathione có thể giúp hỗ trợ cải thiện bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu. (1)
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, một số bệnh lý thông thường như cảm cúm, ho thậm chí cả những bệnh mạn tính như tiểu đường, tim mạch, ung thư… đều có liên quan việc suy giảm nồng độ Glutathione trong cơ thể. Do đó, duy trì được nồng độ Glutathione bình thường trong cơ thể sẽ hỗ trợ ngăn chặn vi khuẩn và virus tấn công.
Glutathione có nhiều lợi ích cho làn da
Mất cân bằng giữa việc sản xuất các gốc tự do và khả năng chống lại chúng của cơ thể gây ra tình trạng stress oxy hóa. Thiếu hụt Glutathione là một trong những yếu tố dẫn đến stress oxy hóa. Do đó, duy trì nồng độ Glutathione ở mức cân bằng giúp ngăn chặn tác động của stress oxy hóa, hỗ trợ phòng ngừa một số bệnh lý như tiểu đường, viêm khớp dạng thấp, ung thư…
Nhờ vào khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ, Glutathione có tác dụng tăng khả năng miễn dịch, giúp da luôn khỏe mạnh, giảm kích ứng, phòng ngừa mụn và nhiễm trùng da.
Nồng độ Glutathione bắt đầu giảm từ giữa độ tuổi 20. Theo các nghiên cứu, nồng độ Glutathione trong máu bắt đầu giảm 10-15% mỗi 10 năm sau độ tuổi 20-30. (2) Sự suy giảm này tiếp tục trong suốt quá trình lão hóa và nồng độ Glutathione giảm tới 50% hoặc hơn khi đến tuổi 80. Do đó, từ sau 20 tuổi bạn có thể cân nhắc bổ sung Glutathione cho cơ thể. Tuy nhiên, bạn vẫn phải tham khảo ý kiến của bác sĩ. Tùy vào từng mục đích, giới tính cũng như tiền sử bệnh lý mà bác sĩ sẽ cân nhắc liều lượng và cách thức bổ sung Glutathione cụ thể.
Xem thêm: Glutathione có trong thực phẩm nào?
Một số dạng bổ sung Glutathione phổ biến có thể kể đến như:
Glutathione dạng uống thường được bào chế ở dạng L-Glutathione và được nhiều người xem như bí quyết để sở hữu làn da tươi trẻ, làm mờ sạm nám và làm trắng da. Tuy nhiên, L-Glutathione dễ bị giảm chất lượng khi gặp tác động của AGEs – sản phẩm glycat hóa do ảnh hưởng của lão hóa, căng thẳng, chế độ dinh dưỡng nhiều chất béo, đường… Do đó, muốn L-Glutathione được bảo tồn chất lượng trong thành phần viên uống chăm sóc da cần có thêm tinh chất giúp giảm AGEs.
Glutathione dạng uống được nhiều người ưu ái sử dụng bởi sự tiện lợi, tiết kiệm thời gian
Glutathione dạng kem bôi ngoài da được quảng cáo với công dụng làm trắng và ngăn ngừa lão hóa da. Tuy nhiên, thông thường Glutathione dạng kem bôi thường kết hợp với các chất khác, do đó khi sử dụng dạng này bạn cần chú ý đến các thành phần còn lại để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe.
Dạng này chỉ được sử dụng trong y học để ngăn ngừa các tác dụng phụ của quá trình hóa
trị ung thư dự phòng thiếu máu ở người bị bệnh thận. Tuy nhiên, hiện nay có nhiều cơ sở y tế đã lợi dụng công dụng làm trắng da, ngừa lão hóa của Glutathione để truyền, tiêm làm trắng da cho khách. Đây là việc làm hết sức nguy hiểm, tồn tại nhiều yếu tố rủi ro như sốc phản vệ, nhiễm trùng, rối loạn chức năng gan, thận….Theo FDA, việc người dùng tự ý tiêm thẳng chất này vào tĩnh mạch sẽ dẫn đến những tác dụng phụ như: làm hỏng gan, thận, hệ thần kinh, làm cơ thể mất nước. Người dùng cũng có nguy cơ cao bị nhiễm trùng huyết, viêm phổi và suy đa tạng.
Không có liều dùng tiêu chuẩn cho việc sử dụng Glutathione. Tùy thuộc vào mục đích sử dụng, tuổi tác và giới tính mà bác sĩ sẽ quy định liều dùng Glutathione phù hợp với từng người. (3) Dưới đây là một số chỉ định dùng Glutathione:
Sử dụng Glutathione oxy hóa 2.0% bôi tại chỗ hỗ trợ làm sáng màu da ở vùng thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.
Hóa trị liệu: Tiêm 1500 mg/m2 trong 100 ml NaCl 0.9% glutathione trước khi hóa trị khoảng 15 phút. Ngày thứ 2-6, một ngày 600mg glutathione.
Glutathione dạng tiêm thường được dùng để ngăn ngừa các tác dụng phụ của hóa trị, xạ trị trong điều trị ung thư
Một số trường hợp dưới đây cần tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng:
Một số tác dụng phụ khi bổ sung Glutathione bạn có thể gặp phải:
Hầu như Glutathione không có tương tác nghiêm trọng với bất kỳ loại thuốc nào. (4) Tuy nhiên, Glutathione khi kết hợp với vitamin C có thể tương tác với một số thuốc điều trị các bệnh lý dạ dày như thuốc chống loét dạ dày hoặc chống axit, có thể ảnh hưởng đến hiệu quả sử dụng và gây ra tác dụng phụ không mong muốn.
Để hạn chế các tác dụng phụ không mong muốn, bạn có thể bổ sung Glutathione bằng cách xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh, giàu dưỡng chất giúp duy trì mức độ ổn định của các axit amin, nhờ đó kích thích cơ thể tăng sản sinh Glutathione tự nhiên thông qua một số thực phẩm: bơ, cam, cà chua, bông cải xanh, quả óc chó, lựu, đậu xanh, nấm, hạt lanh, măng tây…
Bên cạnh đó, để hạn chế nguy cơ sụt giảm nồng độ Glutathione bảo vệ làn da khỏe đẹp bạn cần xây dựng lối sống khoa học, tránh xa stress, ngủ đủ giấc, hạn chế thức khuya, chăm sóc da đúng cách. Đặc biệt, bạn nên bổ sung các sản phẩm có chứa Glutathione tự nhiên cùng nhiều dưỡng chất thiên nhiên giúp chăm sóc và nuôi dưỡng làn da từ bên trong được các nhà khoa học khuyến nghị.
Hiện nay, các thành phần chiết xuất từ thiên nhiên như L-Glutathione thiên nhiên, tinh chất Sakura Hoa anh đào Nhật Bản, Pomegrante (chiết xuất từ Lựu Địa Trung Hải), P. Leucotomos, Collagen… không chỉ dễ dàng hấp thu vào cơ thể, mà còn có cơ chế giảm tổng hợp Melanin nhờ ức chế tăng sinh sản xuất Melanin, từ đó hỗ trợ làn da căng sáng, giảm sạm nám và chống nắng từ bên trong.
Đồng thời, các tinh chất quý này còn hỗ trợ trẻ hóa làn da nhờ 3 cơ chế hiệp đồng:
Trên đây là những thông tin về cách dùng Glutathione. Hi vọng bạn có cái nhìn đúng hơn về loại chất chống oxy hóa này và sử dụng đúng cách. Để có được làn da khỏe đẹp đừng quên chăm sóc da đúng cách, xây dựng lối sống khoa học mỗi ngày cho da sáng khỏe, mịn màng từ bên trong.
Cách làm trắng da toàn thân từ nguyên liệu thiên nhiên là phương pháp làm đẹp được áp dụng phổ biến hiện nay nhờ ưu điểm tiện lợi, chi phí thấp và có thể tự thực hiện tại nhà. Dưới đây là 10 cách dưỡng da toàn thân trắng khỏe và mềm mịn cho hội chị em. Cùng RiTANA khám phá ngay nhé! TOP 10 cách làm trắng da toàn thân tại nhà từ nguyên liệu thiên nhiên Làm trắng...
Hiện có nhiều phương pháp làm trắng da dành cho phái đẹp, trong đó có các dịch vụ truyền trắng gây chú ý trong thời gian gần đây. Tuy nhiên, phương pháp truyền trắng da có an toàn không, có được Bộ Y Tế cấp phép không? Bài viết dưới đây RiTANA sẽ là lời giải đáp cho bạn. Truyền trắng da là gì? Truyền trắng da là phương pháp truyền dẫn trực tiếp vào tĩnh mạch các dưỡng chất...
Hàng triệu phụ nữ Việt chia sẻ với nhau về tác dụng viên uống RiTANA như bí quyết làm đẹp ghi điểm tuyệt đối, giúp làn da luôn rạng ngời và tỏa sáng. Cùng tìm hiểu và khám phá những lý do khiến RiTANA đang từng bước trở thành “cực phẩm” trên thị trường làm đẹp da. 1. Tác dụng viên uống RiTANA RiTANA là sản phẩm được bào chế dưới dạng viên theo công nghệ tiên tiến của Mỹ,...
Đồi mồi là một tình trạng tăng sắc tố thường gặp ở cả nam và nữ, nhất là sau tuổi 40. Tuy không ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe, nhưng những đốm đồi mồi lại khiến làn da kém đều màu và trông già hơn so với tuổi thật. Cùng RiTANA tìm hiểu chi tiết trình trạng này qua bài viết dưới đây nhé! Đồi mồi là gì? Đồi mồi là những đốm sắc tố màu nâu, xám nhạt...
Đồi mồi ở người già thường liên quan đến lão hóa da, rối loạn sắc tố và tác động từ môi trường. Nếu không xử lý đúng cách, các đốm này sẽ ngày càng sậm màu và lan rộng, gây mất thẩm mỹ. Cùng RiTANA tìm hiểu nguyên nhân hình thành và cách điều trị an toàn với những người đang gặp phải tình trạng này. Da đồi mồi ở người già do đâu? Đồi mồi là tình trạng thường...
Đồi mồi là những đốm sẫm màu, xuất hiện trên da do tác động của ánh nắng mặt trời, lão hóa hoặc rối loạn sắc tố, khiến làn da kém đều màu và thiếu sức sống. Bên cạnh các phương pháp chăm sóc từ bên ngoài, chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ cải thiện tình trạng này. Lựa chọn thực phẩm giàu dưỡng chất giúp nuôi dưỡng làn da từ bên trong, đồng...
