Thoa kem chống nắng bao nhiêu là đủ, mấy lần trong ngày?

Bạn có biết mỗi người nên thoa kem chống nắng bao nhiêu là đủ và nên thoa bao nhiêu lần trong 1 ngày? Học viện Da liễu Hoa Kỳ (AAD) cho biết, hầu hết mọi người hiện chỉ thoa 25-50% lượng kem chống nắng cần thiết. Điều này khiến cho da không được bảo vệ tốt và phải đối mặt với nhiều tác hại do ánh nắng mặt trời gây ra.


1. Vì sao nên thoa đủ kem chống nắng cho da?

Một trong những sai lầm phổ biến hiện nay chính là nhiều người chỉ chăm chú chọn kem chống nắng có SPF và PA càng cao càng tốt. Điều này không sai nhưng không ít người quên rằng: Để kem chống nắng phát huy công dụng vốn có thì bạn cần thoa đủ lượng kem cần thiết. 

thoa kem chống nắng bao nhiêu là đủ

Kem chống nắng sẽ không thể nào phát huy hết “công lực” nếu không được dùng đủ lượng

Vậy nếu không thoa đủ kem chống nắng, da sẽ đối mặt với vấn đề gì? Đó là làn da sẽ không được bảo vệ tốt trước những tác động tiêu cực từ ánh nắng mặt trời. Để chứng minh điều này, một nghiên cứu từ Đại học King's College London đã được thực hiện.

Nội dung nghiên cứu được thực hiện bằng cách để làn da của các tình nguyện viên đã được bôi kem chống nắng với các liều lượng khác nhau tiếp xúc với mức độ tia cực tím (UV) tương tự như mức độ xảy ra trong một ngày ngoài nắng. Kết quả cho thấy, nếu bôi kem chống nắng ít hơn lượng kem được các nhà sản xuất khuyến nghị, làn da chỉ được bảo vệ tối đa 40%. Điều này có nghĩa là da vẫn có nguy cơ bị cháy nắng, lão hóa sớm và ung thư cao. Mức bảo vệ tăng lên đáng kể khi làn da được thoa đủ lượng kem chống nắng theo khuyến nghị của nhà sản xuất.  

2. Thoa kem chống nắng bao nhiêu là đủ?

Bôi kem chống nắng quá ít thì không đạt hiệu quả chống nắng như mong muốn, nhưng nếu bôi quá nhiều thì dễ khiến da bí bách, hình thành mụn… Vì vậy, bạn chỉ nên thoa kem chống nắng với lượng vừa đủ cho da.

2.1. Nếu bạn dùng kem chống nắng dạng bôi

Để kem chống nắng phát huy hiệu quả, bạn nên sử dụng khoảng 2 miligam kem chống nắng trên mỗi cm diện tích da. Điều này có nghĩa:

  • Khi thoa kem chống nắng cho mặt, bạn cần lượng kem chống nắng cỡ bằng đồng xu.
  • Khi thoa kem chống nắng cho body (tay, chân, ngực…) bạn cần lượng kem chống nắng cỡ bằng 2 muỗng canh.

bôi kem chống nắng bao nhiêu là đủ

Thoa kem chống nắng bao nhiêu là đủ để bảo vệ da là thắc mắc của rất nhiều người

2.2. Nếu bạn dùng kem chống nắng dạng xịt

Kem chống nắng dạng xịt được dùng như sản phẩm xịt khoáng. Do lực nhấn vào nắp bình xịt không giống nhau nên bạn hãy xịt kem chống nắng cho đến khi da có độ bóng hơi trắng là được. 

Với những kem chống nắng dạng khác như dạng thỏi, dạng bột, cushion,... bạn có thể tham khảo định lượng được nhà sản xuất khuyên dùng được in trên bao bì sản phẩm. 

3. Bôi kem chống nắng bao nhiêu lần 1 ngày là đủ?  

Nhiều người cho rằng nên bôi kem chống nắng 3 - 4 lần trong 1 ngày. Tuy nhiên thực tế, số lần bôi kem chống nắng của mỗi người không giống nhau. 

Theo AAD và các tổ chức về da khác, bạn nên bôi lại kem chống nắng sau mỗi 2 giờ. Trong trường hợp bạn đi bơi hoặc thực hiện các hoạt động cần vận động và đổ mồ hôi nhiều, bạn nên thoa kem chống nắng thường xuyên hơn. 

kem chống nắng bôi bao nhiêu là đủ

Bạn cần thoa kem chống nắng thường xuyên hơn nếu đi bơi hoặc tập luyện thể thao

4. Bạn đã biết cách bôi kem chống nắng đúng chuẩn?

Để bôi kem chống nắng đúng chuẩn, bạn hãy làm theo các bước sau:

  • Bước 1: Lắc đều chai kem chống nắng để tránh chất kem bị vón cục bên trong.
  • Bước 2: Lấy ra lượng kem chống nắng vừa đủ như đã đề cập bên trên.
  • Bước 3: Tán đều kem lên mặt.
  • Bước 4: Dùng các ngón tay vỗ nhẹ cho tới khi kem thấm hết vào da. 

Lưu ý: 

  • Nếu kem chống nắng quá dày, bạn có thể chia thành 2 hoặc 3 lượt bôi.
  • Không dùng các ngón tay để miết kem chống nắng, tránh tình trạng kem chống nắng nơi quá nhiều, nơi quá ít lên da.
  • Có thể dùng cọ tán kem nền để tán kem chống nắng dễ dàng hơn.  

Có nên bôi kem chống nắng vùng mắt hay không?

Chống nắng vùng mắt vô cùng cần thiết để ngăn chặn các dấu hiệu lão hóa sớm ở vùng da này. Vậy có nên dùng kem chống nắng để bôi vùng mắt không?

5. Hướng dẫn cách thoa lại kem chống nắng 

Việc thoa lại kem chống nắng sau mỗi 2 giờ không quá phức tạp như nhiều người nghĩ. Cụ thể như sau:

  • Nếu không trang điểm: Bạn hãy làm sạch lớp chống nắng trước đó và cả bụi bẩn trên da bằng cách sử dụng toner, nước tẩy trang hoặc khăn giấy tẩy trang, sau đó thoa kem chống nắng lên da như bình thường. 
  • Nếu tiếp xúc với nước: Với trường hợp này, bạn chỉ cần thoa lại kem chống nắng như bình thường là có thể xuống nước và tiếp tục vui chơi. 
  • Nếu có trang điểm: Nếu thường xuyên trang điểm và đi ngoài trời, bạn nên dùng các sản phẩm trang điểm, đặc biệt là kem nền có kèm chức năng chống nắng để vừa dặm lại lớp nền, vừa “khôi phục” lại “hàng rào” chống nắng. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng kem chống nắng dạng xịt để có thể giữ lớp trang điểm không bị “hư hỏng” như khi dùng dạng bôi.

thoa bao nhiêu kem chống nắng là đủ

Kem chống nắng dạng xịt là giải pháp hoàn hảo dành cho những cô nàng thường xuyên trang điểm

Trên đây là những thông tin giải đáp câu hỏi ‘Nên thoa kem chống nắng bao nhiêu là đủ?’. Bôi kem chống nắng đủ liều lượng và đúng cách sẽ giúp bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời. Tuy nhiên chưa đủ, bạn cần phải che chắn cho da, hạn chế tiếp xúc ánh nắng mặt trời và nên kết hợp giải pháp chống nắng từ bên trong để bảo vệ da tối ưu. Trong đó, viên uống hỗ trợ trắng da, mờ nám thế hệ mới RiTANA là một trong những giải pháp hiệu quả để tăng cường lớp “phòng vệ” cho da từ bên trong trước các tác hại của mặt trời. 

thoa bao nhiêu kem chống nắng là đủ

Viên uống RiTANA giúp tăng cường chống cháy nắng, bảo vệ làn da trước những tổn thương do tia UV

Để hiểu rõ hơn về lợi ích chống nắng của RiTANA, bạn có thể xem thêm chi tiết TẠI ĐÂY.


Gửi Câu Hỏi
LƯU Ý:
*Vui lòng điền thông tin chính xác để chúng tôi thông báo cho bạn khi có kết quả

Bài viết khác
[Giải đáp] Dùng kem chống nắng có cần tẩy trang không?

Dùng kem chống nắng có cần tẩy trang không là một trong những câu hỏi vô cùng phổ...

Nên xịt khoáng trước hay sau khi bôi kem chống nắng thì hiệu quả?

Nên xịt khoáng trước hay sau khi bôi kem chống nắng thì sẽ có hiệu quả tốt hơn? Tới tận...

Thải chì da mặt có tác dụng gì? Có tuyệt vời như lời đồn?

Nhiều người băn khoăn thải chì da mặt có tác dụng gì và vì sao sau khi thải chì,...

VIÊN UỐNG HỖ TRỢ TRẮNG DA RiTANA
Hiện có mặt tại hơn 25.000 nhà thuốc trên toàn quốc
Mua RiTANA