Khi nhắc đến chống nắng, nhiều người mới chỉ dừng lại ở việc dùng kem chống nắng hoặc che chắn bằng áo khoác, mũ nón. Tuy nhiên, điều này là chưa đủ để bảo vệ tối ưu làn da khỏi sự phá hoại của tia cực tím. Kết hợp thực phẩm giúp chống nắng từ bên trong được xem là giải pháp chống nắng mạnh mẽ, toàn diện, giúp da sáng khỏe.
Chống nắng từ bên trong là biện pháp chống nắng bằng sản phẩm/ thực phẩm đường uống, với thành phần có khả năng chống lại các tia UV từ ánh nắng mặt trời. Vì sự tiện lợi này mà viên uống chống nắng đang được nhiều nhà khoa học nghiên cứu và phát triển thành nhiều sản phẩm trên thị trường chống nắng.
Thành phần phổ biến nhất có trong viên uống chống nắng trên thị trường hiện nay là P. Leucotomos – có tác dụng giảm sự xâm nhập của tia UV vào cơ thể và hỗ trợ làm giảm tác hại do ánh nắng mặt trời gây ra. Bên cạnh dùng kem chống nắng và viên uống chống nắng, tăng cường thực phẩm có khả năng chống tia UV cũng giúp đạt hiệu quả tối ưu bảo vệ da an toàn hơn.
Chống nắng từ bên trong là gì?
Để có làn da trẻ trung và chống nắng hiệu quả hơn, trong chế độ ăn uống của bạn nên bổ sung nhiều thực phẩm giàu chất chống oxy hóa để giúp giảm cháy nắng, trung hòa các gốc tự do dẫn đến lão hóa da và nguy cơ ung thư da.
Cam và ổi chứa nhiều vitamin C – chất chống oxy hóa phổ biến tốt cho da và sức đề kháng của cơ thể. Vitamin C không những giúp hấp thụ tia UV mà còn giúp ngăn tác động của tia UV gây hại cho da.
Vitamin C trong ổi, cam được xem là “tiêu chuẩn bạc” giúp hỗ trợ chống nắng và trẻ hóa da
Nếu bạn đã xem qua các công thức chống nắng tự nhiên, chắc hẳn không thể bỏ qua tinh chất từ cây hương thảo. Không chỉ có mùi thơm, giúp tăng hương vị của các món ăn… các hợp chất phenolic có trong hương thảo còn có tác dụng chống lại các gốc tự do và hỗ trợ ngăn ngừa chứng viêm do bức xạ mặt trời tạo ra.
Trái cây màu đỏ như lựu được biết là có lợi cho sức khỏe tổng thể và làn da. Quả lựu chứa nhiều chất chống oxy hóa và các loại vitamin cũng hỗ trợ chống oxy hóa như A, C và E.
Đặc biệt, các polyphenol có trong hạt lựu giúp hỗ trợ bảo vệ da khỏi tác động của UVA và UVB. Nhờ vậy, tinh chất polyphenol có thể tăng cường khả năng chống nắng của kem chống nắng và cũng có thể ức chế quá trình tăng sắc tố da. Do đó, khi ăn lựu, bạn đừng bỏ hạt hoặc có thể xay nhuyễn hạt, cho chúng vào salad để có được chất chống oxy hóa, chất xơ và chống lão hóa da.
Chiết xuất từ vỏ lựu (PE) có chứa axit Ellagic có tác dụng ức chế hoạt tính Tyrosinase và chứng tăng sắc tố do tia cực tím gây ra. Nhờ vậy, hiệu quả làm trắng da của PE có thể là do sự ức chế tăng sinh của melanocytes và giảm tổng hợp melanin. Bổ sung các sản phẩm có thành phần được chiết xuất từ lựu cũng giúp hỗ trợ làm trắng da đáng kể.
Cà chua rất giàu lycopene – chất chống oxy hóa đã được chứng minh là làm giảm các gốc tự do do tia cực tím gây ra. Lycopene được hấp thụ tốt hơn khi kết hợp với chất béo, vì vậy hãy ăn kết hợp cà chua với các loại dầu như dầu oliu, dầu hướng dương, đậu nành…
Ớt chuông khá quen thuộc trong căn bếp của nhiều gia đình Việt. Ngoài hàm lượng vitamin C cao đứng đầu bảng thực phẩm, ớt chuông còn chứa chất chống oxy hóa capsiate, hỗ trợ làm giảm tổn thương da do tia UVB gây ra và ức chế viêm do tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.
Nên ăn sống ớt chuông để có hiệu quả tốt hơn
Dưa hấu là loại trái cây giúp giải nhiệt cho những ngày nắng nóng. Dưa hấu giúp mang lại cảm giác sảng khoái sau khi ăn và cũng có thể giúp bảo vệ làn da của bạn khỏi tác hại của tia UV.
Trái cây này cũng chứa đầy lycopene, giúp chống nắng mạnh mẽ hơn cả cà chua. Nhờ đặc tính tiêu diệt gốc tự do, lycopene còn giúp bảo vệ tế bào khỏi bị sự phát triển của ung thư da do tác động của tia UV.
Không có gì ngạc nhiên khi cà rốt là một thực phẩm dồi dào beta-carotene – chất chống oxy hóa có khả năng chống nắng từ bên trong. Chỉ nên bổ sung một củ cà rốt cỡ trung bình mỗi ngày là đủ để hưởng lợi ích chống nắng.
Trong một nghiên cứu năm 2010 (1), các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng việc tiêu thụ trà xanh có thể giúp ngăn hình thành khối u do tia UV gây ra ở chuột. Lý do là trong trà xanh có chứa EGCG (EpiGalloCatechin Gallate) là một chất chống oxy hóa mạnh.
Một nghiên cứu khác cũng ghi nhận, trà xanh làm giảm tổn thương da do tia UVA và ngăn sự suy giảm collagen, từ đó mang lại cho bạn làn da săn chắc và trắng mịn. Nhiều người cũng ghi nhận lợi ích của trà xanh có thể giảm nguy cơ ung thư da do cháy nắng.
Hầu hết các các chất chống oxy hóa trong da đều có tác dụng chống nắng nhưng số lượng có hạn, không đủ để chống lại ánh nắng gay gắt hay liên tục. Vì vậy, bạn phải liên tục bổ sung nguồn cung cấp chất chống oxy hóa thông qua chế độ ăn uống của mình.
Hạt dẻ, hạt hạnh nhân, hạt chia, hạt lanh, dầu hạt ô liu, cải bó xôi và bắp. Vitamin E có khả năng bảo vệ da khỏi tổn thương gây ra bởi tia UV và giúp giữ cho da mềm mịn.
Cà chua chứa lycopene, một chất chống oxy hóa mạnh giúp giảm thiểu tổn hại do tia UV. Lycopene có hiệu quả cao hơn khi kết hợp với dầu ô liu hoặc dầu hạt lanh.
Thói quen chăm sóc da, chế độ ăn uống sẽ góp phần quyết định mức độ săn chắc, rạng rỡ của làn da. Tuy nhiên, để việc chống nắng đạt được hiệu quả tối ưu, tiện lợi, bên cạnh che chắn, sử dụng kem chống nắng và bổ sung thực phẩm chứa chất chống nắng, việc sử dụng viên uống chống nắng đang là xu hướng mới hiện nay.
Trong đó, việc sử dụng viên uống RiTANA để hỗ trợ chống nắng từ bên trong được nhiều chị em tin tưởng sử dụng vì hiệu quả chống nắng và bảo vệ da trước tác hại của tia UV. Mặt khác, khi uống RiTANA, ngoài tác dụng hỗ trợ chống nắng từ bên trong, làn da còn được bổ sung dưỡng chất giúp da căng khỏe, hỗ trợ giảm tổn thương do cháy nắng gây ra.
Đặc biệt, trong RiTANA có tinh chất P. Leucotomos giúp hỗ trợ chống nắng tự nhiên từ bên trong gấp 3 lần và được mệnh danh là kem chống nắng đường uống. Tinh chất Pomegranate (chiết xuất từ lựu) trong RiTANA giúp hỗ trợ ức chế tế bào Melanocytes, tăng sản sinh melanin sáng màu, giảm melanin tối màu, từ đó giúp làm mờ sạm nám và da dẻ trắng sáng mịn màng.
Duy trì 2 viên RiTANA mỗi ngày hỗ trợ chống nắng từ bên trong, dưỡng da khỏe mịn rạng ngời
Bên cạnh đó, viên uống đẹp da RiTANA còn có nhiều thành phần dưỡng da như L-Glutathione, Sakura, Collagen Peptide… giúp hỗ trợ làm chậm lão hóa, trẻ hóa làn da an toàn và hiệu quả cho cả nam và nữ.
Hy vọng với những thông tin về thực phẩm chống nắng từ bên trong như trên, bạn có thể chọn lựa cho mình giải pháp bảo vệ và dưỡng da tối ưu nhất. Đừng quên 2 viên RiTANA mỗi ngày từ hôm nay để làn da không chỉ chống tia UV mà còn hỗ trợ mờ sạm nám, trắng sáng hơn mỗi ngày chị em nhé!
Kem chống nắng là sản phẩm chăm sóc da quen thuộc, không thể thiếu của mỗi người. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết kem chống nắng là gì và nên lựa chọn như thế nào để phù hợp với da và sử dụng đúng cách để bảo vệ da tối ưu. Đừng để làn
Tẩy da chết bằng sữa tươi không đường là phương pháp làm đẹp an toàn, vừa giúp da sạch sẽ vừa có tác dụng làm mềm và hỗ trợ giữ ẩm cho làn da. Đặc biệt, bạn có thể kết hợp sữa tươi cùng các nguyên liệu thiên nhiên khác để tăng hiệu quả dưỡng
Ngày nay, viên uống chống nắng của Mỹ là lựa chọn ưu tiên cho giải pháp chống nắng toàn thân, bên cạnh kem chống nắng. Bởi ở Mỹ các hoạt chất được đưa vào sử dụng đều trải qua quy trình kiểm định nghiêm ngặt theo tiêu chuẩn FDA, đảm bảo an toàn cho sức
Để tăng hiệu quả chống nắng, bảo vệ da một cách toàn diện trước tác động của ánh nắng mặt trời, nhiều bạn ngoài thoa kem chống nắng còn sử dụng thêm viên chống nắng bên trong. Tuy nhiên, viên uống chống chống nắng từ bên trong là gì, loại nào tốt thì không phải
Bôi kem chống nắng đúng cách sẽ giúp kem chống nắng phát huy tối đa công dụng, ngược lại dùng sai cách sẽ khiến da không được bảo vệ, thậm chí có thể gây kích ứng da. Vậy bạn đã dùng kem chống nắng đúng cách chưa? Hãy cùng theo dõi bài viết dưới đây
Kem chống nắng luôn được các bác sĩ da liễu khuyến nghị sử dụng như một bước không thể thiếu trong chu trình chăm sóc da. Vậy bạn có bao giờ tìm hiểu kỹ về tầm quan trọng và tác dụng của kem chống nắng chưa? Bài viết sau đây sẽ giúp bạn hiểu rõ
