Cách dùng Glutathione, liều dùng và những lưu ý khi dùng

Glutathione là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, không chỉ hỗ trợ hệ miễn dịch mà còn làm chậm quá trình lão hóa và hỗ trợ làm trắng da. Tuy nhiên, không vì thế mà bạn lạm dụng quá mức, cùng tìm hiểu cách dùng Glutathione, liều dùng và những lưu ý khi dùng qua những thông tin được chia sẻ dưới đây.

Thông tin về Glutathione

1. Glutathione là gì?

Glutathione là một chất tự nhiên được sản xuất tại gan và được tìm thấy nhiều trong các loại rau, hoa quả và thịt, chúng được tập hợp từ 3 axit amin gồm cysteine, glutamic và glycine. Trong cơ thể, Glutathione tồn tại ở 2 dạng là dạng khử (GSH) và dạng oxy hóa (GSSG).

2. Cơ chế hoạt động của Glutathione

Glutathione tham gia vào quá trình xây dựng, sửa chữa và phục hồi mô, tạo ra protein và các chất cần thiết cho cơ thể và hệ thống miễn dịch. Glutathione gom các kim loại nặng và độc tố mà cơ thể hấp thụ mỗi ngày qua thức ăn, nước, hơi thở, da… và đào thải chúng ra khỏi cơ thể. Glutathione còn cung cấp năng lượng, trung hòa các gốc tự do thiếu điện tích tương ứng, nhờ đó, ngăn chặn hình thành các gốc tự do, chống oxy hóa và hỗ trợ làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể.

3. Công dụng, vai trò của Glutathione

Tác dụng của Glutathione mang lại giá trị vô cùng to lớn đối làn da và với sức khỏe, cụ thể:

3.1. Chống lão hóa cho da

Glutathione có bản chất là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ cùng với khả năng trung hòa các gốc tự do. Nhờ đó, sử dụng glutathione đúng cách giúp bảo vệ và làm chậm sự thoái hóa của các tế bào da, ngăn ngừa quá trình lão hóa da.

3.2. Hỗ trợ làm trắng và cấp ẩm cho da

Glutathione hỗ trợ làm trắng da bằng cách can thiệp vào quá trình chuyển hóa và ngăn ngừa các hoạt động của enzyme tyrosinase, ngăn chặn quá trình tổng hợp sắc tố Melanin tối màu và tăng tổng hợp sắc tố Melanin sáng màu, nhờ đó hỗ trợ làm sáng da.

Bên cạnh đó, Glutathione còn hỗ trợ tăng độ ẩm của lớp sừng, ngăn chặn sự hình thành nếp nhăn và cải thiện độ mịn màng của làn da.

3.3. Giảm tổn thương gan

Một nghiên cứu năm 2023 đã chứng minh, nhờ đặc tính chống oxy hóa và khả năng giải độc, Glutathione có thể giúp hỗ trợ cải thiện bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu. (1)

3.4. Tăng cường miễn dịch

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, một số bệnh lý thông thường như cảm cúm, ho thậm chí cả những bệnh mạn tính như tiểu đường, tim mạch, ung thư… đều có liên quan việc suy giảm nồng độ Glutathione trong cơ thể. Do đó, duy trì được nồng độ Glutathione bình thường trong cơ thể sẽ hỗ trợ ngăn chặn vi khuẩn và virus tấn công.

Glutathione có nhiều lợi ích cho làn da

3.5. Giảm stress oxy hóa

Mất cân bằng giữa việc sản xuất các gốc tự do và khả năng chống lại chúng của cơ thể gây ra tình trạng stress oxy hóa. Thiếu hụt Glutathione là một trong những yếu tố dẫn đến stress oxy hóa. Do đó, duy trì nồng độ Glutathione ở mức cân bằng giúp ngăn chặn tác động của stress oxy hóa, hỗ trợ phòng ngừa một số bệnh lý như tiểu đường, viêm khớp dạng thấp, ung thư…

3.6. Kháng viêm và giảm kích ứng da

Nhờ vào khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ, Glutathione có tác dụng tăng khả năng miễn dịch, giúp da luôn khỏe mạnh, giảm kích ứng, phòng ngừa mụn và nhiễm trùng da.

Có nên bổ sung thêm Glutathione không?

Nồng độ Glutathione bắt đầu giảm từ giữa độ tuổi 20. Theo các nghiên cứu, nồng độ Glutathione trong máu bắt đầu giảm 10-15% mỗi 10 năm sau độ tuổi 20-30. (2) Sự suy giảm này tiếp tục trong suốt quá trình lão hóa và nồng độ Glutathione giảm tới 50% hoặc hơn khi đến tuổi 80. Do đó, từ sau 20 tuổi bạn có thể cân nhắc bổ sung Glutathione cho cơ thể. Tuy nhiên, bạn vẫn phải tham khảo ý kiến của bác sĩ. Tùy vào từng mục đích, giới tính cũng như tiền sử bệnh lý mà bác sĩ sẽ cân nhắc liều lượng và cách thức bổ sung Glutathione cụ thể.

Xem thêm: Glutathione có trong thực phẩm nào?

Các dạng Glutathione phổ biến

Một số dạng bổ sung Glutathione phổ biến có thể kể đến như:

1. Dạng viên uống

Glutathione dạng uống thường được bào chế ở dạng L-Glutathione và được nhiều người xem như bí quyết để sở hữu làn da tươi trẻ, làm mờ sạm nám và làm trắng da. Tuy nhiên, L-Glutathione dễ bị giảm chất lượng khi gặp tác động của AGEs – sản phẩm glycat hóa do ảnh hưởng của lão hóa, căng thẳng, chế độ dinh dưỡng nhiều chất béo, đường… Do đó, muốn L-Glutathione được bảo tồn chất lượng trong thành phần viên uống chăm sóc da cần có thêm tinh chất giúp giảm AGEs.

Glutathione dạng uống được nhiều người ưu ái sử dụng bởi sự tiện lợi, tiết kiệm thời gian

2. Kem bôi

Glutathione dạng kem bôi ngoài da được quảng cáo với công dụng làm trắng và ngăn ngừa lão hóa da. Tuy nhiên, thông thường Glutathione dạng kem bôi thường kết hợp với các chất khác, do đó khi sử dụng dạng này bạn cần chú ý đến các thành phần còn lại để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe.

3. Dạng tiêm

Dạng này chỉ được sử dụng trong y học để ngăn ngừa các tác dụng phụ của quá trình hóa

trị ung thư dự phòng thiếu máu ở người bị bệnh thận. Tuy nhiên, hiện nay có nhiều cơ sở y tế đã lợi dụng công dụng làm trắng da, ngừa lão hóa của Glutathione để truyền, tiêm làm trắng da cho khách. Đây là việc làm hết sức nguy hiểm, tồn tại nhiều yếu tố rủi ro như sốc phản vệ, nhiễm trùng, rối loạn chức năng gan, thận….Theo FDA, việc người dùng tự ý tiêm thẳng chất này vào tĩnh mạch sẽ dẫn đến những tác dụng phụ như: làm hỏng gan, thận, hệ thần kinh, làm cơ thể mất nước. Người dùng cũng có nguy cơ cao bị nhiễm trùng huyết, viêm phổi và suy đa tạng.

Hướng dẫn cách dùng Glutathione đúng chuẩn

Không có liều dùng tiêu chuẩn cho việc sử dụng Glutathione. Tùy thuộc vào mục đích sử dụng, tuổi tác và giới tính mà bác sĩ sẽ quy định liều dùng Glutathione phù hợp với từng người. (3) Dưới đây là một số chỉ định dùng Glutathione:

1. Đường uống

• Làm trắng da: Uống bổ sung 1000-2000mg Glutathione trong 3 tháng đầu, sau đó giảm còn 500mg/ngày.
• Hỗ trợ điều trị bệnh gan: Bảo vệ các tế bào gan khỏi các tổn thương, hoại tử nên sử dụng với liều 1000mg. Với bệnh nhân mắc viêm gan siêu vi, nên uống khoảng 500mg/ngày. Với bệnh nhân mắc xơ gan, suy gan nên uống 500-1000mg/ngày.
• Hỗ trợ điều trị ung thư: Bổ sung 1000mg Glutathione mỗi ngày để giảm bớt các tác dụng phụ của hóa trị, xạ trị. Ngoài ra, để chống suy kiệt cho người bệnh ung thư thì dùng liều từ 500-1000mg/ngày.

2. Kem bôi

Sử dụng Glutathione oxy hóa 2.0% bôi tại chỗ hỗ trợ làm sáng màu da ở vùng thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.

3. Glutathione dạng tiêm

Hóa trị liệu: Tiêm 1500 mg/m2 trong 100 ml NaCl 0.9% glutathione trước khi hóa trị khoảng 15 phút. Ngày thứ 2-6, một ngày 600mg glutathione.

Glutathione dạng tiêm thường được dùng để ngăn ngừa các tác dụng phụ của hóa trị, xạ trị trong điều trị ung thư

Trường hợp chống chỉ định đối với Glutathione

Một số trường hợp dưới đây cần tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng:

• Đang mang thai hoặc cho con bú.
• Đang dùng thuốc điều trị bệnh.
• Bị dị ứng với bất kỳ thành phần nào trong Glutathione hoặc các loại thuốc, thảo mộc khác.
• Đang bị dị ứng với các loại thực phẩm, chất bảo quản…

Dùng Glutathione có tác dụng phụ không?

Một số tác dụng phụ khi bổ sung Glutathione bạn có thể gặp phải:

• Đầy bụng, đầy hơi.
• Chuột rút cơ bụng.
• Nổi mẩn đỏ, ngứa, kích ứng tại chỗ tiêm.
• Khó thở do co thắt phế quản và kích ứng các cơn hen suyễn.

Glutathione có thể tương tác với thuốc nào?

Hầu như Glutathione không có tương tác nghiêm trọng với bất kỳ loại thuốc nào. (4) Tuy nhiên, Glutathione khi kết hợp với vitamin C có thể tương tác với một số thuốc điều trị các bệnh lý dạ dày như thuốc chống loét dạ dày hoặc chống axit, có thể ảnh hưởng đến hiệu quả sử dụng và gây ra tác dụng phụ không mong muốn.

Một số cách bổ sung Glutathione tự nhiên

Để hạn chế các tác dụng phụ không mong muốn, bạn có thể bổ sung Glutathione bằng cách xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh, giàu dưỡng chất giúp duy trì mức độ ổn định của các axit amin, nhờ đó kích thích cơ thể tăng sản sinh Glutathione tự nhiên thông qua một số thực phẩm: bơ, cam, cà chua, bông cải xanh, quả óc chó, lựu, đậu xanh, nấm, hạt lanh, măng tây…

Bên cạnh đó, để hạn chế nguy cơ sụt giảm nồng độ Glutathione bảo vệ làn da khỏe đẹp bạn cần xây dựng lối sống khoa học, tránh xa stress, ngủ đủ giấc, hạn chế thức khuya, chăm sóc da đúng cách. Đặc biệt, bạn nên bổ sung các sản phẩm có chứa Glutathione tự nhiên cùng nhiều dưỡng chất thiên nhiên giúp chăm sóc và nuôi dưỡng làn da từ bên trong được các nhà khoa học khuyến nghị.

Hiện nay, viên uống RiTANA với thành phần chiết xuất từ thiên nhiên như L-Glutathione thiên nhiên, tinh chất Sakura Hoa anh đào Nhật Bản, Pomegrante (chiết xuất từ Lựu Địa Trung Hải), P. Leucotomos, Collagen… không chỉ dễ dàng hấp thu vào cơ thể, mà còn có cơ chế giảm tổng hợp Melanin nhờ ức chế tăng sinh sản xuất Melanin, từ đó hỗ trợ làn da căng sáng, giảm sạm nám và chống nắng từ bên trong.

Đồng thời, các tinh chất quý này còn hỗ trợ trẻ hóa làn da nhờ 3 cơ chế hiệp đồng:

• Ức chế tạo thành các AGEs giúp tăng độ đàn hồi, tái tạo cấu trúc, cho làn da căng sáng.
• Ức chế MMPs giúp bảo vệ và kích thích sản sinh Collagen, elastin và các thành phần giữ ẩm tự nhiên của da, giúp da săn chắc và mịn màng.
• Ức chế ROS giúp thải độc da, kháng viêm, giảm kích ứng, tăng hệ miễn dịch cho da.

Viên uống RiTANA chứa các thành phần thiên nhiên quý giúp hỗ trợ làm đẹp da, chống lão hóa và bảo vệ da từ bên trong

Trên đây là những thông tin về cách dùng Glutathione. Hi vọng bạn có cái nhìn đúng hơn về loại chất chống oxy hóa này và sử dụng đúng cách. Để có được làn da khỏe đẹp đừng quên chăm sóc da đúng cách, xây dựng lối sống khoa học và bổ sung 2 viên RiTANA mỗi ngày cho da sáng khỏe, mịn màng từ bên trong.