11 cách trị nám sau sinh tại nhà bằng phương pháp tự nhiên

Chị em hoang mang vì sự xuất hiện của “mặt nạ thai kỳ”

Nám sau sinh là gì?

Nám sau sinh hay còn được gọi là “mặt nạ thai kỳ” là hiện tượng tăng sắc tố da quá mức, khiến nhiều mảng hoặc đốm sậm màu xuất hiện ở trán, má, mũi và cằm. Đây là một tình trạng phổ biến đối với phụ nữ vừa trải qua quá trình mang thai và sinh nở, nhất là những chị em có nước da ngăm hoặc màu da ô liu. (1)

Những đốm nám sau sinh có thể phát triển ở bất kỳ thời điểm nào của thai kỳ, nhưng chủ yếu là khi thai nhi bước sang tam cá nguyệt thứ hai hoặc tam cá nguyệt thứ ba. Mặc dù nám da vô hại, không gây đau đớn và khó chịu, nhưng sự xuất hiện của lớp mặt nạ tối màu này có thể tác động tiêu cực đến tâm lý của chị em, khiến nhiều người cảm thấy buồn bã và thiếu tự tin với gương mặt của mình. Vì vậy, việc tìm ra cách trị nám sau sinh tại nhà an toàn và hiệu quả là mong mỏi cháy bỏng của hầu hết mẹ bỉm sữa.

Dấu hiệu nhận biết bị nám sau khi sinh

Nám da không gây ngứa, gây đau hoặc bất kỳ cảm giác nào khác, thế nên chị em chỉ biết đến sự tồn tại của những đốm sẫm màu này khi nhìn khuôn mặt mình trong gương. Để phân biệt nám da sau sinh với các tình trạng da khác như tàn nhang hay đồi mồi, chị em có thể dựa vào một số dấu hiệu sau:

• Xuất hiện đối xứng hai bên má, cằm, trán, sống mũi và bờ môi trên.
• Đốm nám có màu nâu nhạt đến đậm, đôi khi xám xanh.
• Mảng nám cũng có thể hình thành trên cánh tay hoặc cổ.

Ngoài ra, khi nám sau sinh hiện diện trên gương mặt, chị em có thể nhận thấy một số vị trí khác cũng có sự thay đổi về sắc tố da, trở nên sẫm màu hơn, chẳng hạn: núm vú, quầng vú, nách, bộ phận sinh dục và đường giữa bụng (linea nigra).

Nguyên nhân gây nám da sau sinh

Nguyên nhân chính dẫn đến hiện tượng nám da sau sinh là sự gia tăng nội tiết tố, đặc biệt là Estrogen. Khi nồng độ hormone Estrogen tăng cao trong thời kỳ mang thai sẽ kích thích cơ thể sản xuất melanin quá mức, dẫn đến hiện tượng tăng sắc tố da. Bên cạnh đó, chị em bị nám da sau sinh còn do chịu tác động của những yếu tố sau đây:

• Thiếu ngủ, căng thẳng và stress kéo dài.
• Không chăm sóc da kỹ càng.
• Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.
• Ăn uống không hợp lý.

Căng thẳng, mất ngủ khiến chị em sau sinh dễ bị nám da

Một số chị em có thể đã tồn tại những đốm nám từ trước, nhưng chúng tương đối mờ. Khi mang thai và sau sinh, sắc tố da tăng cao khiến cho các đốm nám hiện rõ hơn.

Nám sau sinh ảnh hưởng đến chị em như thế nào?

Như đã chia sẻ, nám sau sinh không ảnh hưởng đến sức khỏe, nhưng tác động trực tiếp đến tâm lý của mẹ bỉm sữa. Khi em bé chào đời, cùng với những vết rạn nứt ở bụng, cơ thể quá khổ và tóc rụng nhiều, sự xuất hiện của những đốm nám càng khiến cho chị em cảm thấy tự ti về vẻ bề ngoài của mình.

Những căng thẳng, áp lực trong quá trình chăm sóc con nhỏ, cộng thêm sự xuống cấp của làn da là tác nhân kéo nỗi buồn đến bủa vây đời sống tinh thần của mẹ bỉm. Tình trạng này kéo dài có thể là yếu tố làm tăng nguy cơ trầm cảm sau sinh ở nhiều người.

Hướng dẫn cách trị nám sau sinh tại nhà từ thiên nhiên

Sau sinh, mẹ bỉm cần hạn chế các hóa mỹ phẩm làm đẹp, thế nên những cách trị nám sau sinh từ thiên nhiên là lựa chọn lý tưởng. Dưới đây là 10 công thức dưỡng da, giảm nám tại nhà “được lòng” hội chị em, mẹ bỉm có thể tham khảo để cải thiện phần nào tình trạng làn da của mình. 

1. Dùng sữa mẹ trị nám sau sinh

Sữa mẹ có đặc tính kháng khuẩn tự nhiên, nên có thể sử dụng để điều trị một số vấn đề về da, bao gồm nám da sau sinh. Acid Lauric có trong sữa mẹ có tác dụng ức chế melanin, từ đó kiểm soát tăng sắc tố da, góp phần làm mờ các vết thâm nám, tàn nhang, thâm mụn trên da. Ngoài ra, các vitamin như A, D, E, K có trong sữa mẹ cũng là thành phần giúp giảm thâm nám và ngừa mụn trứng cá rất tốt.

  2. Chữa nám sau sinh bằng nghệ

Hợp chất Curcumin trong nghệ là một chất chống oxy hóa và chống viêm mạnh mẽ, giúp chống lại tác hại của tia UV và ức chế sản xuất melanin trên da, làm giảm sắc tố da. Do đó, chị em có thể dùng cách trị nám bằng nghệ tươi để “nâng cấp” làn da của mình tại nhà.

3. Lá trầu không

Nhiều chị em áp dụng cách trị nám sau sinh bằng lá trầu không là bởi trong lá trầu chứa những dưỡng chất có tác dụng kiểm soát sản sinh melanin như kẽm, canxi, carbohydrate…

Hơn nữa, tinh chất lá trầu không có khả năng kháng khuẩn, giúp tăng đề kháng cho làn da sau sinh đang chịu nhiều hư tổn.

  4. Lá tía tô

Lá tía tô chứa hai hóa chất có đặc tính chống oxy hóa là Polyphenol và Flavonoid giúp bảo vệ da trước tác động tiêu cực của ánh nắng mặt trời, giảm nám da và các dấu hiệu lão hóa da khác. Bên cạnh đó, hàm lượng vitamin A, C dồi dào trong lá tía tô sẽ kích thích sản sinh collagen, tăng độ đàn hồi và căng mọng cho làn da phụ nữ sau sinh.

5. Khoai tây

Đắp mặt nạ khoai tây giúp giảm nhẹ đốm nám

Khoai tây chứa một loại enzyme có khả năng loại bỏ sắc tố và làm sáng da là Catecholase. Do đó, mẹ bỉm sữa có thể dùng khoai tây như một chất làm sáng và trắng da tự nhiên để trị nám an toàn.

6. Chanh tươi

Hàm lượng lớn Axit Citric trong quả chanh có công dụng tẩy tế bào chết hữu hiệu, giúp làm mờ những vết thâm nám và tàn nhang trên làn da. Dưỡng chất này cũng kích thích hình thành tế bào da mới, mang đến cho chị em làn da tươi trẻ hơn.

7. Trị nám sau sinh tại nhà bằng nha đam

Ngoài công dụng dưỡng ẩm sâu, nha đam còn có tác dụng giảm nám da ở phụ nữ sau sinh nhờ chứa các hoạt chất làm sáng da như Aloin và Aloesin. Hai hoạt chất này khi thâm nhập vào da sẽ trở thành hàng rào bảo vệ da khỏi sự “tàn phá” của tia cực tím, giảm tổn thương và nám da.

14 cách trị nám bằng nha đam dễ dàng thực hiện tại nhà

Gel nha đam không chỉ dùng để chữa cháy nắng - nó cũng được xem là giải pháp giúp cải thiện nám da. Cách trị nám bằng nha đam được cho là có thể...

Xem tiếp

8. Cách trị nám sau sinh với mật ong

Mật ong nguyên chất nổi tiếng là chất diệt khuẩn và dưỡng ẩm tự nhiên, nên khi sử dụng sẽ giúp làn da khỏe khoắn, mịn màng. Đặc biệt, nhóm dưỡng chất gồm vitamin B, E, C và beta carotene trong mật ong có thể hỗ trợ quá trình điều trị nám sau sinh diễn ra hiệu quả hơn.

9. Kinh nghiệm trị nám sau sinh từ dầu dừa

Chăm sóc da mặt bằng dầu dừa hỗ trợ phục hồi da sau sinh

Dầu dừa chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho làn da, điển hình là Axit Lauric. Axit Lauric được biết đến với công dụng ức chế sản xuất hắc tố da melanin, kiểm soát tình trạng tăng sắc tố giúp cải thiện đáng kể đốm nám. Ngoài ra, Axit Caprylic trong dầu dừa có đặc tính kháng khuẩn, kháng nấm và chống viêm sẽ tăng cường đề kháng cho da, giúp các tổn thương trên da nhanh hồi phục hơn.

10. Trị nám sau sinh tự nhiên bằng tỏi

Trong tỏi rất giàu Allicin - hợp chất có công dụng làm sáng da và diệt khuẩn. Hơn thế nữa, tỏi còn cung cấp lượng lớn vitamin B, vitamin C, canxi, magiê, đồng, kẽm, kali, selen… giúp da chống lại các gốc tự do, giảm nhẹ các dấu hiệu lão hóa da, bao gồm nám da.

11. Trị nám từ rau mùi (ngò)

Đây là thực phẩm quen thuộc có công dụng khử mùi và tăng mùi thơm cho các món ăn. Để điều trị nám da bằng rau mùi, bạn hãy nấu nước rau mùi và đắp lên mặt đều đặn mỗi ngày. Hoặc có thể sử dụng máy xay sinh tố để xay nhuyễn rau mùi rồi đắp lên các vùng da sậm màu, tàn nhang trên khuôn mặt khoảng từ 15-20 phút sau đó rửa mặt lại bằng nước sạch. Kiên trì sử dụng rau mùi sẽ giúp các chị em phụ nữ trị nám sau sinh nhanh chóng. 

Mặt nạ làm từ rau mùi có tác dụng mờ sạm nám hiệu quả

Các cách trị nám sau sinh tự nhiên tại nhà tương đối an toàn và dễ thực hiện, tuy nhiên hiệu quả chữa nám của hầu hết nguyên liệu này chỉ mang tính chất truyền miệng, chưa có nghiên cứu khoa học chứng minh cụ thể. Chưa kể, một số hoạt chất tự nhiên nếu sử dụng sai cách có thể gây kích ứng, nổi mụn và dị ứng da, nhất là tuýp da nhạy cảm.

Vì vậy, chưa có cơ sở để khẳng định, áp dụng 10 công thức kể trên sẽ giúp chị em trị khỏi nám sau sinh. Tốt nhất, mẹ bỉm chỉ nên xem đây là một giải pháp hỗ trợ cải thiện tình trạng nám da mà thôi.

Điều trị nám sau sinh cần lưu ý điều gì?

Bên cạnh cách trị nám thiên nhiên, mẹ bỉm có thể tham khảo một số giải pháp thẩm mỹ công nghệ cao như lột da hóa học (peel da), lăn kim, tiêm meso, laser, điện di đưa tinh chất trị nám vào da... Những phương pháp này mang lại hiệu quả trị nám cao và nhanh chóng, nhưng có thể tiềm ẩn nguy cơ bong tróc, rạn da, nhiễm trùng… Do đó, chị em nên tìm đến những bệnh viện, phòng khám da liễu uy tín để tiến hành thẩm mỹ trị nám an toàn.

Riêng đối với chị em đang cho con bú, nếu có ý định sử dụng thuốc, mỹ phẩm chứa hoạt chất trị nám hay chất lột tẩy, làm sáng da hóa học cần tham khảo ý kiến dược sĩ/bác sĩ. Việc dùng thuốc hoặc hóa mỹ phẩm chữa nám không phù hợp hoặc sai liều lượng không chỉ ảnh hưởng đến chất lượng dòng sữa, gây hại cho em bé, mà còn tiềm ẩn tác dụng phụ nguy hiểm đối với sức khỏe của mẹ bỉm.

Cách phòng ngừa, cải thiện nám da sau sinh

Từ nguyên nhân có thể thấy, nám da sau sinh chủ yếu do rối loạn nội tiết tố, thế nên tình trạng này không thể phòng ngừa triệt để. Dẫu vậy, chị em vẫn có thể giảm bớt mức độ trầm trọng của loại “mặt nạ thai kỳ” này bằng những điều cơ bản sau đây:

1. Chống nắng kỹ càng

Chống nắng là mục tiêu quan trọng nhất trong công cuộc ngăn ngừa nám da sau sinh. Để giảm thiểu tác hại của tia UV, chị em nên thoa kem chống nắng, mặc áo dài tay, đeo kính râm và đội mũ rộng vành trước khi ra ngoài.

Ngay cả khi ở nhà, chị em vẫn phải bôi kem chống nắng để bảo vệ da. Trong thời gian mang thai, chị em hãy lựa chọn loại kem chống nắng dành riêng cho bà bầu để đảm bảo an toàn cho em bé.

2. Duy trì chế độ ăn hợp lý

Dinh dưỡng cân bằng và đầy đủ giúp tăng đề kháng cho da, góp phần kiểm soát tình trạng nám da sau sinh. Chế độ ăn uống lành mạnh, vừa thân thiện với làn da, vừa tốt cho sự phát triển của em bé cần đa dạng các loại thực phẩm như cá, thịt gà, trứng, trái cây, rau củ, sữa chua, nước cam, các loại hạt…

Ăn uống đa dạng thực phẩm giúp tăng đề kháng cho làn da

3. Tập thể dục đều đặn

Nếu thể trạng của mẹ và tình trạng thai nhi hoàn toàn bình thường, chị em vẫn nên duy trì thói quen tập luyện thể dục thể thao. Tập luyện các bộ môn như yoga, đi bộ, đạp xe… với cường độ phù hợp đều đặn mỗi tuần sẽ rất tốt cho việc điều tiết nồng độ hormone Estrogen, hỗ trợ phòng ngừa nám da sau sinh và giữ làn da mẹ bỉm luôn tươi khỏe.

4. Thiết lập chế độ sinh hoạt khoa học

Chế độ sinh hoạt khoa học, bao gồm: Đi ngủ đúng giờ, hạn chế sử dụng thiết bị điện tử (máy tính, điện thoại, tivi…), tránh ăn đồ dầu mỡ, nhiều đường và đồ uống chứa chất kích thích… sẽ giúp nâng cao sức khỏe mẹ bầu, đồng thời tăng đề kháng cho làn da, giảm nguy cơ hình thành nám sau khi sinh em bé.

5. Chăm sóc da bằng mỹ phẩm dưỡng da dành cho bà bầu

Trong thời kỳ mang bầu, nhiều chị em “bỏ bê” làn da không chăm sóc, khiến da sau sinh gặp phải hàng loạt các vấn đề như nám da, thâm sẹo, mụn trứng cá… Vậy nên, chị em trước khi sinh vẫn nên chăm sóc da cẩn thận bằng các mỹ phẩm dành cho mẹ bầu.

Mặc dù không thể phòng ngừa hoàn toàn nám da sau sinh, nhưng với sự bảo vệ và nuôi dưỡng cẩn trọng này, làn da của mẹ bỉm sẽ ít bị hư tổn, kể cả vấn đề sạm nám. 

Cách chăm sóc da bị nám sau sinh

Chăm sóc da mặt sau sinh đóng vai trò vô cùng quan trọng trong quá trình loại bỏ mảng nám, phục hồi làn da tươi trẻ, rạng ngời cho chị em. Chính vì vậy, mẹ bỉm dù bận rộn với con cái vẫn nên dành thời gian chăm sóc da bằng các bước đơn giản sau:

• Tẩy trang kỹ vào buổi tối.
• Rửa mặt sạch sẽ 2 lần/ngày.
• Tẩy tế bào chết ít nhất 2 lần/tuần.
• Thoa kem dưỡng ẩm và tinh chất phục hồi da 2 lần/ngày.

Chị em nên tham khảo bác sĩ da liễu để được tư vấn các sản phẩm chăm sóc da đặc trị nám để đạt được hiệu quả tối ưu. Riêng với chị em đã cai sữa cho con, bên cạnh các cách trị nám bằng  phương pháp tự nhiên thì có thể bổ sung thêm các dưỡng chất thiên nhiên từ bên trong như: L-Glutathione, Pomegranate, P.Leucotomos, Sakura, Marine Collagen Peptide, Lemon Power, White Peony… Bộ tinh chất sẵn này có trong viên uống trắng da mờ nám RiTANA, hỗ trợ ức chế tế bào Melanocytes và kiểm soát men Tyrosinase, giảm sản xuất sắc tố da melanin, từ đó làm mờ đốm nám cũ và ngăn tạo đốm nám mới từ gốc.

Bộ dưỡng chất ưu việt trong RiTANA hỗ trợ làm mờ sạm nám, trẻ hóa da hiệu quả

Hơn thế nữa, sự tác động đồng thời của các dưỡng chất kể trên còn giúp hỗ trợ trẻ hóa da, ngừa lão hóa, chống nắng và nhả nắng hiệu quả hơn. Bởi vậy, dùng sản phẩm RiTANA đều đặn, kết hợp chăm sóc da kỹ càng sẽ mang lại cho chị em làn da tươi trẻ, mịn màng và mờ thâm nám rõ rệt.

Chị em có thể mua RiTANA tại hơn 25.000 nhà thuốc trên toàn quốc hoặc đặt online tại các trang thương mại điện tử như Ecogreen, Tiki, Lazada, Shopee.

Những câu hỏi thường gặp về nám sau sinh

Ngoài cách trị nám sau sinh, xoay quanh chủ đề “mặt nạ thai kỳ”, chị em còn gửi gắm rất nhiều tâm tư và thắc mắc khác, điển hình như:

1. Nám sau sinh có tự hết không?

Thật may, sau vài tháng sinh em bé, khi nồng độ hormone ổn định trở lại, loại nám da này có thể tự mờ đi. Tùy thuộc vào cơ địa, chế độ chăm sóc và bảo vệ da của mỗi người, thời gian để các đốm nám da sau sinh mờ hẳn hoặc biến mất hoàn toàn sẽ dài, ngắn khác nhau. Đôi khi, những đốm nám hình thành sau sinh có thể tổn tại vĩnh viễn, bắt buộc chúng ta phải sử dụng giải pháp thẩm mỹ công nghệ cao.

2. Có phải phụ nữ, ai cũng bị nám sau sinh?

Theo thống kê, tình trạng nám da sau sinh có thể ảnh hưởng đến khoảng 45-75% mẹ bỉm. Điều này có nghĩa là không phải tất cả chị em phụ nữ sau khi sinh đều bị nám da.

3. Nám sau sinh có trị hết hoàn toàn được không?

Hiện nay, với sự phát triển của công nghệ thẩm mỹ, cùng các sản phẩm thiên nhiên chất lượng cao như RiTANA, khả năng trị hết hẳn tình trạng nám da sau sinh là rất cao. Nếu chị em đang lo lắng bầu bị nám sau sinh có hết không, hãy yên tâm nhé! Chỉ cần lựa chọn được sản phẩm dưỡng da phù hợp và giải pháp trị nám an toàn, mẹ bỉm sẽ tháo gỡ được lớp mặt nạ thai kỳ này.

4. Trị nám da sau sinh có khó không?

Trị nám không khó, trị nám an toàn và bền vững mới khó. Nói như vậy để nhắn nhủ tới chị em rằng, chữa nám là quá trình cần đầu tư thời gian mới đạt được kết quả cao nhất. Chị em phải kiên trì điều trị theo hướng dẫn của chuyên gia và tuyệt đối không dùng các sản phẩm trôi nổi trên thị trường với vỏ bọc “trị nám nhanh, trị nám dứt điểm sau một tuần hoặc một tháng”.

Giữa vô vàn cách trị nám sau sinh, chị em hãy tìm hiểu thật kỹ để lựa chọn được phương pháp khoa học, chữa nám hiệu quả mà vẫn đảm bảo an toàn với làn da và sức khỏe của mẹ bỉm cũng như em bé. Nếu nám da sau sinh kéo dài, không thuyên giảm, chị em nên đến gặp bác sĩ da liễu để được tư vấn giải pháp trị nám phù hợp.