Hướng dẫn cách làm đẹp da mặt sau sinh cho phụ nữ

Cách làm đẹp da mặt sau sinh là dưỡng da đúng cách, điều chỉnh lối sống, ăn uống khoa học, sử dụng viên uống cải thiện nám sạm, da không đều màu, mụn trứng cá.

Làm đẹp da mặt sau sinh là nhu cầu tất yếu của phụ nữ trong giai đoạn hậu sản. Bởi đây là thời điểm da bắt đầu xuất hiện những thay đổi như nám sạm, da không đều màu, mụn trứng cá, nếp nhăn…Vậy làm đẹp sau khi sinh như thế nào là hiệu quả? Hãy khám phá câu trả lời trong bài viết sau.

1. Làn da sau khi sinh gặp vấn đề gì?

Giai đoạn hậu sản là thời điểm phụ nữ phải đối mặt với làn da xuống cấp “trên diện rộng”. Nguyên nhân gây ra sự thay đổi xuất phát từ những căng thẳng, mệt mỏi và rối loạn nội tiết tố bên trong. Theo đó, các vấn đề da phổ biến sau khi sinh bao gồm:

• Xuất hiện vết nám sẫm màu (mặt nạ thai kỳ): Nám da khi mang thai là một hiện tượng bình thường và phổ biến. Tình trạng này đôi khi được gọi là “mặt nạ thai kỳ” do xuất hiện các đốm mờ quanh môi, mũi, gò má và trán. Nguyên nhân gây ra nám xuất phát từ sự thay đổi nội tiết tố bên trong kèm theo căng thẳng, lo âu, dẫn đến hormone MSH – hormone tăng sản xuất Melanin* dưới da mất kiểm soát. Kết quả là Melanin tăng sản sinh và gây ra nám.
• Da khô: Sau khi sinh con, nồng độ Estrogen và Progesterone bắt đầu suy giảm đột ngột, dẫn đến sự rối loạn nội tiết tố nữ bên trong cơ thể. Các nội tiết tố bị xáo trộn không chỉ khiến da thiếu dinh dưỡng, kém mịn màng mà còn tăng sản xuất MMPs tấn công cấu trúc nền của da, khiến da khô ráp, xỉn màu và thiếu sức sống. Ngoài ra, do mong muốn bản thân là người mẹ hoàn hảo nên nhiều chị em có xu hướng tự chăm sóc con một mình. Lúc này, phụ nữ không còn thời gian để quan tâm bản thân, dẫn đến thiếu ngủ, sụt cân và ảnh hưởng đến làn da. Khi thiếu dinh dưỡng và mất nước, da trở nên sần sùi, khô sạm, mất đi vẻ hồng hào, khiến chị em mất tự tin khi giao tiếp.
• Mụn trứng cá: Trong giai đoạn mang thai, nồng độ Progesterone tăng cao là nguyên nhân khiến tuyến bã nhờn tăng sản xuất, dẫn đến da dầu và sinh ra mụn. Mụn trứng cá sau sinh dễ xuất hiện nhiều trên trán, cằm và vùng má do đây là những vùng da chứa nhiều tuyến nhờn.

Mụn trứng cá là một trong những vấn đề da thường gặp ở phụ nữ sau sinh 

• Quầng thâm: Quầng thâm và bọng mắt là kết quả của sự thay đổi nội tiết tố, cũng như tình trạng thiếu ngủ do phải chăm sóc con. Sự xuất hiện của quầng thâm cũng khiến đôi mắt của phụ nữ mất đi vẻ trẻ trung và cuốn hút.
• Nếp nhăn: Sự ra đời của một đứa trẻ tạo ra những thay đổi về cảm xúc, từ hạnh phúc vui sướng cho đến những lo lắng và áp lực. Theo đó, khi căng thẳng (stress), cơ thể kích thích sản sinh nhiều gốc tự do ROS. Ở điều kiện thuận lợi, ROS góp phần làm cấu trúc nền của da suy yếu, phá vỡ tính liên kết giữa sợi Collagen và Elastin. Kết quả là da khô ráp, xỉn màu, lỏng lẻo, xuất hiện thấp thoáng những nếp nhăn, khiến người phụ nữ trông già hơn tuổi thật.

*Melanin là sắc tố quyết định màu da ở mỗi người. Các nghiên cứu khoa học khám phá Melanin bao gồm 2 loại là Melanin sáng màu và Melanin tối màu. Trong đó, sắc tố Melanin tối màu là “thủ phạm” gây nám da, sạm da.

2. Hướng dẫn cách làm đẹp da mặt sau sinh cho mẹ bỉm sữa

Để lấy lại làn da tươi tắn và rạng ngời, các chuyên gia đã gợi ý cho phái đẹp những cách làm đẹp da mặt sau sinh như:

2.1. Thực hiện các bước dưỡng da đúng chuẩn

Làm đẹp da mặt sau sinh đòi hỏi sự kiên trì và khéo léo vì những vấn đề da như sạm nám, mụn trứng cá hay nếp nhăn không thể giải quyết chỉ trong thời gian ngắn. Theo đó, một quy trình chăm sóc da chuẩn bao gồm:

Làm sạch da

Do không có thời gian chăm sóc da nên về lâu dài, tế bào chết ngày càng tích tụ nhiều trong lỗ chân lông, khiến da xỉn màu và khô sạm. Lúc này, phụ nữ cần chú ý làm sạch da đúng cách theo 4 bước sau:

• Bước 1: Làm ướt da với nước ấm để lỗ chân lông giãn nở.
• Bước 2: Cho một lượng sữa rửa mặt bằng hạt ngô vào lòng bàn tay, xoa nhẹ để tạo bọt.
• Bước 3: Massage nhẹ nhàng lượng bọt khắp khuôn mặt theo chiều xoắn ốc để loại bỏ bụi bẩn dễ dàng. Thời gian rửa mặt tối đa 20 – 30 giây.
• Bước 4: Rửa sạch với nước lạnh để thu nhỏ lỗ chân lông. Dùng bông tẩy trang để thấm khô da.

Làm sạch da mỗi ngày giúp loại bỏ bụi bẩn, tạo cảm giác da sạch khỏe và thông thoáng

Mỗi ngày, bạn nên rửa mặt tối đa 2 lần, vào buổi sáng và buổi tối. Đối với da nhờn, bạn có thể rửa mặt bằng nước, xen kẽ từ 1 – 2 lần trong ngày hoặc thường xuyên hơn, nếu da đổ dầu nhiều. Đặc biệt, sản phẩm rửa mặt của bạn phải đảm bảo phù hợp với da:

• Da nhờn: Công thức dạng bọt (foam cleanser) là lựa chọn lý tưởng cho da dầu vì cơ chế hoạt động nhẹ nhàng, giúp làm sạch dầu thừa ở mức vừa phải và an toàn.
• Da khô: Hãy sử dụng sữa rửa mặt có thành phần tự nhiên như chiết xuất tinh dầu, dầu oliu hay lô hội, để giữ ẩm cho da trong nhiều giờ.
• Da nhạy cảm: Nên hướng đến công thức dạng gel, ít tạo bọt, thành phần không chứa cồn, hương liệu hay chất tạo màu để tránh nguy cơ kích ứng da.

Trong 6 tháng đầu sau khi sinh, làn da vẫn còn nhạy cảm nên khi rửa mặt, bạn cần đảm bảo thao tác nhẹ nhàng để không làm tổn thương da. Đồng thời, cần cân nhắc lựa chọn sản phẩm uy tín, nguồn gốc rõ ràng, không chứa nhiều hoạt chất tẩy mạnh để da khỏe và rạng ngời.

Tẩy tế bào chết

Thông thường, các chuyên gia khuyến khích phụ nữ sau sinh nên tẩy da chết bằng công thức thiên nhiên. Nguyên nhân là do, các hoạt chất tẩy mạnh trong mỹ phẩm có thể gây kích ứng và ảnh hưởng đến sữa mẹ. Dưới đây là một số công thức thiên nhiên được nhiều chuyên gia gợi ý:

• Công thức tẩy da chết cho da nhạy cảm

Để làm đẹp da mặt sau sinh thì tẩy tế bào chết là rất cần thiết. Với những người sở hữu làn da nhạy cảm rất ngại bước này bởi tẩy tế bào chết có thể khiến làn da bị kích ứng. Tuy nhiên, điều này hoàn toàn có thể khắc phục nhờ công thức tẩy tế bào chết từ bột yến mạch, bột hạnh nhân, dầu cám gạo và mật ong.

• Công thức tẩy da chết cho da nhờn 

Với da nhờn, tẩy da chết có tác dụng hỗ trợ loại bỏ bớt dầu thừa hiệu quả. Điều này cũng giúp bạn giảm nguy cơ bị mụn sau sinh. Những nguyên liệu phù hợp để tẩy tế bào chết cho da nhờn mà bạn không nên bỏ qua gồm nha đam, nước cốt chanh và đường bột.

Gel lô hội, mật ong và đường bột mịn là công thức tẩy da chết lý tưởng dành cho da dầu

• Công thức tẩy da chết cho da khô 

Với da khô, tình trạng hay gặp phải là tình trạng bong tróc da vô cùng khó chịu. Vì thế, khi tẩy da chết, bạn nên bổ sung những thành phần dưỡng ẩm để da không bị quá khô. Công thức tẩy da chết cho da khô như sau:

Để da không bị bào mòn, nhạy cảm và bắt nắng, bạn chỉ cần tẩy bào chết 1 lần/tuần là đủ. Cần lưu ý không dùng muối để tẩy da chết vì muối gây kích ứng, mẩn đỏ và ngứa da. Ngoài ra, cách làm đẹp da mặt sau sinh này cũng không phù hợp với vùng da mỏng, dễ bị tổn thương như vùng mắt, vết thương hở.

Với những nguyên liệu dễ bắt nắng như chanh, mật ong, bạn nên chú ý thoa kem chống nắng mỗi ngày khoảng 20 phút trước khi ra ngoài và thoa nhắc lại sau mỗi 2 giờ hoặc thường xuyên hơn nếu như bạn đi bơi và đổ mồ hôi. Điều này giúp giảm thiểu tác hại của tia UV, ngăn ngừa tình trạng da cháy nắng, khô sạm và nhanh lão hóa.

Dưỡng ẩm

Dưỡng ẩm là bước làm đẹp da mặt sau sinh quan trọng, giúp duy trì độ ẩm và giảm bong tróc da. Một trong những sản phẩm giúp cấp nước hiệu quả phải kể đến kem dưỡng ẩm. Chỉ cần thoa một lượng kem mỏng nhẹ lên da (tốt nhất là khi da còn ẩm), massage nhẹ nhàng theo chiều xoắn ốc, làn da của bạn trở nên tươi tắn và ẩm mượt vào sáng hôm sau.

Tùy theo từng loại da mà bạn nên quyết định tần suất dưỡng ẩm phù hợp, có thể 2 – 3 lần mỗi ngày hoặc thường xuyên hơn nếu da quá khô. Kem dưỡng ẩm cần đảm bảo công thức dịu nhẹ, phù hợp với da như sau:

• Đối với da lão hóa: Da lão hóa nên chọn kem dưỡng chứa thành phần chống oxy hóa như trà xanh, hoa cúc, chiết xuất rễ cây cam thảo để trung hòa gốc tự do, cải thiện làn da khỏe mạnh.
• Đối với da dầu mụn: Nên chọn kem dưỡng ẩm dịu nhẹ, có gốc nước, không chứa dầu hoặc không gây dị ứng để tránh làm tắc nghẽn lỗ chân lông.
• Đối với da khô: Kem dưỡng ẩm dành cho da khô nên chứa những thành phần cấp ẩm mạnh, có nguồn gốc từ thiên nhiên để vừa giữ nước liên tục trong nhiều giờ, vừa không ảnh hưởng đến mẹ và bé.

Sử dụng kem dưỡng ẩm giúp da “ngậm nước” và mềm ẩm trong nhiều giờ

Đắp mặt nạ

Đắp mặt nạ là cách làm đẹp da mặt sau sinh được nhiều chuyên gia khuyến khích thực hiện. Với cơ chế cung cấp các dưỡng chất tác động lên lớp thượng bì của da, các loại mặt nạ (điển hình như mặt nạ từ nguyên liệu thiên nhiên) giúp duy trì độ ẩm, tạo cảm giác da mềm ẩm sau mỗi lần đắp.

Dưới đây là một số mặt nạ tự nhiên giúp chăm sóc da cho phụ nữ trong giai đoạn sau sinh:

• Mặt nạ dưa chuột: Rửa sạch dưa chuột, thái từng lát mỏng và đắp lên da. Sau 15 phút thì rửa mặt bằng nước ấm. Các dưỡng chất trong dưa chuột có tác dụng làm sạch da và hỗ trợ se khít lỗ chân lông.
• Mặt nạ lòng đỏ trứng: Tách lòng đỏ trứng gà vào bát, cho thêm 2 thìa canh mật ong. Trộn đều đến khi hỗn hợp đồng nhất và đắp lên da. Thư giãn đến khi mặt nạ khô thì rửa sạch lại với nước. Lòng đỏ trứng có công dụng loại bỏ tế bào chết, cải thiện làn da săn chắc, mịn màng tự nhiên.
• Mặt nạ khoai tây: Khoai tây rửa sạch, luộc chín và nghiền nhuyễn. Sau đó đắp một lớp mỏng lên da. Rửa mặt sạch với nước sau 15 phút. Kiên trì thực hiện 2 lần/tuần, hoạt chất enzyme Catecholase trong khoai tây giúp làm mờ nếp nhăn, quầng thâm và bọng mắt.

Theo các chuyên gia, bạn chỉ nên đắp mặt nạ tối đa từ 2 – 3 lần là đủ. Không nên đắp quá nhiều vì điều này gây mất lớp dầu tự nhiên, khiến da khô ráp và mẩn cảm. Trước khi đắp mặt nạ, hãy thoa một lượng nhỏ lên vùng da trong của cánh tay và chờ trong vài tiếng. Điều này giúp bạn giảm thiểu những tác dụng phụ không mong muốn từ mặt nạ thiên nhiên.

Sử dụng kem chống nắng

Cơ chế hoạt động của kem chống nắng là tạo thành một hàng rào bảo vệ, giúp ngăn ngừa tác hại của tia UVA và tia UVB đến da, qua đó nuôi dưỡng làn da căng sáng và mịn màng cho phụ nữ sau sinh.

Thoa kem chống nắng cần tuân theo đúng quy trình: Cho một lượng kem vừa đủ vào lòng bàn tay (không quá nhiều cũng không quá ít), thoa lên da khoảng 20 phút trước khi ra ngoài và thoa nhắc lại sau 2 giờ hoặc thường xuyên hơn nếu như bạn đi bơi hay đổ mồ hôi. Ngay cả khi trời không nắng hoặc không có kế hoạch ra khỏi nhà, bạn vẫn nên áp dụng biện pháp chống nắng để bảo vệ da.

Sản phẩm chống nắng nên phù hợp với da, thương hiệu uy tín và nguồn gốc rõ ràng. Đối với phụ nữ sau khi sinh từ 3 – 6 tháng, các chuyên gia khuyến khích không nên sử dụng mỹ phẩm chứa nhiều hoạt chất hóa học hoặc chất tẩy mạnh. Chính vì thế, hãy ưu tiên kem chống nắng vật lý có chứa kẽm oxit và titanium dioxide để giảm nguy cơ bào mòn da, kéo dài thời gian chống nắng lâu hơn.

Kem chống nắng giúp giảm tác hại của tia UVA và tia UVB đến da

2.2. Cách làm đẹp da mặt khác cho mẹ sau khi sinh

Bên cạnh thực hiện các bước dưỡng da cơ bản hằng ngày, chị em có thể làm đẹp da mặt sau sinh bằng các phương pháp sau:

Massage mặt

Massage mặt là liệu pháp kích thích lưu thông máu, tăng độ đàn hồi và giảm hình thành nếp nhăn. Ưu điểm của massage mặt là dễ thực hiện, chi phí thấp và phù hợp với những mẹ bỉm sữa bận rộn chăm con. Dưới đây là hướng dẫn cách massage mặt đơn giản tại nhà đúng “chuẩn” spa:

• Bước 1: Sau khi làm sạch, dùng ngón tay vỗ nhẹ từ khuôn mặt đến vùng cổ và ngược lại.
• Bước 2: Cho một ít kem dưỡng vào lòng bàn tay, sau đó massage theo hình zigzag ở trán. Kéo giãn động tác từ giữa trán ra ngoài thái dương
• Bước 3: Dùng ngón trỏ và ngón giữa bấm giữa hai lông mày và phía sau tai.
• Bước 4: Vuốt nhẹ từ đầu mắt đến đuôi mắt, bấm nhẹ nhàng những vùng da dưới. Tiếp đến, dùng hai ngón bấm nhẹ dọc sống mũi để làm mũi thon gọn.
• Bước 5: Dùng bàn tay vuốt nhẹ phần cằm từ trong ra ngoài rồi vuốt xuống cổ. Sau đó vuốt ngược từ dưới cằm lên mang tai và thái dương.

Nhằm duy trì hiệu quả lâu dài, bạn cần lưu ý một số vấn đề sau khi massage da:

• Tần suất thực hiện: Nên massage mặt từ 2 – 3 lần/tuần là đủ. Tốt nhất là vào buổi sáng vì sau một đêm ngủ, cơ thể chưa sẵn sàng hoạt động, nên massage mặt là cách khởi động để tuần hoàn năng lượng, giãn nở cơ trên da. Nên hạn chế mát xa vào buổi tối vì điều này kích thích thần kinh trung ương, gây ra tình trạng mất ngủ.
• Thao tác massage đúng cách: Nên massage khi da còn ẩm để các động tác được thực hiện dễ dàng. Cần đảm bảo thao tác massage vừa phải, nhẹ nhàng theo hình xoắn ốc để tránh nguy cơ tổn thương da
• Massage chuẩn theo từng loại da: Tùy theo từng loại da mà bạn nên thực hiện chế độ massage phù hợp. Với da nhạy cảm dễ kích ứng, chỉ nên massage khoảng 5 phút mỗi tuần. Da khô và da thường nên massage khoảng 10 – 15 phút, 2 – 3 lần/tuần. Da dầu chỉ nên massage 8 – 10 phút mỗi tuần 1 lần.

Thao tác massage mặt nên chú ý nhẹ nhàng để tránh gây tổn thương da

Xông hơi

Không chỉ là biện pháp giải tỏa tinh thần, tạo cảm giác thư giãn, xông hơi còn hỗ trợ loại bỏ độc tố, giúp làm đẹp da mặt sau sinh. Cách xông hơi da mặt bao gồm các bước như sau:

• Bước 1: Chuẩn bị một chiếc khăn tắm mềm mại và vị trí xông mặt thoải mái, không có gió thổi.
• Bước 2: Cột tóc gọn gàng và thực hiện tẩy da chết nhẹ nhàng.
• Bước 3: Đun sôi 1 – 1,5 lít nước, sau đó cho thêm tinh dầu hoặc thảo dược.
• Bước 4: Trùm khăn kín đầu và giữ mặt cách tô nước khoảng 15 cm.
• Bước 5: Điều chỉnh tư thế nâng đầu hoặc hạ đầu khi xông mặt. Nếu cần thiết, bạn hãy nâng khăn tắm lên một chút để giảm bớt hơi nóng.
• Bước 6: Tiến hành xông mặt trong 5 – 10 phút.

Mỗi tuần, bạn nên xông hơi từ 2 – 3 lần. Không nên xông quá nhiều vì điều này khiến da dễ mất nước, khô ráp và kích ứng. Mặc dù xông hơi mặt khá an toàn song vẫn có tác dụng phụ như bỏng da, đỏ da do hơi nước quá nóng. Vì vậy, hãy giữ một khoảng cách hợp lý mỗi khi xông hơi.

Đối với những người mắc chứng đỏ mặt, tuyệt đối không được xông hơi vì hơi nước làm giãn mạch máu và khiến mặt đỏ hơn. Da khô hoặc bị chàm nên cẩn thận khi xông. Tốt nhất, bạn chỉ xông mặt từ 1 – 2 phút là đủ để tránh nguy cơ kích ứng da.

Chế độ dinh dưỡng hợp lý

Một làn da đẹp, rạng ngời và tươi trẻ bắt nguồn từ cách chúng ta ăn uống. Vì thế, để làm đẹp da mặt sau sinh, phái nữ nên xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý như sau:

• Thực phẩm giàu Protein như thịt, cá, trứng, sữa, các loại đậu, hạt mè, ngũ cốc giúp tái tạo tế bào và giảm tình trạng khô da.
• Thực phẩm chứa các chất chống oxy hóa như bưởi, cam, dâu, bơ, trà xanh, rau chân vịt, trà xanh giúp trung hòa gốc tự do, tăng sản xuất Collagen, cho cảm giác da săn chắc và mịn màng.
• Thực phẩm giàu axit béo (Omega – 3, Omega – 6) như cá mòi, cá hồi, hạt hướng dương, hạnh nhân, óc chó giúp chống lại tác hại của tia UV, hỗ trợ làm chậm lão hóa.
• Uống đủ nước mỗi ngày, tối thiểu là 2 lít nước (tốt nhất là nước lọc) là cách làm đẹp da mặt sau sinh được nhiều chuyên gia khuyến khích. Vai trò của nước trong cơ thể là thúc đẩy lưu thông máu, loại bỏ độc tố, tạo cảm giác da sạch, thông thoáng và giảm thiểu các vấn đề về da.

Mặc dù ăn uống khoa học là cách làm đẹp da mặt sau sinh an toàn, song hiệu quả đạt được tương đối chậm, đòi hỏi sự kiên trì cao từ chị em.

Luyện tập thể dục 

Khởi động một ngày mới bằng các bài tập thể dục nhẹ nhàng như đi bộ, chạy bộ, tập yoga, khiêu vũ là bí quyết khoa học giúp phụ nữ lấy lại vóc dáng cân đối sau khi sinh, đồng thời cải thiện làn da căng sáng, tươi trẻ và rạng ngời.

Tập thể dục giúp phụ nữ lấy lại vóc dáng và làm đẹp da mặt sau sinh 

3. Bí quyết giúp lấy lại làn da sáng đẹp và rạng ngời sau khi sinh 

Ngoài các cách làm đẹp da mặt sau sinh, các chuyên gia khuyến khích, phái đẹp nên sử dụng sản phẩm đường uống uy tín, có cơ chế chăm sóc da an toàn và bền vững từ bên trong, để lấy lại làn da căng sáng, rạng ngời sau khi sinh.

Bằng công nghệ tinh chiết hiện đại, các nhà khoa học Mỹ đã sản xuất thành công viên uống đẹp da RiTANA công nghệ Mỹ. Công thức độc đáo của RiTANA là sự kết hợp ưu việt những tinh chất thiên nhiên quý:

• L-Glutathione: L-Glutathione có tác dụng giảm Melanin tối màu, tăng sản xuất Melanin sáng màu, qua đó giúp da trắng hồng, mờ sạm nám.
• Tinh chất Sakura: Tinh chất Sakura có công dụng tái tạo và phục hồi da, ngăn ngừa quá trình lão hóa nhờ cơ chế ức chế hoạt động của các AGEs.
• Pomegranate (Chiết xuất từ lựu): Pomegranate giúp chống nắng và “nhả nắng” thần kỳ, mang đến làn da căng sáng và mịn màng cho phái đẹp.
• P. Leucotomos: P. Leucotomos không chỉ bảo vệ và tái tạo cấu trúc nền của da, mà còn tăng cường chống nắng, ức chế tế bào gây sạm da.
• Collagen: Collagen giúp tăng độ đàn hồi, duy trì độ ẩm và tạo phản xạ ánh sáng, mang đến làn da căng sáng và tươi trẻ dài lâu.

Chỉ với 2 viên mỗi ngày, viên uống RiTANA giúp phụ nữ thăng hạng nhan sắc, khí sắc rạng ngời

Tìm ra cách làm đẹp da mặt sau sinh hiệu quả và an toàn là ao ước chung của nhiều mẹ bỉm sữa hiện nay. Bởi sau khi sinh, phụ nữ phải trải qua những thay đổi về vóc dáng và da dẻ. Lúc này, một chế độ chăm sóc da đúng cách, ăn uống khoa học, sinh hoạt lành mạnh, kết hợp sử dụng viên uống RiTANA là bí quyết khoa học, giúp mẹ lấy lại vẻ đẹp tươi tắn và rạng ngời sức sống như ngày nào.