10 Cách chăm sóc da mùa Covid chị em cần biết

Cuối năm 2019, kể từ thời điểm Covid-19 bùng phát, đã dấy lên nhiều vấn đề quan trọng về sức khỏe, kể cả việc chăm sóc da. Da bị tổn thương, nổi mụn, viêm nhiễm… là những rối loạn thường thấy. Vì vậy, vấn đề chăm sóc da mùa covid cũng chiếm vị trí vô cùng quan trọng.

Những vấn đề về da thường gặp mùa covid

Virus SARS-CoV-2 xâm nhập và tấn công cùng lúc nhiều cơ quan trong cơ thể, kể cả làn da. Các kết quả nghiên cứu từ Dữ liệu triệu chứng Covid-19(1) của Học viện Da liễu Hoa Kỳ và Hiệp hội Da liễu Quốc tế cho thấy, có nhiều bất thường trên da của bệnh nhân Covid-19 bao gồm: phát ban dạng morbilliform (22%), tổn thương da dạng pernio (18%), mề đay (16%), ban đỏ hoàng điểm (13%), nổi mụn nước (11%), ban sẩn (9,9%) và ban xuất huyết dạng võng mạc (6,4%).

Hiệu ứng tăng giữ nước khi sử dụng lâu các thiết bị bảo hộ (khẩu trang, mắt kính, găng tay cao su, quần áo bảo hộ…) dẫn đến rối loạn hàng rào bảo vệ da và tăng nguy cơ viêm da tiếp xúc. Hệ quả là sinh ra nhiều bệnh da liễu mới khởi phát trong đại dịch, bao gồm mụn trứng cá, bệnh trứng cá đỏ, viêm da tiết bã nhờn, viêm da quanh miệng và viêm nang lông, hầu hết là do ma sát và tắc nghẽn khi đeo khẩu trang trong hơn 6 giờ mỗi ngày.

Chăm sóc da mùa covid

Người có làn da nhạy cảm dễ bị kích ứng, tổn thương do đeo khẩu trang thường xuyên 

Trong quá trình mắc COVID-19, diễn biến sức khỏe của các F0 có nhiều bất thường khiến thói quen hàng ngày cũng thay đổi như: ít vận động, ăn uống qua loa, mất ngủ, lo âu... có thể dẫn đến rối loạn chuyển hóa đường. Đây được xem là những nguyên nhân khiến làn da bị ảnh hưởng. Đó là chưa kể đến những trường hợp dù không nhiễm bệnh nhưng da bị bí bách bởi thường xuyên mặc đồ bảo hộ, đeo khẩu trang, sát khuẩn da thường xuyên… làm gia tăng thêm các vấn đề về da. Đặc biệt là trong thời gian giãn cách, nhiều người phải làm việc online nhiều với máy tính, điện thoại. Các thiết bị này trực tiếp phát ra ánh sáng xanh nguy hại, khiến cho làn da nhanh chóng xỉn màu, thô ráp và dễ hình thành nếp nhăn.

Hướng dẫn chăm sóc da mùa covid đúng cách 

Ngày nay, việc đeo khẩu trang trước khi ra ngoài và tiếp xúc với người khác là điều hiển nhiên để phòng chống dịch bệnh. Tuy nhiên, việc đeo khẩu trang hoặc đồ bảo hộ trong thời gian dài có thể gây khó chịu hoặc kích ứng da trên mặt, tai và nhiều vùng da khác. Dưới đây là một số lời khuyên để giữ cho làn da của bạn khỏe mạnh.

Làm sạch da hằng ngày

Người ta thường nói, nếu thấy làn da có mụn hay ửng đỏ, nên xem lại bước vệ sinh làm sạch da. Có thể hiểu rằng, làm sạch bề mặt da đúng cách là một bước chăm sóc da quan trọng.

Làm sạch da có 2 bước là có tẩy trang và rửa mặt. 

  • Tẩy trang: Thông thường, da mặt có trang điểm sẽ cần tẩy trang kỹ trước khi rửa mặt. Tuy nhiên, khi da tiếp xúc với môi trường khói bụi và nhiều yếu tố độc hại (như PPE từ khẩu trang, đồ bảo hộ…)  thì bạn cũng nên tẩy trang để loại bụi bẩn tốt hơn. Có thể chọn tẩy trang bằng nước tẩy trang hoặc dầu tẩy trang, tùy theo loại da của bạn.

  • Rửa mặt: Nên chọn loại sữa rửa mặt có độ pH phù hợp với từng loại da. Làn da của người trưởng thành có độ pH dao động khoảng 4 - 6, vì vậy khi chọn sữa rửa mặt bạn nên chọn loại có độ pH nằm trong khoảng này. Ngoài ra, thời gian rửa mặt được khuyến cáo tối thiểu là 1 phút. Rửa mặt trong khoảng thời gian vừa đủ vừa giúp dưỡng chất trong sữa rửa mặt thấm sâu vào da vừa có thể loại bỏ bụi, dầu nhờn tích tụ trong lỗ chân lông.

Cách chăm sóc da mùa covid

Nên rửa mặt ít nhất 2 lần/ ngày

Tẩy tế bào chết

Tẩy tế bào chết là quá trình loại bỏ các tế bào da chết trên bề mặt da bằng cách sử dụng hóa chất hoặc các dạng hạt, công cụ tẩy da chết. Ở người trưởng thành, trung bình 28 ngày sẽ có chu trình thay da, tức là các tế bào chết được đẩy lên lớp biểu bì của da.

Theo Học viện Da liễu Hoa Kỳ(2), tẩy tế bào chết giúp làn da trông tươi sáng hơn và tăng hiệu quả các sản phẩm chăm sóc da. Tẩy da chết thường xuyên cũng có thể giúp hỗ trợ ngăn ngừa tắc nghẽn lỗ chân lông, dần dần cải thiện tình trạng mụn và kích thích sản xuất collagen cho da.

Đối với da thường và da khô, bạn nên tẩy tế bào chết 1-2 lần một tuần. Nếu bạn có làn da dầu, bạn có thể tẩy tế bào chết thường xuyên hơn. 

10 cách tẩy tế bào chết cho da từ thiên nhiên đơn giản tại nhà

Bên cạnh dùng sữa rửa mặt, toner, mặt nạ… tẩy tế bào chết là bước không thể thiếu trong quy trình chăm sóc da. Dưới đây là 10 cách tẩy da chết từ...

Chống nắng hằng ngày cho da

Mặc dù phải “sống chung” với đại dịch COVID-19, mỗi ngày phải đeo khẩu trang bảo vệ khỏi sự xâm nhập của virus, nhưng bạn cũng đừng quên chống nắng cho da, đặc biệt là gương mặt. Thực tế, chỉ có loại khẩu trang chống tia cực tím là có thể chống ánh nắng vì được làm từ sợi đặc biệt. Còn lại, đa phần mọi người đều dùng khẩu trang làm từ vải không dệt nên chúng không thể chống nắng cho da.

Chưa kể, ngay cả khi bạn mang khẩu trang, cũng có rất nhiều vùng da trên mặt không được che chắn hết như trán, cổ và mắt. Đặc biệt, vùng da dưới mắt là vùng da nhạy cảm, rất dễ bị ánh nắng mặt trời tấn công và gây ra sạm nám. Do đó, trước khi ra ngoài, bạn cần phải thoa kem chống nắng để bảo vệ da và thoa lại ít nhất 4 tiếng. Thoa sản phẩm chống nắng có SPF 30 trở lên, PA++ trước khi ra ngoài là một cách dễ dàng để giảm tác hại từ ánh nắng mặt trời. 

Dưỡng ẩm cho da

Đeo khẩu trang và đồ bảo hộ quá kín dễ gây ra hiệu ứng đổ mồ hôi, khiến da bị mất nước. Bạn có thể cải thiện điều này bằng cách dưỡng ẩm nhiều hơn để giữ nguyên độ ẩm tự nhiên của da. 

Tăng cường độ ẩm cho da giúp bảo vệ hàng rào và cấu trúc nền của da, nhờ vậy làn da có thể chống lại các tác động từ bên ngoài như tác hại của ánh nắng mặt trời, ô nhiễm và bụi bẩn. Bạn có thể sử dụng kem dưỡng ẩm trong quy trình chăm sóc da vào đầu ngày trước khi đeo khẩu trang và sau khi cởi bỏ khẩu trang. Quy trình dưỡng ẩm cũng cần thực hiện trên da body. 

Các nhân viên y tế ở tuyến đầu chống dịch COVID đã phát hiện ra rằng, tăng cường dưỡng ẩm da là biện pháp “cứu” lấy làn da của họ. Tất nhiên, chăm sóc da mùa covid chỉ diễn ra khi tháo đồ bảo hộ ra ở nơi an toàn và sau khi rửa tay sạch.

Dưỡng da mùa covid

Nên thoa kem dưỡng ẩm ngay sau khi rửa mặt để giữ độ ẩm trên da.

Chia sẻ cách dưỡng ẩm cho da đúng chuẩn và hiệu quả

Có nhiều cách dưỡng ẩm cho da, tuy nhiên cách nào giúp làm dịu da, nuôi dưỡng làn da căng mướt? Dùng kem dưỡng, đắp mặt nạ dưỡng ẩm hay sử dụng viên...

Uống đủ nước

Độ ẩm mà da bạn nhận được cũng đến từ lượng nước mà bạn cung cấp cho cơ thể. Tùy theo cân nặng mỗi người mà cần uống bao nhiêu lượng nước cho phù hợp. Theo các chuyên gia, mỗi cân nặng tương ứng với 40ml nước, ví dụ bạn nặng 50kg thì cần uống 2l nước/ ngày. Ngoài ra, nếu cơ thể bạn bị mất nước nhiều hơn bình thường, lượng nước uống có thể dao động nhiều hơn.

Uống đủ nước là cách tự nhiên để có được làn da rạng rỡ và khỏe mạnh, ngăn ngừa sự mất chất lỏng và đóng vai trò điều hòa nhiệt độ cho cơ thể bạn.

Điểm danh 4 cách uống nước đúng cách để có làn da đẹp

Bạn đã biết uống nước đúng cách để có làn da đẹp và mềm mịn chưa? Nếu chưa, hãy bỏ túi ngay 4 cách đơn giản dưới đây nhé.

Chế độ ăn uống, dinh dưỡng phù hợp

Làn da đẹp và khỏe mạnh bắt đầu từ việc nuôi dưỡng từ bên trong. Mỗi ngày, các tế bào da già đi và được thay thế bằng những tế bào mới. Để giữ làn da khỏe mạnh vượt qua mùa dịch, việc cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng là điều cần thiết trong các cách chăm sóc da mùa covid.

Điều đó nói lên rằng, nếu chế độ ăn uống nghèo nàn, ăn kiêng khem quá mức, có thể sẽ không tốt cho làn da của bạn. Ví dụ, nếu bạn không ăn đủ protein, bạn đang “tước đi” các axit amin giúp da tạo ra collagen (giúp da chắc khỏe) và sự đàn hồi, da sẽ lão hóa nhanh hơn như sớm xuất hiện nếp nhăn, da khô và đốm đồi mồi. 

Vì vậy, hãy chăm sóc da toàn diện cả trong lẫn ngoài một cách tối ưu bằng cách bổ sung các dưỡng chất giúp tăng cường sức đề kháng và thải độc cho da, điển hình như tinh chất L-Glutathione. Tinh chất L-Glutathione thiên nhiên được xem là “thần dược” giúp thải độc cho da, tăng cường hệ miễn dịch cho da và hỗ trợ làm sáng màu da. 

Hiện nay, tinh chất L-Glutathione đã có trong viên uống đẹp da RiTANA dưới dạng viên uống tiện lợi. Hơn thế nữa, công thức đặc biệt của RiTANA còn có sự kết hợp của những thành phần hàng đầu khác như tinh chất Pomegranate (chiết xuất từ Lựu), tinh chất Sakura, Collagen Peptide, P.Leucotomos… RiTANA còn có tác dụng chống oxy hóa mạnh mẽ, kháng viêm, giảm kích ứng, mẫn cảm, mụn sần, làm mờ sạm nám, trẻ hóa làn da... từ bên trong. 

Ritana chăm sóc da mùa covid

Viên uống RiTANA - Bảo vệ và tăng cường sức khỏe cho da mỗi ngày

Song song đó, bạn nên bổ sung nhiều loại trái cây và rau quả giàu chất chống oxy hóa, chất béo lành mạnh từ cá và các loại hạt có dầu, và một chế độ ăn uống đa dạng và cân bằng. 

Ngủ đủ giấc

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra, những người ngủ từ 7 đến 9 tiếng mỗi đêm sẽ có làn da mềm mượt hơn, giúp bảo vệ và chữa lành vết thương tốt hơn sau khi tiếp xúc với tia cực tím so với những người ngủ từ 5 tiếng trở xuống. Nếu bạn cắt giảm thời gian ngủ, bạn đang giảm thời gian phục hồi của da, điều này có thể ảnh hưởng đến vẻ ngoài lẫn sức khỏe của da bạn. 

Cải thiện da mùa covid

Thiếu ngủ làm giảm lưu lượng máu đến da xung quanh khuôn mặt, khiến cho da dẻ kém hồng hào và thiếu sức sống.

Duy trì lối sống lành mạnh

Thực hiện xây dựng lối sống đơn giản, tích cực có thể mang đến lợi ích cho sức khỏe và tình trạng của da. Bao gồm:

  • Ngừng hút thuốc: Bởi vì, hút thuốc lá các tác động tiêu cực lên làn da như khiến da nhanh lão hóa, nhiều nếp nhăn, các vết thương lâu lành, nhiễm trùng da và nguy cơ ung thư da. Vì vậy, ngừng hút thuốc sẽ giúp bạn hạn chế được những nguy cơ này.

  • Giảm stress/ căng thẳng: Các nhà khoa học tin rằng stress/căng thẳng có thể làm tăng mức độ viêm nhiễm, giảm lưu lượng máu đến da và làm chậm quá trình phục hồi và tái tạo của da. Vì vậy, hãy cố gắng tìm cách giảm bớt căng thẳng như yoga, thiền và đọc sách.

  • Tập thể dục: Đây là thói quen tốt vừa giảm căng thẳng, vừa tăng cường lưu lượng máu đến da, giúp cải thiện cấu trúc da. Các hoạt động thể thao có cường độ vừa phải như đi bộ, chạy bộ, đạp xe, tập aerobic… nên thực hiện đều đặn mỗi tuần để phát huy hiệu quả với làn da.

Bên cạnh đó, để nâng cao sức khỏe giữa mùa dịch COVID-19 bùng phát, bạn cũng nên hạn chế bia rượu, nói không với thức ăn nhanh, hạn chế tiêu thụ các thông tin tiêu cực… Đây cũng là cách dưỡng da không tốn phí đấy nhé!

Đắp mặt nạ làm dịu da

Đắp mặt nạ dường như đã trở thành một bước dưỡng da không thể thiếu trong quy trình skincare của chị em, đặc biệt là làn da thiếu ẩm. Bạn có thể sử dụng mặt nạ 1 lần một tuần hoặc tối đa 3 lần một tuần, tùy thuộc vào loại da của bạn. 

Để tối ưu hóa làn da sáng, giàu ẩm, bạn hãy chọn các thành phần mặt nạ dưỡng ẩm như axit hyaluronic, natri hyaluronate và vitamin E. Chỉ trong vài phút thư giãn với mặt nạ, làn da của bạn sẽ rạng rỡ và tươi tắn hơn.

Top 7 loại mặt nạ dưỡng da giữ ẩm không thể bỏ qua

Chứa nhiều những dưỡng chất có lợi, mặt nạ dưỡng da đã trở thành item không thể thiếu trong quy trình chăm sóc hằng ngày của phụ nữ ngày nay.

Chọn chất liệu khẩu trang phù hợp

Khẩu trang tạo ra một môi trường kín, làm tăng độ ẩm bao trùm xung quanh da mặt. Độ ẩm dư thừa này không có gì đáng lo ngại nếu bạn đeo khẩu trang trong thời gian ngắn. Tuy nhiên, khi đeo khẩu trang nhiều giờ liền, lượng ẩm dư thừa có thể dẫn đến nổi mụn và kích ứng da ở sống mũi, cằm hoặc má. Nếu có làn da nhạy cảm, bạn có thể thấy rằng tình trạng da trở nên tồi tệ hơn như xuất hiện mụn trứng cá, viêm da quanh miệng… Một số người có thể bị kích ứng hoặc trầy xước da sau tai do dây thun của khẩu trang.

Vì vậy, việc chọn khẩu trang có kích thước vừa vặn và chất liệu mềm mại là điều quan trọng. Khẩu trang phải đủ khít để không bị tuột khỏi mũi mà vẫn được đặt trên cằm của bạn khi nói chuyện. Các quai đeo có thể điều chỉnh thoải mái hơn và giảm kích ứng sau tai.

Nếu phải sử dụng loại khẩu trang phòng độc như N95, bạn nên cởi ra sau 2-3 giờ đeo để tránh tổn thương da, đương nhiên là cần chọn nơi an toàn. Ngoài ra, cần tránh trang điểm, để hạn chế làm tăng kích ứng da và làm bẩn khẩu trang.

Như vậy, có thể thấy rằng để làn da khỏe mạnh, căng mịn, trắng hồng không nhất thiết phải xây dựng quy trình chăm sóc da quá phức tạp. Thay vào đó, chỉ cần nắm được các bước cơ bản chăm sóc da mặt mùa covid và bổ sung thêm những sản phẩm dưỡng da cần thiết, bạn có thể sở hữu làn da sáng khỏe như ý.