10 dấu hiệu lão hóa da sớm cần nhận biết không nên bỏ lỡ

Từ sau 25 tuổi, nồng độ Collagen và Elastin giảm dần, các dấu hiệu lão hóa cũng bắt đầu xuất hiện. Nắm được các dấu hiệu lão hóa da sớm có thể giúp bạn chăm sóc da đúng cách, làm chậm quá trình lão hóa.

Tầm quan trọng của việc nhận biết các dấu hiệu da lão hóa sớm

Nhận biết các dấu hiệu da lão hóa sớm giúp bạn chủ động hơn trong việc tìm kiếm các phương pháp chăm sóc, nuôi dưỡng làn da, giúp làm chậm quá trình lão hóa. Không những thế, những bất thường ở trên da có thể liên quan đến nhiều bệnh lý nguy hiểm khác như các bệnh da liễu, ung thư da… Nhờ đó, cũng giúp bạn chủ động hơn để liên hệ với bác sĩ và tìm ra căn nguyên cũng như có giải pháp khắc phục kịp thời.

Ảnh hưởng của lão hóa da sớm

Lão hóa da sớm có thể ảnh hưởng đến cả ngoại hình lẫn tâm lý của người gặp phải tình trạng này. Đặc biệt, lão hóa da sớm còn ảnh hưởng đến sức khỏe. Quá trình lão hóa da làm da mỏng hơn, dễ bị tổn thương và mất đi lớp mỡ bảo vệ. Điều này khiến các mạch máu dưới da dễ vỡ, xuất hiện vết bầm tím, ban xuất huyết và khối máu tụ có thể hình thành chỉ sau chấn thương nhẹ. (1)

Ngoài ra, khi da lão hóa sớm, tốc độ làm lành vết thương có thể chậm hơn, điều này có thể gây nhiễm trùng. Nếu mắc bệnh tiểu đường, thay đổi mạch máu, giảm khả năng miễn dịch và các yếu tố khác cũng ảnh hưởng đến quá trình làm lành của cơ thể khi da lão hóa sớm.

Lão hóa da sớm ảnh hưởng nghiêm trọng đến ngoại hình và tâm lý của người bệnh.

Các dấu hiệu lão hóa da sớm chị em cần nhận biết

Từ sau 20 tuổi quá trình lão hóa da đã âm thầm diễn ra với tốc độ chậm. Khi bạn bước qua tuổi 30, các dấu hiệu lão hóa da bắt đầu xuất hiện rõ hơn với các biểu hiện như:

1. Xuất hiện nếp nhăn (Vùng mắt, trán, khóe miệng)

Collagen là protein giúp định hình làn da, giúp da căng mọng và mịn màng. Tuy nhiên, sự thiếu hụt của Collagen sau tuổi 30 khiến da xuất hiện các vết nhăn, đặc biệt ở vùng trán, khóe miệng và đuôi mắt.

2. Xuất hiện đồi mồi, nám

Dấu hiệu da lão hóa sớm dễ nhận biết là xuất hiện đồi mồi, nám. Đồi mồi là những đốm phẳng sẫm màu thường hình thành trên da sau nhiều năm tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Những đốm đồi mồi có thể phát triển trên mặt, mu bàn tay, cánh tay. Chúng thường có xu hướng xuất hiện ở những người từ 40 tuổi trở lên và những người có làn da trắng thường phát triển đồi mồi sớm hơn.

Nám da do lão hóa là tình trạng rối loạn sắc tố da, xuất hiện khi sắc tố Melanin sản sinh quá mức, làm hình thành các mảng hoặc đốm sẫm màu. Nám da thường bắt gặp ở trán, 2 bên má, mũi và quanh môi. Một số trường hợp khác còn xuất hiện ở cổ, cánh tay…

3. Da khô, sần sùi

Dạ khô, sần sùi cũng là dấu hiệu lão hóa da sớm. Tầng biểu bì – lớp ngoài cùng của da có nhiệm vụ sản xuất axit hyaluronic. Đây là chất tự nhiên do cơ thể sản sinh để giữ nước và giúp các mô ngậm nước. Tuy nhiên, quá trình lão hóa da khiến cho chất này sản xuất ít hơn, điều này làm da khô sạm và sần sùi.

Da khô ráp, bong tróc là dấu hiệu lão hóa da sớm

4. Da chảy xệ, mất độ đàn hồi, lỗ chân lông to

Collagen và Elastin đóng vai trò quan trọng đối với cấu trúc của da. Chúng có tác dụng gắn kết các tế bào thành một khối và tạo nên sự đàn hồi cho da. Khi nồng độ Elastin và Collagen sụt giảm, kết cấu của da trở nên lỏng lẻo, dễ đứt gãy, khiến da chảy xệ, mất độ đàn hồi, chùng nhão và lỗ chân lông ngày càng to ra.

Ngoài ra, khi Collagen không đủ và da thường xuyên tiếp xúc với tia UV từ ánh nắng mặt trời, môi trường ô nhiễm, cũng thúc đẩy quá trình lão hóa diễn ra nhanh hơn, da ngày càng chảy xệ, chùng nhão, thiếu sức sống.

5. Da không đều màu

Da không đều màu cũng là dấu hiệu da lão hóa sớm bạn nên quan tâm. Lão hóa sớm là nguyên nhân chính khiến da dễ bị tia UV tấn công, làm tăng sắc tố da và tạo nên những vùng da không đều màu.

6. Da dễ bầm tím, chảy máu dưới da

Lão hóa da sớm làm các mạch máu của lớp hạ bì trở nên mỏng và yếu hơn. Điều này dễ dẫn đến bầm tím, chảy máu dưới da. (2)

7. Da lộ mao mạch

Khi da mất đi độ đàn hồi và các mạch máu dưới da yếu đi, các mạch máu sẽ có xu hướng giãn nở và nổi rõ hơn trên bề mặt da

8. Da mỏng, dễ kích ứng

Khi cấu trúc nền của da suy yếu, các protein dạng sợi là Collagen và Elastin giảm dần, da trở nên mỏng, dễ kích ứng và dễ bị các yếu tố bên ngoài tấn công gây viêm da, dị ứng…

9. Mất đi vẻ hồng hào tự nhiên

Các dấu hiệu lão hóa da sớm khiến làn da của bạn mất đi vẻ hồng hào tự nhiên mà thay vào đó là khuôn mặt khô sạm và thiếu sức sống.

10. Bọng mắt

Càng lớn tuổi, các mô xung quanh ở mắt sẽ yếu dần và giảm tính đàn hồi tạo thành những vùng trũng làm mỡ quanh mắt tích tụ, lâu dần tạo thành bọng mắt và sẫm màu. Ngoài ra, những thói quen không tốt như thức khuya, sử dụng thiết bị điện tử, stress… cũng là yếu tố hình thành bọng mắt.

Nguyên nhân da lão hóa sớm

Ngoài tuổi tác, có nhiều nguyên nhân tác động đến làn da và khiến chúng lão hóa sớm. Cụ thể:

1. Gen di truyền

Theo các nghiên cứu, có đến 50% quá trình lão hóa có khả năng di truyền từ bố hoặc mẹ. Tuy tỷ lệ này không cao, nhưng hội chứng Werner và hội chứng Hutchinson do gene có thể diễn ra ở trẻ nhỏ và trẻ dậy thì, khiến trẻ kém phát triển và xuất hiện các dấu hiệu lão hóa sớm như da nhăn nheo, khô, teo và mỏng.

2. Ánh nắng mặt trời

Tia UV từ ánh nắng mặt trời có thể làm tăng sinh men tiêu hủy cấu trúc nền MMPs (Matrix Metalloproteinases), làm đứt gãy các phân tử Proteoglycan và tiêu hủy các protein dạng sợi khiến da lão hóa, nhăn nheo và chảy xệ. Bên cạnh đó, ánh nắng mặt trời còn làm tăng sinh hắc sắc tố Melanin khiến da dễ bắt nắng, các dấu hiệu lão hóa da sớm xuất hiện.

3. Chế độ ăn nhiều đường

Thói quen ăn nhiều chất bột đường dẫn đến quá trình Glycation tự nhiên. Lúc này, đường gắn với các protein tạo thành phân tử AGEs (Advanced Glycation End products) làm bẻ gãy cấu trúc phân tử Collagen và Elastin. Đồng thời, AGEs còn kích thích “nhà máy” Melanocyte tăng hoạt động, dẫn đến tăng Melanin khiến da lão hóa nhanh hơn.

Ngoài ra, dùng chất kích thích (rượu bia, thuốc lá, cà phê), ngủ không đủ giấc cũng là yếu tố góp phần đẩy nhanh quá trình lão hóa da.

Chế độ ăn nhiều đường, đồ ngọt là yếu tố khiến da nhanh lão hóa

4. Lạm dụng mỹ phẩm

Sử dụng mỹ phẩm quá thường xuyên khiến da bị bít tắc lỗ chân lông, lượng dầu thừa tích tụ lại gây nổi mụn. Ngoài ra, sử dụng mỹ phẩm kém chất lượng, không phù hợp với da sẽ gây kích ứng, da mỏng dần khiến da dễ bị bắt nắng, đen sạm, xuất hiện nám, đồi mồi, tàn nhang.

Cách cải thiện và phòng ngừa lão hóa da sớm

Một số bí quyết giúp cải thiện cũng như phòng ngừa các dấu hiệu da bị lão hóa sớm:

1. Chăm sóc da

1.1. Làm sạch da đúng cách

Tẩy trang bằng nước tẩy trang chuyên dụng cho da 2 lần mỗi ngày (sáng và tối), dùng sữa rửa mặt và toner phù hợp với làn da. Đừng quên tẩy tế bào chết cho da 1-2 lần mỗi tuần để loại bỏ tế bào da chết và kích thích tế bào da mới, giúp da sáng khỏe và dễ hấp thu các dưỡng chất hơn.

1.2. Dưỡng ẩm da thường xuyên

Khi bị lão hóa, da cần đủ độ ẩm để phục hồi, cho phép các tế bào da mới được chăm sóc và hoạt động tốt hơn. Ngoài tác dụng cung cấp nước cho da, một số kem dưỡng ẩm còn có khả năng chống lão hóa da mặt với một số thành phần như AHA, Retinol hay Vitamin C.

1.3. Chống nắng hàng ngày

Dùng kem chống nắng mỗi ngày cũng là cách làm chậm quá trình lão hóa da. Kem chống nắng giúp bảo vệ da trước sự tấn công của tia UV, hạn chế tình trạng mất Collagen, ngăn chặn các dấu hiệu da lão hoá sớm. Ngoài ra, một số thành phần dưỡng chất trong kem chống nắng giúp nuôi dưỡng làn da luôn trẻ trung, khỏe, mạnh, rạng ngời.

Dùng kem chống nắng hàng ngày giúp bảo vệ da và làm chậm quá trình lão hóa da

Xem thêm: Kem chống lão hóa cho tuổi 35

2. Chế độ sinh hoạt

2.1. Ngủ đủ giấc

Thiếu ngủ khiến da bị mất nước và nhạy cảm hơn. Trong khi ngủ, lớp biểu bì trên da sẽ sản sinh các tế bào mới để thay thế cho các tế bào cũ. Do đó, ngủ sâu giấc giúp da tái sinh và làm chậm quá trình lão hóa. Đặc biệt, khi ngủ đủ và sâu giấc, nồng độ hormone cortisol sẽ giảm, kích thích cơ thể sản sinh Collagen, từ đó làm giảm tốc độ lão hóa. Do đó, bạn cần ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi đêm, hạn chế thức khuya để cân bằng độ ẩm tự nhiên trên da, làm tăng độ đàn hồi và giúp da trẻ trung, tươi tắn. (3)

2.2. Uống đủ nước

Nước có vai trò giữ ẩm cho da và duy trì độ căng bóng. Những người uống ít nước sẽ tăng nguy cơ hình thành nếp nhăn, giảm độ đàn hồi và xuất hiện các dấu hiệu lão hóa da. Do đó, bạn cần uống đủ 1.5 – 2 lít nước mỗi ngày để duy trì làn da căng bóng, sáng mịn, ngăn chặn các dấu hiệu da bị lão hóa sớm.

2.3. Chế độ ăn uống khoa học

Để góp phần làm chậm quá trình lão hóa, bạn cần xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học, tăng cường bổ sung các thực phẩm giàu axit béo Omega-3, vitamin C, E,A, các chất chống oxy hóa có nhiều trong cam, quýt, rau củ màu xanh đậm, bơ, hạt hạnh nhân, óc chó, các loại đậu, bông cải xanh… để kích thích sản sinh Collagen, tăng cường sức đề kháng giúp da giữ độ đàn hồi và bảo vệ da tốt hơn trước tác hại từ môi trường bên ngoài. Bên cạnh đó, bạn cũng cần hạn chế tiêu thụ các thực phẩm chứa nhiều đường như bánh kẹo, nước ngọt; carbohydrate từ gạo trắng, bánh mì; chất béo… và tránh xa các chất kích thích như rượu bia, thuốc lá…

2.4. Thể dục thể thao đều đặn

Thể dục, thể thao thường xuyên 30 phút mỗi ngày giúp cải thiện lưu thông máu, cải thiện tình trạng viêm toàn thân, đồng thời giảm các hormone gây căng thẳng. Từ đó, giúp da sáng khỏe, hồng hào và làm chậm các dấu hiệu lão hóa da sớm.

2.5. Tránh xa stress, căng thẳng

Căng thẳng kéo dài, não bộ giải phóng một lượng lớn cortisol làm hàng bảo vệ da suy yếu, da dễ bị các yếu tố bên ngoài tấn công, đặc biệt là tia UV từ ánh nắng mặt trời, khiến nhanh lão hóa. Do đó, bạn cần giữ tinh thần vui vẻ, thoải mái, cân bằng giữa thời gian làm việc và nghỉ ngơi, chú ý quan tâm đến việc chăm sóc bản thân hơn.

2.6. Bổ sung dưỡng chất hỗ trợ chống lão hóa da từ bên trong

Hiện nay, giải pháp chăm sóc da từ bên trong bằng các dưỡng chất thiên nhiên đang được đánh giá cao. Viên uống RiTANA với công thức độc đáo chứa nhiều tinh chất thiên nhiên quý có lợi cho làn da như L – Glutathione, Pomegranate Lựu đỏ Địa Trung Hải, Sakura hoa anh đào Nhật Bản, P. Leucotomos, Collagen… là một sản phẩm đáng để cân nhắc.

Thành phần L-Glutathione thiên nhiên, tinh chất Sakura và P. Leucotomos đã được chứng minh có khả năng hỗ trợ ức chế các tác nhân gây lão hóa da là men MMPs, ROS và AGEs. Từ đó, giúp tăng độ đàn hồi, hỗ trợ giảm nếp nhăn, hỗ trợ bảo vệ cấu trúc nền của da và hỗ trợ ngăn ngừa lão hóa da.

3. Dùng công nghệ làm đẹp da

3.1. Công nghệ Laser Picosure

Công nghệ Laser Picosure giúp điều trị các tình trạng sắc tố da như nám, tàn nhang, đồi mồi. Tia Laser có xung cực ngắn tính đến picosecond (phần ngàn tỉ giây), khi tác động vào các mô sẽ tạo ra tác động quang sang cơ mạnh mẽ, tạo ra hiệu ứng sóng nén, tác động mạnh đến tổ chức mô dưới da làm tăng hiệu quả điều trị, giúp phá vỡ các sắc tố tổn thương thành những mảnh vụn nhỏ, cơ thể sẽ hấp thụ rồi tự đào thải ra ngoài. Đồng thời kích thích làm tăng sinh collagen, elastin… nhờ đó, cải thiện các dấu hiệu lão hóa da sớm.

3.2. Tiêm filler, botox

Tiêm filler, botox là 2 phương pháp thẩm mỹ không phẫu thuật được nhiều người lựa chọn để cải thiện các dấu hiệu lão hóa da. Filler là chất làm đầy, chứa Hyaluronic Acid, giúp làm đầy các rãnh nhăn, tạo khối mô dày bên dưới nếp nhăn, giúp da căng mịn hơn.

Botox là tên thành phần protein tinh chất được chiết xuất từ 1 loại vi sinh dùng trong thẩm mỹ. Tiêm botox giúp cải thiện các dấu hiệu lão hóa như vết nhăn, vết chân chim… Tuy nhiên, phương pháp này chỉ duy trì hiệu quả khoảng 4-6 tháng.

Nhận biết các dấu hiệu lão hóa da sớm giúp bạn chủ động hơn trong việc tìm kiếm các phương pháp chăm sóc, nuôi dưỡng và bảo vệ làn da phù hợp. Để duy trì làn da tươi trẻ, làm chậm các dấu hiệu lão hóa da, bạn cần duy trì lối sống lành mạnh, làm sạch da đúng cách, dùng kem chống nắng mỗi ngày, chọn sản phẩm chăm sóc da phù hợp.