Collagen là gì? 9 tác dụng của collagen với sức khỏe và làn da

Khi Collagen bị thiếu hụt hoặc suy yếu, cơ thể xuất hiện hàng loạt vấn đề, trong đó biểu hiện rõ nhất là da trở nên kém sắc, già nua, khiến người phụ nữ cảm thấy mất tự tin trong giao tiếp.


Các chị em đã thực sự hiểu rõ Collagen là gì, tác dụng của Collagen với làn da và cơ thể quan trọng như thế nào với cơ thể và làn da? Vì sao các chuyên gia Da liễu luôn khuyên chúng ta nên bổ sung Collagen từ 25 tuổi trở đi? Top 6 những điều dưới đây giúp bạn hiểu rõ hơn về Collagen - một thành phần được mệnh danh là “thần dược” của sắc đẹp.

Collagen là gì?

Collagen là một loại protein phổ biến trong cơ thể (chiếm 25%- 35% tổng lượng protein trong cơ thể), được tìm thấy trong các mô liên kết, mô tế bào của cơ thể cấu tạo của Collagen là 3 chuỗi polypeptide (peptide alpha) xoắn lại với nhau, tạo nên các sợi chắc khỏe, giúp các mô liên kết lại với nhau và giữ cho cấu trúc cơ thể luôn săn chắc.

Chức năng chính của Collagen là kết nối các mô trong cơ thể tạo thành một hệ thống liên kết vững chắc.

Tìm hiểu về Collagen

Collagen là một protein nằm ở lớp hạ bì có tác dụng duy trì độ săn chắc tự nhiên cho làn da

Có 2 loại Collagen:

  • Collagen nội sinh: được tổng hợp bởi cơ thể, có vai trò rất quan trọng. Khi nguồn Collagen nội sinh bị suy giảm sẽ dẫn đến nhiều vấn đề liên quan đến sức khỏe tổng thể và làn da.
  • Collagen ngoại sinh: được bổ sung từ các nguồn bên ngoài, thường được sử dụng trong y khoa, dược, mỹ phẩm với mục đích cung cấp chất liệu sửa chữa, phục hồi các mô cơ thể.

Vai trò của Collagen là gì? 

Collagen có nhiều vai trò quan trọng đối với làn da và cả cơ thể, bao gồm:

1. Duy trì sự căng mịn và săn chắc da

Collagen đóng vai trò như chất keo kết nối các tế bào ở lớp bì, quyết định khả năng đàn hồi của làn da. Hàm lượng Collagen thiếu hụt, tổn thương (bị đứt gãy) làm phá vỡ cấu trúc của làn da, khiến các liên kết trở nên lỏng lẻo. Khi đó, độ đàn hồi của da trở nên kém đi, da không còn căng mịn nữa. Nếu bổ sung Collagen đúng cách sẽ nuôi dưỡng làn da thêm săn chắc, mịn màng, gìn giữ nét thanh xuân.

2. Làm chậm quá trình lão hóa da

Trong một số nghiên cứu, Collagen giúp làm chậm sự lão hóa của làn da bằng cách giảm nếp nhăn đáng kể, tăng cường độ ẩm cần thiết nhằm cải thiện tình trạng khô da, giúp làn da trẻ trung và khỏe mạnh hơn.

3. Hỗ trợ chữa lành vết thương trên da

Collagen có thể thúc đẩy quá trình hồi phục các mô, hỗ trợ sản sinh tế bào da mới, nhờ đó nhanh chữa lành các vết thương, kể cả vết bỏng, vết sẹo trên da.

4. Tốt cho xương khớp

Collagen không chỉ mang đến nhiều tác dụng với làn da, loại protein này còn giúp cải thiện xương khớp hiệu quả.

Collagen chiếm hơn 50% trong cơ cấu thành phần của sụn. Nếu thiếu hụt Collagen sẽ gia tăng sự ma sát giữa các khớp, từ đó dễ gây ra những biến dạng ở xương và sụn. Bổ sung Collagen đúng cách giúp xương luôn chắc khỏe và phòng ngừa nhiều bệnh lý liên quan như thoát vị đĩa đệm, gai cột sống…

Hơn thế nữa, nhiều nghiên cứu còn cho thấy rằng, bổ sung Collagen còn giúp cải thiện tình trạng viêm xương khớp. Ngoài ra, Collagen còn có thể ngăn ngừa tình trạng mất xương (do sự lão hóa tự nhiên), giảm nguy cơ gãy xương…

Do vậy, sau tuổi 25, bạn nên chủ động bổ sung Collagen để phòng ngừa các vấn đề về xương khớp.

Chức năng của Collagen

Collagen giúp cơ thể tự chủ động sửa chữa những hư tổn của sụn khớp, từ đó cải thiện hiệu quả bệnh viêm khớp

5. Tốt cho mắt và giác mạc

Collagen tồn tại nhiều trong giác mạc và thuỷ tinh thể của mắt dưới dạng kết tinh. Tình trạng thiếu hụt Collagen khiến giác mạc hoạt động kém, thủy tinh thể mờ đi, gây suy giảm thị lực.

6. Tăng cường chuyển hóa, tăng cơ bắp

Các nghiên cứu cho thấy, bổ sung Collagen có thể thúc đẩy quá trình tổng hợp cơ bắp, giúp cơ bắp hoạt động mạnh mẽ và chính xác.

7. Collagen giúp tăng cường sức khỏe tim mạch

Collagen là thành phần giúp tạo nên cấu trúc mạch máu, động mạch. Khi không có đủ Collagen, các động mạch trở nên yếu và giảm sự đàn hồi, dẫn đến dễ tích tụ và phát triển các mảng xơ vữa động mạch – một trong những nguyên nhân dẫn đến nhồi máu cơ tim. Bổ sung Collagen đầy đủ giúp phòng ngừa xơ vữa động mạch, ổn định huyết áp, giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.

8. Hỗ trợ thải độc gan

Thành phần Glycine có trong Collagen giúp hạn chế tối đa sự phá hủy tế bào gan khi hấp thụ những độc tố từ thực phẩm, rượu, bia; nhờ vậy giữ cho gan luôn khỏe mạnh.

9. Giữ cho tóc, móng chắc khỏe

Collagen giúp ngăn ngừa tình trạng móng giòn và dễ gãy, hỗ trợ tăng trưởng móng. Collagen loại XVII là một phần của tế bào gốc nang tóc, giúp tạo ra tóc mới. Sự thiếu hụt Collagen có thể kích hoạt sự lão hóa sớm trong các tế bào gốc của tóc, dẫn đến rụng tóc sớm.

Vì sao Collagen trong cơ thể bạn ngày càng thiếu hụt và yếu dần?

Theo thời gian, Collagen suy giảm cả về số lượng lẫn chất lượng. Các nghiên cứu cho thấy, mỗi năm cơ thể chúng ta bị mất 1-1,5% hàm lượng Collagen.

Đặc biệt từ độ tuổi 25 trở đi, lượng Collagen không chỉ bị thiếu hụt mà chúng còn bị giãn, chùng nhão và đứt gãy. Đây là lý do vì sao bắt đầu từ giai đoạn này, làn da đối mặt với các vấn đề: chảy xệ, thô ráp, sạm đen, có nhiều mảng nám, xuất hiện nhiều đường nhăn li ti, các nếp nhăn trên da (nhất là vùng khóe môi, mắt, trên trán…) gây mất thẩm mỹ. Ở phụ nữ tiền mãn kinh - mãn kinh, quá trình tổng hợp Collagen nội sinh suy giảm đáng kể, các biểu hiện lão hóa của da càng trầm trọng hơn.

Ngoài ra, lượng Collagen trong cơ thể còn bị ảnh hưởng bởi các tác nhân:

  • Hấp thụ nhiều đường: Khi cơ thể hấp thụ nhiều đường sẽ xảy ra hiện tượng “đường hóa” da (Advanced Glycation Endproducts, gọi tắt là AGEs). Quá trình tích tụ AGEs này sẽ khiến các protein bị mất cấu trúc ban đầu, khiến liên kết Collagen và Elastin bị tổn hại, từ đó làm cho lượng Collagen trong cơ thể ngày càng suy giảm về cả lượng và chất.
  • Ánh nắng mặt trời: Khi tiếp xúc trực tiếp với ánh sáng mặt trời sẽ khiến các tia cực tím tăng sản sinh men tiêu hủy cấu trúc nền của da MMPs, khiến Collagen bị phá hủy nhanh chóng. Bên cạnh đó, các tia UV gây hại cũng tạo ra các tổn thương cho quá trình tái tạo Collagen mới bị rối loạn, từ đó hình thành các nếp nhăn, sạm nám thiếu sức sống.
  • Rối loạn tự miễn dịch: Rối loạn tự miễn dịch sẽ tạo ra các kháng thể tác động tiêu cực đến lượng Collagen, làm chậm quá trình sản xuất Collagen trong cơ thể hoặc tạo ra các dạng Collagen bị đột biến.

Collagen là gì

Hấp thụ nhiều đường là một trong các tác nhân kích thích sự sản sinh AGEs và phá hủy các liên kết Collagen-Elastin trong cơ thể

  • Stress, hút thuốc lá, ô nhiễm môi trường...: Các yếu tố này đều khiến cơ thể tăng sinh nhiều gốc tự do, làm phá hủy mạng lưới collagen trong da.

12 tác hại của stress đến làn da và sắc đẹp

Stress ảnh hưởng kinh khủng không chỉ đến sức khỏe mà còn với cả làn da của chúng ta. Các chị em có thắc mắc những ảnh hưởng đó là gì không? Hãy...

Tầm quan trọng của việc bổ sung Collagen

Khi Collagen cũ bị mất đi thì Collagen mới được sinh ra để thay thế. Tuy nhiên cơ thể chúng ta càng lớn tuổi càng giảm khả năng tổng hợp Collagen mới, do đó không đủ bù đắp lượng Collagen mất đi. Do đó, giải pháp hữu hiệu nhất là kích thích cơ thể sản sinh Collagen nội sinh, đồng thời bổ sung nguồn Collagen tối ưu từ bên ngoài, như các loại collagen nước, collagen bột,...

Bổ sung Collagen đúng cách giúp các chị em lưu giữ nét xuân và tìm lại sự tươi trẻ cho chính mình.

Bổ sung Collagen bằng cách nào?

1. Bổ sung Collagen từ thực phẩm

Những loại thực phẩm giúp bổ sung collagen nên có trong bữa ăn hàng ngày như:

  • Thực phẩm có màu đỏ: trái cây, rau củ màu đỏ (cà chua, lựu, nho, dưa hấu, cherry…), tôm, thịt… chứa Lycopnene và chất chống oxy hóa dồi dào, giúp tăng lượng Collagen cho cơ thể. 
  • Các loại rau có màu xanh đậm: Rau mùi, cần tây, súp lơ, ớt chuông xanh, đỗ xanh...không chỉ giúp sản xuất ra Collagen mà còn giúp cơ thể sử dụng Collagen hiệu quả.
  • Thực phẩm giàu Omega-3: Bởi Omega-3 có tác dụng cung cấp Collagen cho cơ thể, giúp tăng độ đàn hồi cho da. Nguồn dưỡng chất này có nhiều trong cá hồi, bơ, hạt lanh, cá thu, cá trích…
  • Trái cây có múi: cam, quýt, chanh, bưởi hỗ trợ hình thành Collagen cho cơ thể.
  • Tỏi: chứa lưu huỳnh là chất cần thiết cho quá trình sản xuất Collagen cho cơ thể.

Collagen là gì

Lựa chọn thực phẩm cần thiết trong bữa ăn hàng ngày để tăng cường lượng Collagen cho cơ thể

2. Chiếu laser kích thích sản sinh Collagen

Tái tạo bề mặt da thông qua phương pháp chiếu Laser giúp kích thích Collagen sản sinh đang phổ biến ở các chị em phụ nữ hiện nay. Không chỉ bổ sung Collagen mà phương pháp này còn cải thiện kết cấu bề mặt da, hỗ trợ loại bỏ các nếp nhăn, tàn nhang, sẹo lõm do mụn. Ngoài ra, chiếu Laser cũng tạo độ săn chắc và đàn hồi cho làn da bị chảy xệ ở mức độ nhẹ.

Thế nhưng, rủi ro khi chiếu laser kích thích sản sinh Collagen là gì? Đó là cấu trúc da sẽ mỏng đi, da trở nên vô cùng nhạy cảm. Lúc này bạn cần chăm sóc da vô cùng kỹ lưỡng, nhất là hạn chế tối đa đi ngoài nắng. Nếu không, tình trạng da sẽ trở nên xấu hơn ban đầu, từ đó gây tốn kém và giảm hiệu quả ở những lần điều trị sau. Ngoài ra, laser còn có tác động chuyên sâu nên bạn cũng cần chọn những cơ sở uy tín nếu muốn sử dụng phương pháp này.

3. Bổ sung Collagen bằng sản phẩm đường uống

Phụ nữ hiện đại có xu hướng chăm sóc làn da của mình bằng Collagen đường uống, bởi nhiều ưu điểm vượt trội như:

  • Cơ thể dễ hấp thu, đảm bảo an toàn
  • Tác dụng đều trên khắp cơ thể
  • Tiện lợi: có thể bổ sung Collagen ở bất cứ đâu, bất cứ lúc nào trong ngày.

Hiện trên thị trường có các sản phẩm Collagen dạng nước, dạng bột và dạng viên. Theo đó các sản phẩm viên uống đang ngày càng được ưa chuộng, vì nó còn kết hợp nhiều thành phần khác tốt cho làn da, giúp mang lại hiệu quả đẹp da toàn diện.

Viên uống trắng da Collagen nào tốt? 5 thắc mắc thường gặp

Viên uống trắng da Collagen là một trong những sản phẩm chăm sóc da được nhiều chị em quan tâm hiện nay. Tuy nhiên không phải ai cũng biết viên uống...

Bổ sung Collagen có tác dụng phụ không?

Hiện tại, Collagen được bào chế thành rất nhiều loại như Collagen uống, Collagen nước hay dạng bột. Sản phẩm có xuất xứ từ nhiều quốc gia như Mỹ, Nhật, Hàn Quốc… và được quảng cáo rầm rộ với những công dụng “thần thánh” như giúp da tươi trẻ nhanh, duy trì thanh xuân như tuổi đôi mươi.... Tuy nhiên, vẫn còn rất nhiều chị em băn khoăn bổ sung Collagen có tác dụng phụ không?

collagen có tác dụng gì cho da

Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại Collagen

Giải đáp cho điều này, nếu sử dụng không đúng cách (quá liều) thì những tác dụng phụ của Collagen có thể xảy ra. Theo đó, uống Collagen sai cách có thể làm tăng lượng canxi trong cơ thể; gây nổi mụn; tăng cân; gây hại cho thận; khiến người dùng dễ bị dị ứng với các loại thuốc khác… Ngoài ra, với Collagen dạng nước, một số người còn “ngại” sử dụng do thường để lại mùi vị khó chịu kéo dài trong miệng. 

Chính vì vậy, khi sử dụng Collagen, bạn nên lưu ý: 

  • Tác dụng của Collagen sẽ phát huy tốt nếu bạn uống vào buổi sáng vừa mới thức dậy và buổi tối trước khi đi ngủ. Không uống Collagen khi mới ăn no. 
  • Không uống chung Collagen vào thực phẩm bổ sung canxi. 
  • Uống đủ nước mỗi ngày để hỗ trợ quá trình hấp thu và đào thải Collagen. 
  • Đọc kỹ hướng dẫn trước khi sử dụng. 

Bên cạnh đó, bạn nên đọc kỹ thành phần sản phẩm, bởi đôi khi một số thành phần bổ sung cùng Collagen có thể gây kích ứng. Ngoài ra, nên lựa chọn các loại Collagen an toàn, cơ thể dễ hấp thu như Collagen Peptide. 

Nhiều nghiên cứu cho thấy, Collagen Peptide hoặc chất bổ sung có chứa Collagen góp phần làm chậm tiến trình lão hóa da bằng cách giảm nếp nhăn, cải thiện chứng khô da rõ rệt.

Collagen tươi có thật không, công dụng như thế nào?

Collagen tươi có nhiều dạng như serum, kem bôi hoặc mặt nạ được dùng trực tiếp lên da. Giá thành của những sản phẩm này khá cao, tuy nhiên hiệu quả...

Giải pháp đột phá giúp bổ sung Collagen tối ưu cho phái đẹp

Mới đây, các nhà khoa học Mỹ đã kết hợp Collagen cùng nhiều tinh chất quý (L-Glutathione, tinh chất Sakura, Pomegranate (Lựu), P. Leucotomos...) tạo nên công thức đột phá nuôi dưỡng làn da trẻ trung có trong viên uống RiTANA. 

RiTANA phát huy tối đa hiệu quả giúp da căng sáng, săn chắc nhờ cơ chế:

  • Bảo tồn và kích thích sản sinh Collagen nội sinh.
  • Bổ sung Collagen Peptide - một loại Collagen tinh chế theo công nghệ hiện đại giúp cơ thể hấp thụ nhanh, đạt hiệu quả bền vững.

Viên uống chăm sóc da Ritana

RiTANA kết hợp Collagen cùng nhiều thành phần tự nhiên tạo nên bí quyết trẻ hóa làn da được nhiều chuyên gia đánh giá cao

Bên cạnh đó, sản phẩm còn có tác dụng ức chế tế bào Melanocytes (“nhà máy” sản xuất Melanin), giảm Melanin tối màu, tăng Melanin sáng màu nhằm giúp da trắng hồng bật tông, làm mờ sạm nám từ gốc, giúp da khỏe từ bên trong, chống nắng hiệu quả.

Sắc tố Melanin là gì và có phải là tác nhân khiến da sạm nám?

Melanin là sắc tố được sản xuất bởi tế bào Melanocytes, có vai trò bảo vệ da chống lại tia cực tím có trong ánh nắng. Melanin được sản sinh quá mức...

Theo Tiến sĩ Lê Thúy Tươi, "Tôi không thể nào tưởng tượng được là chúng ta có một viên uống làm mờ sạm nám, trẻ hóa làn da, giúp chị em có được làn da tươi trẻ, mịn màng đến như thế".

Hoa hậu Hà Kiều Anh chia sẻ “Trước đây, Kiều Anh không chú ý nhiều đến việc chăm sóc bản thân, nhưng đến độ tuổi tứ tuần, Hà Kiều Anh mới giật mình nhận ra mình đã đến tuổi lão hóa, da dễ bị ăn nắng, sạm nám, không đủ khỏe mạnh để chống chọi trước tác động của ánh nắng mặt trời. Thật may khi biết đến và dùng RiTANA, da Kiều Anh đã khỏe mạnh hơn, các vết thâm sạm mờ đi, đặc biệt là chống nắng, “nhả nắng” rất tốt khi Kiều Anh đi ra nắng, đi biển, đi bơi ngoài trời…Với Kiều Anh, làn da mới là quan trọng nhất. Khi có một làn da đẹp, nhan sắc sẽ tỏa sáng rạng rỡ hơn, nhanh chóng thu hút ánh nhìn của người đối diện."

Collagen

Hoa hậu Hà Kiều Anh bật mí bí quyết giúp cô luôn tươi trẻ và tự tin, đó là nhờ sử dụng viên uống RiTANA đều đặn mỗi ngày

Ngay từ bây giờ, phái đẹp hãy biết yêu chiều làn da của mình với viên uống RiTANA mỗi ngày. Chỉ sau 8 - 12 tuần sử dụng, bạn sẽ nhận thấy làn da thay đổi theo hướng tích cực, cảm thấy trẻ trung hơn, yêu đời hơn. Chọn mua sản phẩm tại các nhà thuốc trên toàn quốc hoặc đặt mua tại website ecogreen.com.vn để được giao hàng tận nơi.

 



(5★ | 642 Đánh giá)


Bài viết khác

Uống Collagen loại nào tốt nhất cho da, chọn mua thế nào?

Phụ nữ hiện đại lựa chọn cách uống Collagen để đẩy lùi lão hóa sau tuổi 25. Tuy nhiên, các chị em nên...

Collagen tươi có thật không, công dụng như thế nào?

Collagen tươi có nhiều dạng như serum, kem bôi hoặc mặt nạ được dùng trực tiếp lên da. Giá thành của những...

Top 15 cách làm đẹp da mặt tại nhà đơn giản bạn cần biết

Làm đẹp da mặt luôn là vấn đề được nhiều chị em phụ nữ quan tâm. Thế nhưng, việc làm đẹp này tưởng...

Tiêm chích trắng có thật sự mang lại hiệu quả?

Rất nhiều chị em phụ nữ ngày nay mong muốn sở hữu làn da trắng cấp tốc. Đây cũng là nguồn gốc hình...

Glutathione là gì? Thuốc Glutathione có tác dụng gì đối với làn da

Glutathione là chất chống oxy hóa mạnh, giúp chống lão hóa cho da và có tác dụng làm trắng da. Thời gian gần...

[Review] Viên kích trắng da cấp tốc có tốt không?

Viên kích trắng da thành phần Alpha Arbutin từ Thái Lan thường được trộn chung với kem dưỡng trắng da hoặc...