Uống gì để trị nám từ bên trong an toàn mà hiệu quả?

1. Thắc mắc trị nám bằng đường uống - hiệu quả thế nào?

Nám da là một dạng rối loạn tăng sắc tố lành tính (do Melanin tối màu gia tăng quá mức), dẫn đến hình thành đốm/mảng màu nâu hoặc xám nâu trên da. Nguyên nhân chủ yếu do tia UV từ ánh nắng, dinh dưỡng không lành mạnh, lão hóa tự nhiên, rối loạn nội tiết tố, stress kéo dài…

Hiện nay, các phương pháp như dùng thuốc bôi trị nám chuyên dụng, lột da hóa học, chiếu tia laser… chỉ tác động đến lớp thượng bì (lớp da ngoài cùng), hỗ trợ loại bỏ Melanin hình thành sẵn trên da, chứ không ngăn chặn quá trình sản sinh Melanin mới. Một thời gian sau, đốm nám có thể xuất hiện trên da lần nữa. Đó là chưa kể một số phương pháp còn mang lại rủi ro nhất định.

Nhiều chuyên gia cho rằng để làm mờ nám da an toàn - hiệu quả lâu dài, phái đẹp nên hướng đến phương pháp trị nám từ bên trong bằng đường uống, có cơ chế tác động trực tiếp đến Melanin, kích hoạt quá trình: giảm hình thành Melanin tối màu và tăng tổng hợp Melanin sáng màu.

3. Top 8 loại thức uống trị nám từ bên trong được dùng phổ biến

Bên cạnh dùng viên uống đẹp da mỗi ngày, phái đẹp còn phải che chắn kỹ - sử dụng kem chống nắng khi ra ngoài và cả chế độ ăn uống hợp lý. Thực tế vẫn có một loại nước uống từ thiên nhiên với nguyên liệu rẻ tiền mà vẫn có thể hỗ trợ làn da khỏe đẹp, góp phần vào quá trình đẩy lùi nám từ bên trong.

3.1. Nước ép lá tía tô

Ngày nay, uống nước ép lá tía tô là cách trị nám da từ bên trong được nhiều chị em áp dụng. Lá tía tô chứa nhiều vitamin A, vitamin C và khoáng chất vi lượng như Canxi, Sắt, Kẽm, hỗ trợ giảm sắc tố Melanin, làm mờ đốm nâu trên bề mặt. 

Cách thực hiện:

• Chuẩn bị một nắm lá tía tô, rửa sạch bằng nước muối. 
• Cho lá tía tô vào máy xay sinh tố, thêm một ít nước lọc và xay nhuyễn. 
• Dùng miếng vải lọc để chắt lấy nước cốt lá tía tô. 
• Cho thêm một ít đường và thưởng thức.  

5 cách trị nám bằng lá tía tô và những điều cần đặc biệt chú ý

Các cách trị nám bằng lá tía tô nhiều chị em truyền tai nhau. Bởi phương pháp này vừa rẻ, dễ thực hiện lại khá lành tính, phù hợp với nhiều loại da.

Xem tiếp

3.2. Nước ép cà chua

Trong cà chua chứa nhiều chất chống oxy hóa, bao gồm Alpha - Carotene, Beta - Carotene, Lutein và Lycopene, hỗ trợ phục hồi tổn thương, làm mờ nám sạm do ánh nắng mặt trời gây ra. 

Cách thực hiện:

• Cà chua rửa sạch, thái lát vừa phải. 
• Cho cà chua vào máy ép trái cây, ép lấy nước, sau đó rót ra ly. 
• Thêm đường, đá theo sở thích và thưởng thức. 

Ngoài ra, chị em có thể biến tấu nước ép cà chua với hương vị khác nhau, bằng cách kết hợp với nguyên liệu như quả dứa, quả cam, cà rốt hoặc dưa leo. 

Nước ép cà chua chứa nhiều vitamin và chất chống oxy hóa, hỗ trợ làm mờ đốm nâu trên da.

3.3. Nước ép đào

Trung bình, 100 gram trong quả đào chứa đến 326 IU vitamin A và 6,6 mg vitamin C. Đây là hai loại vitamin có công dụng làm sáng đốm nâu, cho cảm giác da đều màu. Ngoài ra, vỏ và thịt của quả đào đều bổ sung thành phần chống oxy hóa Lutein Zeaxanthin và Beta - Cryptoxanthin, hỗ trợ trung hòa gốc tự do, ngăn ngừa lão hóa và cho da trông tươi trẻ. 

Cách thực hiện:

• Ngâm đào với nước muối pha loãng trong 10 phút. Sau đó, rửa sạch với nước. 
• Cắt đôi, tách bỏ hạt và cắt hạt lựu phần thịt. 
• Cho đào vào máy xay sinh tố. Thêm 240ml nước lọc, 3 muỗng đường, 1 muỗng nước cốt chanh và ⅛ muỗng muối. 
• Đậy nắp, tiến hành xay nhuyễn trong 1 phút. 
• Dùng rây lọc để chắt lấy nước ép. Rót vào ly và thưởng thức. Chị em có thể uống 2 ly nước ép đào mỗi ngày để da khỏe, mịn và trị nám từ bên trong. 

3.4. Nước chanh

Nước chanh là giải đáp tiếp theo cho câu hỏi uống gì để trị nám da mặt từ bên trong. Sở dĩ, chanh được biết đến với công dụng mờ nám vì hàm lượng cao của vitamin C trong quả chanh hỗ trợ giảm Melanin có sẵn, loại bỏ tế bào sẫm màu. Nhờ vậy, da có cảm giác tươi sáng hơn. 

Cùng với đó, thành phần Axit Citric trong quả chanh còn làm sạch tế bào chết, hỗ trợ xóa mờ đốm nâu và cho da trông khỏe mạnh. 

Cách thực hiện:

• Chanh mua về rửa sạch với nước, sau đó cắt thành những lát bằng nhau. 
• Chuẩn bị cốc thủy tinh, dùng 2 tay vắt từng lát chanh theo hướng thẳng đứng vào cốc là hoàn thành. 

*Chú ý: Chị em không nên dùng cốc inox nhé. Vì axit trong chanh phản ứng với chất liệu inox, tạo ra phản ứng hóa học khiến nước cốt chanh bị đổi màu và đắng hơn. 

Nước chanh có công dụng loại bỏ tế bào chết xỉn màu, làm mờ đốm nám và cho cảm giác da sáng hơn.

3.5. Sữa đậu nành

Đậu nành là thực phẩm lành tính, vừa cải thiện tình trạng nóng trong, vừa hỗ trợ mờ nám và tàn nhang trên khuôn mặt. Ngoài ra, đậu nành chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp điều hòa nội tiết tố nữ và cải thiện nám da do rối loạn nội tiết. 

Thông thường, phái đẹp mua sữa đậu nành từ bên ngoài để thưởng thức. Nhưng, để hiệu quả và đảm bảo an toàn, bạn nên tự nấu sữa đậu nành tại nhà theo hướng dẫn sau:

• Sơ chế đậu nành bằng cách vo sạch nhiều lần với nước. Đem ngâm đậu nành qua đêm từ 12 - 16 tiếng. 
• Rửa đậu sơ qua với nước, loại bỏ vỏ khô đã bị bong khỏi hạt. 
• Cho đậu nành vào máy xay sinh tố. Mỗi lượt, hãy tính toán cho vào lượng đậu nành khoảng ⅓  chiều cao của cối, với lượng nước ⅔ cối. 
• Đậy nắp, tiến hành xay nhuyễn đến khi hỗn hợp sánh mịn. 
• Lọc sữa qua rây từ 2 - 3 lần. Sau đó, bạn cho phần nước lọc đậu vào một nồi lớn cùng với lá dứa. 
• Bắc lên bếp để lửa thật nhỏ, đun đến khi sữa sôi rồi thêm ít muối để sữa đậm vị. 
• Sau khi nấu sữa đậu nành khoảng 30 phút, bạn cho thêm một muỗng sữa đặc và một muỗng đường để tạo độ ngọt béo cho sữa. 
• Nấu thêm 30 phút nữa là có thể thưởng thức sữa đậu nành. 

3.6. Nước trà xanh

Trà xanh là thức uống tốt cho da nám, nhờ công dụng chống oxy hóa, hỗ trợ đẩy lùi gốc tự do và cải thiện sắc tố. Không chỉ vậy, uống nước trà xanh còn bảo vệ da khỏi tác động của tia cực tím, làm dịu cháy nắng và ngăn ngừa nám sạm. Thế nên, nếu đang tìm kiếm thức uống gì để trị nám từ bên trong, chị em hãy lựa chọn nước trà xanh.

Cách thực hiện:

• Lá trà xanh nhặt lấy phần lá, bỏ cành già và lá hư, rửa sạch nhiều lần với nước. 
• Vò nhẹ lá trà, cho vào bình. Để tráng trà, bạn rót vào bình 500ml nước sôi, lắc nhẹ và đổ nước ra ly. 
• Tiếp đến, đổ 2,5 lít nước sôi vào bình, chờ 10 - 20 phút cho trà ngấm. 
• Cuối cùng, đổ phần nước sôi tráng trà ban nãy vào đầy bình trà. 

Nước trà xanh hỗ trợ đẩy lùi gốc tự do, chống lão hóa và ngăn ngừa nám sạm

3.7. Nước nghệ

Hoạt chất Curcumin trong nghệ được ví như “chiến binh” chống oxy hóa, hỗ trợ ức chế COX - 2 và LOX, giảm hình thành sắc tố Melanin. Nhờ đó, da có cảm giác trắng khỏe và mịn màng. 

Cách thực hiện:

• Hòa tan tinh bột nghệ với mật ong vào 150 ml nước ấm. 
• Khuấy đều để tinh nghệ tan ra. 
• Uống ngay sau bữa ăn, với tần suất 1 - 2 lần mỗi ngày. 

3.8. Nước rau ngót

Rau ngót là thực phẩm giàu dinh dưỡng, chứa hàm lượng vitamin A và vitamin C gấp đôi cam, ổi. Vì thế, trị nám bằng nước rau ngót đem lại kết quả nhất định đối với trường hợp cấp độ nhẹ, mới hình thành. 

Cách thực hiện:

• Rau ngót rửa sạch, tuốt lấy lá. 
• Cho lá rau ngót vào bình thủy tinh, đổ nước sôi đã để nguội vào, chắt qua rây lọc lấy nước uống. 
• Mỗi ngày, chị em hãy bổ sung một cốc nước rau ngót vào buổi sáng, để vừa đẹp da, vừa nạp đầy năng lượng cho ngày mới. 

Như vậy với thông tin trên đây, chắc hẳn chị em đã nắm rõ nên uống gì để trị nám từ bên trong phải không nào? Nhìn chung, chế độ ăn uống giữ vai trò quan trọng đối với sức khỏe làn da. Một làn da đẹp phải được tạo thành từ tế bào khỏe mạnh, thông qua nguồn dinh dưỡng chất lượng cao được cung cấp liên tục. 

Mặc dù vậy, phái đẹp vẫn phải lưu ý rằng, các loại thức uống từ thiên nhiên chỉ mang tính hỗ trợ trị nám và có tác dụng rất chậm. Các chị em phải kiên trì áp dụng, đồng thời kết hợp dùng viên uống RiTANA đều đặn mỗi ngày để đẩy nhanh tiến trình hỗ trợ làm mờ sạm nám từ bên trong.