Điểm danh 4 cách uống nước đúng cách để có làn da đẹp

06:00 10/05/2021

Bạn đã biết uống nước đúng cách để có làn da đẹp và mềm mịn chưa? Nếu chưa, hãy bỏ túi ngay 4 cách đơn giản dưới đây nhé.

1. Tác dụng của nước với làn da

Không chỉ tốt cho sức khỏe, nước còn mang lại nhiều lợi ích đối với làn da. Theo đó, một vài tác dụng của nước với làn da có thể kể đến như:

Dưỡng ẩm: Uống đủ nước giúp da duy trì được độ ẩm, mịn màng và hạn chế tình trạng da khô ráp, nứt nẻ.
Duy trì sự đàn hồi: Nước bổ sung độ ẩm, đồng thời hỗ trợ thúc đẩy sản sinh Collagen giúp da đàn hồi và căng mịn hơn.
Ngăn ngừa nếp nhăn: Làn da thiếu ẩm sẽ dẫn đến tình trạng khô nẻ, bong tróc. Sau một thời gian sẽ hình thành các nếp nhăn trên da. Bổ sung đủ nước sẽ giúp hạn chế được tình trạng này.
Thải độc da: Uống nhiều nước còn giúp đào thải độc tố trong cơ thể qua tuyến mồ hôi và nước tiểu, mang lại làn da khỏe khoắn hơn.

cách uống nước đúng cách để có làn da đẹp

Nước chiếm khoảng 70% trọng lượng cơ thể con người

Giảm bọng mắt: Nếu bạn uống ít nước, cơ thể sẽ tự động tích trữ nước và các mạch máu dưới mắt cũng vậy. Điều này khiến mắt sưng và có bọng mắt. Do vậy, uống đủ nước cũng là một cách có thể giúp bạn làm giảm bọng mắt.
Giảm mụn: Uống đủ nước giúp loại bỏ độc tố cho da và cơ thể, từ đó giúp giảm hình thành mụn.
Làm chậm lão hóa: Da đủ độ ẩm thì quá trình lão hóa sẽ diễn ra chậm hơn, các dấu hiệu tuổi tác sẽ xuất hiện ít hơn.
Thu nhỏ lỗ chân lông: Cung cấp đủ nước giúp cân bằng lượng dầu trên da mặt, từ đó thu nhỏ lỗ chân lông và làm giảm các khuyết điểm khác trên da.

2. Hướng dẫn 4 cách uống nước đúng cách để có làn da đẹp

Dưới đây là 4 cách uống nước đúng cách mà bạn có thể tham khảo:

2.1. Uống đủ nước mỗi ngày

Uống đủ nước là cách dưỡng ẩm, duy trì tính đàn hồi và giảm thiểu sự xuất hiện các dấu hiệu tuổi tác trên da. Trung bình cơ thể người cần cung cấp 40ml/1kg cân nặng (tức nặng 50kg thì cần uống khoảng 2 lít nước). Tuy nhiên lượng nước thực tế còn phụ thuộc vào các yếu tố như khí hậu, môi trường làm việc, cường độ vận động…

Việc uống nước quá ít hay quá nhiều đều ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe làn da. Do vậy, bạn hãy chú ý nạp đủ lượng nước mỗi ngày để giúp làn da luôn mềm mịn nhé.

2.2. Thời điểm uống nước

Uống nước đúng lúc mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe

Bí quyết uống nước đúng cách để có làn da đẹp tiếp theo chính uống nước đúng thời điểm. Bởi tùy vào từng thời điểm mà việc uống nước sẽ đem lại những hiệu quả khác nhau, cụ thể như:

Buổi sáng: Khi mới ngủ dậy, uống 1 ly nước ấm sẽ loại bỏ chất độc và tăng cường tuần hoàn máu, da dẻ mịn màng, rạng rỡ và khỏe hơn.
Buổi trưa: Làm việc trong phòng máy lạnh kín làm da bị mất nước, do vậy, bổ sung nước sẽ cấp ẩm tức thì cho làn da.
Buổi chiều: Gần về cuối ngày, làn da sẽ bắt đầu đổ dầu và xỉn màu hơn. Lúc này bổ sung nước sẽ giúp mang lại làn da tươi sáng, giảm sự xỉn màu và đổ dầu.
Buổi tối: Uống nước giúp da căng mịn và săn chắc hơn, giảm thiểu sự mất nước sau một đêm dài.

2.3. Tư thế khi uống nước

Bạn nên ngồi uống thay vì đứng uống, vì khi ngồi nước được giữ lại trong cơ thể lâu hơn, hấp thụ hiệu quả hơn. Hơn nữa, khi đứng uống nước, nước sẽ đi xuống ruột rất nhanh, các cơ quan không kịp hấp thụ dưỡng chất. Chính vì da không hấp thụ được dưỡng chất từ nước mà sẽ trở nên khô sần và kém mịn màng.

2.4. Bổ sung nước bằng các loại thực phẩm

Bên cạnh việc uống nước lọc bình thường, bạn có thể bổ sung nước ép trái cây làm đẹp da hoặc ăn các loại trái cây mọng nước, ăn canh, nước hầm xương hay uống trà… để không gây nhàm chán. Những loại thức uống này cũng giúp cấp ẩm và làm chậm lão hóa da.

Dứa, dưa hấu, đu đủ với thành phần chứa nhiều nước và vitamin cần thiết giúp nuôi dưỡng làn da căng mướt

3. Lưu ý một số điều khi uống nước

Khi uống nước, bạn cần chú ý một số điều sau để không làm ảnh hưởng tới sức khỏe:

Không uống nước quá nhanh, nên chia thành từng ngụm nhỏ để uống.
Uống nhiều nước vào buổi sáng, giảm dần vào buổi tối.
Không nên uống quá nhiều hay quá ít nước.
Không uống nước sau khi vận động mạnh.
Uống nước trước bữa ăn 2 tiếng để làm sạch và bôi trơn hệ tiêu hóa.
Uống nước trước khi vận động để tránh bị mất nước.
Hạn chế uống nhiều nước đá, vì có thể gây viêm họng.

Ngoài uống đủ nước mỗi ngày, bạn cần cung cấp thêm những dưỡng chất khác để giúp làn da khỏe đẹp từ bên trong. Ngày nay, sử dụng các sản phẩm đường uống chứa các tinh chất thiên nhiên quý, nổi bật là viên uống RiTANA được rất nhiều chuyên gia khuyên dùng.

Viên uống RiTANA chứa các tinh chất quý như Sakura, P. Leucotomos, Collagen có tác dụng dưỡng ẩm, ngăn ngừa lão hóa hiệu quả. Kết hợp với L-Glutathione thiên nhiên, tinh chất Pomegrante (chiết xuất từ Lựu) cùng rất nhiều dưỡng chất khác, viên uống RiTANA hỗ trợ làm mờ nám, trẻ hóa làn da, nuôi dưỡng làn da luôn căng mịn và tràn đầy sức sống.