Cần tây có tác dụng gì? Uống nước ép cần tây có tốt không?

1. Uống nước cần tây có tác dụng gì?

Theo Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA), cần tây là thực phẩm giàu dinh dưỡng, có công dụng tăng cường sức khỏe và chăm sóc làn da cho phái đẹp. Theo đó, một ly nước ép cần tây mỗi ngày có thể mang lại cho bạn 11 lợi ích sau đây:

1.1. Tác dụng của nước ép cần tây với sức khỏe

• Ngăn ngừa ung thư

Uống cần tây có tác dụng gì? Theo các chuyên gia, uống nước ép cần tây mỗi ngày giúp ngăn ngừa tế bào khối u phát triển, qua đó giảm nhẹ nguy cơ ung thư. Ngoài ra, dinh dưỡng thực vật trong cần tây còn hỗ trợ loại bỏ gốc tự do gây hại, tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể. 

• Giảm Cholesterol

Nhờ chứa hoạt chất Phthalide nên nước ép cần tây hỗ trợ kiểm soát lượng Cholesterol xấu trong máu, bảo vệ sức khỏe tim mạch. Không chỉ vậy, cần tây còn tăng sản xuất Axit Steroid - một hoạt chất có công dụng giảm Cholesterol, giảm đau thắt ngực và xơ vữa động mạch. 

• Kiểm soát huyết áp

Nghiên cứu của Đại học Chicago (Mỹ) cho thấy, hoạt chất Phthalate trong cần tây hỗ trợ giảm huyết áp xuống 14%. Đồng thời, Phthalate còn kiểm soát các hormone căng thẳng trong máu, cho phép mạch máu mở rộng, giãn nở và thúc đẩy tuần hoàn máu khắp cơ thể. 

Nước ép cần tây hỗ trợ giảm huyết áp, bảo vệ sức khỏe tim mạch 

• Cải thiện rối loạn tiêu hóa

Uống một cốc cần tây mỗi ngày giúp cung cấp 6% lượng chất xơ cần thiết cho cơ thể. Chất xơ nổi tiếng với lợi ích về tiêu hóa. Không chỉ cải thiện rối loạn dạ dày, hỗ trợ nhuận tràng tốt, mà còn ngăn ngừa nguy cơ táo bón. 

• Trị chứng mất ngủ

Uống nước cần tây có tác dụng gì? Đó là hiệu quả chữa rối loạn giấc ngủ. Theo đó, hàm lượng Magie trong nước ép có tác dụng làm dịu thần kinh, tạo cảm giác thư giãn và giúp bạn tận hưởng một giấc ngủ sâu. 

1.2. Lợi ích của nước ép cần tây với làn da

Ngoài công dụng chăm sóc sức khỏe, nước ép cần tây được truyền tai mang đến những lợi ích làm đẹp như:

• Dưỡng ẩm

95% trọng lượng của cần tây là nước. Vì thế, uống nước ép cần tây thường xuyên không chỉ cấp nước cho cơ thể, mà còn duy trì độ ẩm tự nhiên, cho cảm giác da mềm mại và giảm thô ráp. 

• Ngăn ngừa tổn thương da

Nước ép cần tây có tác dụng gì? Đó là công dụng ngăn ngừa tổn thương. Nhiều nghiên cứu cho thấy, chất chống oxy hóa trong cần tây hỗ trợ trung hòa gốc tự do, ngăn chặn tế bào da bị hư tổn. Ngoài ra, uống nước ép cần tây còn hỗ trợ thanh lọc cơ thể, cho cảm giác da sạch và thông thoáng. 

• Giảm nếp nhăn

Cần tây giàu vitamin và khoáng chất, đó cũng là lý do vì sao uống nước ép cần tây hỗ trợ tăng cường đề kháng, cho cảm giác da khỏe mạnh. Với nguồn vitamin C tự nhiên, cần tây còn hỗ trợ sản xuất Collagen, tăng độ đàn hồi và ngừa nếp nhăn. 

Hỗ trợ chống lão hóa, ngừa nếp nhăn là giải đáp cho câu hỏi nước ép cần tây có tác dụng gì?

• Làm sáng da

Các khoáng chất trong cần tây như Canxi, Kali, Magie và Selen giúp da được detox, cho cảm giác da tươi sáng và rạng ngời nếu như bạn kiên trì sử dụng.

• Làm mờ nám da

Nhiều chị em mách nhau công thức dùng cần tây đun sôi, để nguội, sau đó thoa nước lên vùng da bị nám. Hàm lượng vitamin A và vitamin C trong cần tây chỉ hỗ trợ làm mờ đốm nâu có sẵn trên bề mặt da, không thể “đánh bay” hoàn toàn sạm nám.

12 Cách trị nám da mặt tại nhà từ nguyên liệu thiên nhiên

Nám da tuy không gây đau, không gây ngứa và cũng không ảnh hưởng đến sức khỏe nhưng lại là “kẻ thù” của hầu hết chị em. Bởi vì, một khi nám da xuất...

Xem tiếp

• Ngừa mụn trứng cá

Nhiều người cho rằng, hàm lượng Natri trong cần tây có công dụng tiêu diệt vi khuẩn Streptococcus - tác nhân chính gây mụn trứng cá. Trên thực tế, không có nghiên cứu nào có thể chứng minh Natri trong nước ép cần tây giảm nhiễm trùng và cải thiện mụn.

Thay vào đó, cần tây được cho là góp phần giúp ngăn ngừa mụn. Bởi nước ép cần tây chứa ít đường và có thể thay thế cho đồ uống có đường như soda, cà phê, nước tăng lực. Các chuyên gia nhận định, một chế độ ăn nhiều đường là một trong những yếu tố tăng mụn trứng cá. Chính vì thế, nếu bạn uống cần tây mỗi ngày thì có thể hạn chế bùng phát mụn sần sùi. 

Uống nước ép cần tây chỉ hỗ trợ ngừa mụn chứ không cải thiện hiệu quả tình trạng mụn 

2. Uống nước ép cần tây vào lúc nào là hiệu quả?

Theo chuyên gia, chị em nên uống nước ép cần tây vào buổi sáng vì đây là thời điểm cơ thể hấp thụ chất dinh dưỡng tốt nhất. Điều này giúp quá trình tiêu hóa diễn ra thuận lợi, hỗ trợ thanh lọc cơ thế và từ đó ngăn ngừa các vấn đề như táo bón, đầy hơi, khó tiêu hoặc trào ngược dạ dày. 

3. Uống nước ép cần tây nhiều có tốt không? 

Uống nhiều nước cần tây có tốt không là mối quan tâm chung của nhiều chị em. Mặc dù mang lại nhiều lợi ích tức thì song nước ép cần tây không nên lạm dụng. Vì chúng gây ra những rủi ro nhất định cho sức khỏe và làn da:

3.1. Khiến da nhạy cảm với ánh nắng mặt trời

Cần tây chứa nhiều chất hóa học gọi là Psoralens. Nếu uống nước ép cần tây nhiều trong thời gian dài, hoạt chất Psoralens khiến da trở nên nhạy cảm với ánh nắng mặt trời, kèm theo các triệu chứng phát ban. Phát ban có thể dẫn tới tình trạng bỏng da, đỏ da và rối loạn tăng sắc tố (da sẫm màu) kéo dài.

Uống quá nhiều cần tây khiến da trở nên nhạy cảm với ánh nắng mặt trời 

3.2. Nguy cơ dị ứng thực phẩm

Uống nhiều nước ép cần tây có thể tăng nguy cơ dị ứng thực phẩm, với các triệu chứng như phát ban, ngứa/sưng lưỡi, mắt, môi, khó thở, thắt chặt trong cổ họng, buồn nôn, đau bụng, tụt huyết áp, tim đập loạn nhịp, chóng mặt hoặc ngất xỉu. Nhiều trường hợp dị ứng nghiêm trọng khiến người dùng gặp phải tình trạng sốc phản vệ và thậm chí là tử vong. 

3.3. Giảm khả năng sinh sản

Nhiều nghiên cứu cho thấy, uống nước cần tây với liều lượng cao khiến cơ thể hấp thụ nhiều Apigenin. Đây là hoạt chất giảm khả năng sinh sản ở nữ giới và cản trở quá trình xuất tinh ở nam giới. 

3.4. Nguy cơ bướu cổ 

Dùng nước ép cần tây chưa được nấu chín kỹ khiến cơ thể tăng hấp thụ Goitrogen - một hoạt chất gây ức chế hoạt động của i - ốt trong tuyến giáp, dẫn đến i - ốt sụt giảm và gây ra bệnh bướu cổ. 

4. Những lưu ý khi uống nước cần tây để bảo vệ an toàn cho sức khỏe

Uống nước ép cần tây có tốt không? Các chuyên gia cho rằng nước ép cần tây mang nhiều lợi ích, nhưng để vừa đạt hiệu quả, vừa đảm bảo an toàn cho sức khỏe, chị em cần lưu ý một số vấn đề sau:

4.1. Lựa chọn cần tây sạch, an toàn tại các siêu thị uy tín

Cần tây được biết đến là thực phẩm tiếp xúc nhiều với thuốc trừ sâu. Do đó, cần lựa chọn cần tây ở các tạp hóa và siêu thị uy tín để đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm. Rau cần tây chất lượng cao phải có thân to, tươi ngon và loại bỏ phần lá. Điều này giúp bạn dễ uống và không cảm thấy khó chịu vì mùi hăng của rau. 

Hãy chọn cần tây tươi sạch tại siêu thị để đảm bảo an toàn cho sức khỏe và làn da 

4.2. Không uống quá nhiều

Theo khuyến nghị của chuyên gia dinh dưỡng, bạn nên uống khoảng 500ml cần tây mỗi ngày. Không nên uống nhiều để ngăn ngừa nguy hại cho sức khỏe. Khi dùng nước ép cần tây, chị em có thể kết hợp với chanh tươi, dưa leo, cà chua, táo hoặc gừng để tạo hương vị thơm ngon và gia tăng công dụng. 

4.3. Đối tượng nào không nên uống nước ép cần tây?

Người đang mắc bệnh ngoài da, thể trạng yếu, huyết áp thấp hoặc có tiền sử bệnh thận cần lưu ý không được uống nước ép cần tây. Vì một số hoạt chất trong rau cần tây khiến sức khỏe suy giảm và tăng nguy cơ tổn thương da. 

4.4. Lưu ý chống nắng mỗi ngày

Vì cần tây khiến da nhạy cảm với ánh nắng mặt trời nên chị em cần chú ý chống nắng mỗi ngày cho da. Các biện pháp chống nắng được chuyên gia khuyến khích bao gồm:

• Tránh đi ra nắng trong khung giờ từ 10h - 16h. 
• Sử dụng kem chống nắng phù hợp với da, chứa chỉ số SPF từ 30 và thông số PA+++ trở lên để ngăn ngừa tác hại của tia UV.
• Kết hợp quần áo rộng, đậm màu, đeo kính râm và đội mũ rộng vành để tăng hiệu quả chống nắng. 

Dùng kem chống nắng mỗi ngày giúp bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV

Mặc dù mang lại nhiều công dụng tốt cho sức khỏe và làn da, song uống nước ép cần tây quá nhiều khiến da trở nên nhạy cảm, dễ bị tổn thương và ảnh hưởng xấu tới thể trạng.

Hiện nay, việc bổ sung tinh chất thiên nhiên từ bên trong để chăm sóc da dần trở thành xu hướng chung của phụ nữ hiện đại. Theo đó, viên uống RiTANA trở thành lựa chọn lý tưởng khi chứa nhiều thành phần an toàn cho da (L - Glutathione, tinh chất Sakura, Pomegranate - chiết xuất từ Lựu, P. Leucotomos, Collagen…) hỗ trợ làm mờ sạm nám, trẻ hóa làn da, ngăn ngừa lão hóa và chống nắng nội sinh từ bên trong. Bạn có thể liên hệ hotline 1800 556 889 để tìm hiểu rõ hơn về sản phẩm.