Uống gì để trẻ hóa làn da? 10 loại thức uống bạn nên dùng

Nếu bạn cũng muốn sở hữu làn da không tuổi, đừng bỏ qua top 10 loại thức uống trẻ hóa da, giúp da sáng mịn và tươi trẻ dưới đây nhé!

Làn da có thể trẻ hóa hơn không?

Sở hữu làn da đẹp, căng mịn và trẻ lâu giúp chị em tự tin hơn, giữ lửa hôn nhân và dễ thành công hơn… Chính vì vậy, nhiều phụ nữ không ngừng tìm mọi phương cách để trẻ hóa da.

Trẻ hóa da nghĩa là đảo ngược quá trình lão hóa. Trước đây, trẻ hóa làn da được biết là thủ thuật tái tạo bề mặt da, loại bỏ các tế bào bị tổn thương, sừng hóa bằng các kỹ thuật khác nhau như laser, điều trị bằng ánh sáng hoặc peel da.

Ngày nay, trẻ hóa da không chỉ là các tác động bên ngoài da, mà còn cần kết hợp bổ sung thực phẩm, thức uống trẻ hóa làn da từ bên trong. Việc sửa chữa những vùng da bị tổn thương dẫn đến lão hóa, thúc đẩy tế bào da mới được xem là hướng đi mới trong làm đẹp và trẻ hóa làn da. Đây cũng chính là giải pháp mới và toàn diện giúp làn da trẻ hóa da hơn mỗi ngày.

Các giai đoạn da bị lão hóa và lợi ích chăm sóc da ở từng giai đoạn

Các chuyên gia đã phát hiện ra rằng, quá trình lão hóa da thường bắt đầu vào khoảng 25 tuổi. Vào giữa độ tuổi này, cơ thể mỗi người bắt đầu giảm dần quá trình sản xuất collagen, khiến da mất dần độ đàn hồi và săn chắc.

Tuổi trưởng thành (25 tuổi trở đi)

Hàm lượng collagen không được tổng hợp thêm nhưng các phần collagen đã có trong cấu trúc nền của da bắt đầu bị phân cắt.

Mặc dù chưa nhận thấy dấu hiệu của tuổi tác từ bên ngoài, nhưng quá trình lão hóa đã “âm thầm” diễn tiến bên trong. Ở độ tuổi này, các chị em nên chủ động chăm sóc da thường xuyên.

Bắt đầu chăm sóc da từ những năm 25 trở đi giúp giảm tốc độ lão hóa của da

Tuổi trung niên (35-50 tuổi)

• Những thay đổi trên da ngày càng trở nên rõ ràng hơn do lượng acid hyaluronic giảm và da trở nên mỏng hơn.
• Sự lắng đọng mỡ dưới da cũng thay đổi (ở vùng xương gò má mỏng hơn và vùng cằm trở nên dày hơn), mạch máu giãn ra, cấu trúc của da bị “khiếm khuyết” collagen và elastin, các đốm sắc tố và nếp nhăn xuất hiện dày đặc.
• Các bước trẻ hóa da thực hiện ở thời điểm này nhằm giúp làm chậm lão hóa da.

Tuổi già (50-70 tuổi)

• Hầu hết phụ nữ đều trải qua thời kỳ mãn kinh và thay đổi nội tiết tố dữ dội trong giai đoạn này của cuộc đời, vì vậy các thay đổi có ảnh hưởng rất mạnh mẽ đến các nếp nhăn, màu sắc và sức khỏe của làn da.
• Sau 60 tuổi, tốc độ lão hóa dường như chững lại, mặc dù mỹ phẩm không thể làm “cứu vãn” sự trẻ hóa cho da lúc này
• Những người chăm sóc da sớm khi còn trẻ sẽ có ít nếp nhăn và vết nám hơn và tổng thể làn da sẽ trông trẻ trung và tươi tắn hơn.
• Ngược lại, những người để da tiếp xúc với ánh nắng gay gắt, hóa chất độc hại thường xuyên, ngủ không đủ giấc… khi còn trẻ sẽ nhận thấy các nếp nhăn và đốm sắc tố sâu hơn ở độ tuổi này.

Top 10+ thực phẩm chức năng chống lão hóa da hiệu quả tốt nhất

Thực phẩm chức năng chống lão hóa da là giải pháp làm đẹp được quan tâm hàng đầu hiện nay nhờ tác dụng chăm sóc và bảo vệ cấu trúc da từ bên trong,...

Xem tiếp

Uống gì để trẻ hóa làn da?

Bổ sung đủ nước là “chìa khóa” để da sáng và khỏe mạnh. Nước bổ sung có thể là nước lọc, hoặc các loại nước ép trái cây chứa dưỡng chất tốt cho da. Sau đây, RiTANA sẽ gợi ý cho bạn những loại nước tốt cho cơ thể, giúp làn da được trẻ hóa lâu dài.

1. Uống nhiều nước lọc giúp da tươi trẻ

Nước lọc giữ cho cơ thể tuần hoàn máu tốt, giúp các tế bào da “ngậm” nước, căng mọng và duy trì độ đàn hồi của làn da. Những người uống đủ nước sẽ có làn da hồng hào và căng mịn hơn, bởi nước hỗ trợ đào thải độc tố ra ngoài, từ đó giảm được viêm da, nổi mụn và giảm các nếp nhăn cũng như các dấu hiệu lão hóa.

Khi bạn già đi, làn da mất độ đàn hồi do collagen và elastin bị phá vỡ, cộng với việc không cung cấp nước cho cơ thể càng khiến cơ thể nhanh già hơn. Chính vì vậy, mỗi người nên uống đủ 40ml nước cho 1kg cân nặng, ví dụ với người 50kg sẽ cần uống 2l nước mỗi ngày.

Ngăn lão hóa da nhờ uống đủ lượng nước mỗi ngày

2. Uống nước trà xanh ngừa lão hóa da

Trà xanh được mệnh danh là thức uống trẻ hóa da nhờ chứa chất chống oxy hóa catechin và polyphenol làm giảm số lượng gốc tự do sinh ra (tác nhân khiến da nhanh lão hóa). Thường xuyên sử dụng thức uống trẻ hoá làn da này có thể hỗ trợ da sáng khỏe và “lâu già”.

Bên cạnh khả năng giảm các vết chân chim, đốm đen do thâm mụn và giữ cho da săn chắc, trà xanh còn hỗ trợ làm chậm quá trình lão hóa sớm vì nó rất giàu proanthocyanidin oligomeric (OPC).

3. Uống nước ép lựu giúp chống lão hóa cho da

Lựu còn được gọi với tên khoa học là Pomegranate, là loại trái cây có thể được sử dụng theo nhiều cách khác nhau: để ăn trực tiếp và dùng để ép nước uống. Ngoài việc kích thích vị giác, lựu còn có rất nhiều lợi ích về sắc đẹp và sức khỏe.

Một quả lựu khoảng 100 gram sẽ cung cấp cho bạn 17% lượng vitamin C (hàm lượng được khuyến nghị bổ sung hàng ngày). Vitamin C - thành phần chống oxy hóa, hỗ trợ hệ thống miễn dịch khỏe mạnh và có thể giúp khỏe làn da, đặc biệt là trì hoãn sự xuất hiện của các dấu hiệu lão hóa như da chảy xệ, nếp nhăn…

Lựu - trái cây có thể giúp “kéo dài tuổi thọ” của các tế bào trong cơ thể nhờ kích thích sản xuất collagen và elastin cho làn da trẻ trung.

4. Uống nước dừa giúp trẻ hóa làn da

Trong nước dừa có nhiều vitamin như vitamin B2, vitamin B3 và vitamin C cũng như các thành phần khác giúp tăng cường nước và điện giải… Không dừng lại ở đó, nước dừa còn là một “vị cứu tinh” chăm sóc da hoàn toàn tự nhiên bởi công dụng chống lão hóa và chống oxy hóa.

Nước dừa cũng chứa các protein được gọi là cytokine có thể giúp trẻ hóa da bằng cách kích thích sự phát triển của tế bào da mới.

5. Uống nước nha đam giúp da trẻ hóa

Làm tươi mát cơ thể bằng nước uống nha đam từ lâu đã trở thành thói quen của nhiều chị em phụ nữ. Thịt nha đam có nhiều nước, vitamin và chất chống oxy hóa, vì vậy được xem là thức uống tốt cho làn da và sức khỏe nói chung.

Nhờ các đặc tính giữ ẩm và củng cố hàng rào tự nhiên của da, nha đam có thể ngăn ngừa mất độ ẩm của da. Hơn thế nữa, sử dụng nước nha đam thường xuyên còn giúp làm giảm sự xuất hiện của các nếp nhăn, giúp làn da của bạn thêm trẻ trung và tươi mới.

6. Uống nước cam giúp trẻ hóa da

Bên cạnh hàm lượng vitamin C cao có tác dụng tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, dinh dưỡng có trong quả cam còn được biết đến với nhiều lợi ích cho làn da. Uống nước cam hàng ngày là cách bổ sung vitamin E và C, góp phần “hồi sinh” tế bào da và chống lại các thâm sạm, hỗ trợ làm giảm tác động của cháy nắng.

Hơn nữa, thức uống trẻ hoá làn da này còn có các chất chống oxy hóa khác kết hợp với vitamin C giúp bảo vệ các tế bào da khỏi tác hại của các gốc tự do. Do đó, uống một ly nước cam (200ml) mỗi ngày là cách để giữ cho làn da của bạn tươi trẻ và sáng mịn.

Uống nước cam không chỉ làm cho làn da sáng lên mà còn làm giảm nếp nhăn.

7. Uống nước ép bưởi giúp da trẻ đẹp

Bưởi cũng là trái cây họ hàng với cam, thuộc loại quả mọng nước và chứa nhiều vitamin, chất chống oxy hóa giúp làn da tươi trẻ. Vitamin A hỗ trợ làm mờ nếp nhăn vì nó có thể giúp tăng sản xuất collagen của cơ thể bạn, từ đó giúp cải thiện độ đàn hồi cho làn da.

8. Phụ nữ nên uống sữa đậu nành thường xuyên

Đậu nành có chứa các hợp chất chống oxy hóa được gọi là isoflavone, góp vai trò trong việc làm chậm lão hóa da. Vì vậy, bổ sung các thực phẩm chứa nhiều đậu nành như đậu phụ và sữa đậu nành vào chế độ ăn uống của bạn có thể giúp làm giảm sạm da và nếp nhăn, tạo ra vẻ ngoài mịn màng và trẻ trung hơn.

Ngoài ra, sữa đậu nành còn giúp tăng lượng collagen trong da, có thể giảm nếp nhăn và các dấu hiệu lão hóa khác.

9. Bổ sung thêm nhiều nước ép rau xanh

Nước ép rau xanh thường được ép bằng các loại rau củ tươi như cải xoăn, rau bina, dưa chuột, cần tây, bắp cải… Những loại nước ép này vốn chứa rất nhiều vitamin và vi chất dinh dưỡng giúp tăng cường sức khỏe cho làn da của bạn.

Rau xanh đều chứa chất chống oxy hóa giúp da tươi trẻ, mịn màng và ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa sớm trên da. Đặc biệt, nước ép rau xanh có công dụng giúp hydrat hóa làn da, giúp loại bỏ độc tố, chống gốc tự do phá hủy collagen trong da từ đó giúp do “trẻ lâu” hơn.

Uống một ly nước rau xanh giàu năng lượng này mỗi ngày để có làn da sáng.

TOP 15 thực phẩm chống lão hóa da không nên bỏ lỡ

Những vấn đề về da như nhăn, khô, sạm… khiến bạn có vẻ ngoài trông già hơn so với tuổi thật. Tuy nhiên, bạn có thể cải thiện các vấn đề trên bằng...

Xem tiếp

Bổ sung viên uống giúp da trẻ hóa

Ngoài việc bổ sung nhiều loại thức uống trẻ hóa làn da, bạn có thể thêm 2 viên uống RiTANA vào thói quen chăm sóc da hàng ngày. Viên uống đẹp da RiTANA là sự kết hợp của nhiều tinh chất quý từ thiên nhiên, được sản xuất theo công nghệ sinh học phân tử của Mỹ giúp giữ lại các dưỡng chất mang đến tác dụng trẻ hóa da, giúp hỗ trợ da căng mịn và sáng khỏe từ bên trong.

Các tinh chất thiên nhiên trong RiTANA đã được kiểm chứng an toàn như L - Glutathione, Sakura (chiết xuất hoa anh đào), Pomegrante (chiết xuất quả lựu), P. Leucotomos và Collagen… cùng nhau “hiệp lực” giúp làn da trẻ lâu hơn nhờ cơ chế:

• Ức chế tạo thành các AGEs (do chế độ ăn uống dẫn đến phá vỡ cấu trúc Collagen - Elastin) giúp da đàn hồi, tái tạo cấu trúc nền của da, da căng và mờ nếp nhăn.
• Ức chế MMPs giúp bảo vệ và tăng sản sinh Collagen, Elastin cho cấu trúc nền của da, từ đó giúp da tươi trẻ
• Ức chế ROS giúp thải độc da, kháng viêm, giảm kích ứng, tăng cường hệ miễn dịch cho da khỏe mạnh, tươi tắn.

Mỗi ngày 2 viên RiTANA - giúp tác động đa chiều, trẻ hóa da an toàn, hiệu quả

Có viên uống đẹp da RiTANA, bạn sẽ không còn băn khoăn uống gì để trẻ hóa làn da nữa. Kiên trì uống RiTANA thường xuyên kết hợp với các thức trên rau củ quả tươi sẽ giúp giữ gìn làn da không tuổi.

Một số giải pháp giúp trẻ hóa da tự nhiên

Chăm sóc da toàn diện cả trong lẫn ngoài chính là giải pháp trẻ hóa da hữu hiệu. Song song, bạn đừng bỏ qua các giải pháp bảo vệ da dưới đây:

• Tránh ánh nắng mặt trời

Làn da có nhiệm vụ bảo vệ cơ thể khỏi tác động của ánh nắng mặt trời, nhưng trong ánh nắng mặt trời chứa tia UV có thể khiến da đen sạm, nhăn nheo, nám, tàn nhang xuất hiện nhiều… Những yếu tố này chính là “thủ phạm” khiến làn da nhanh chóng “già nua” và kém sắc.

Chính vì vậy, trong quy trình trẻ hóa da cần phải chống nắng cho da bằng nhiều cách như bôi kem chống nắng 2-3 tiếng 1 lần, mặc quần áo dày, che dù, sử dụng viên uống RiTANA để hỗ trợ chống nắng từ bên trong…

• Tránh stress

Stress, căng thẳng kéo dài làm tăng sinh gốc tự do ROS, khiến cấu trúc nền bị suy yếu và ảnh hưởng đến sức đề kháng của da, da trở nên xỉn màu, dễ tổn thương.

Căng thẳng cũng có thể khiến nếp nhăn hình thành vì lượng lớn cortisol, hormone gây căng thẳng có thể phá vỡ collagen và elastin của da. Do vậy, nếu không thể tự chủ động giảm stress, tránh tác nhân gây stress, bạn nên uống 2 viên RiTANA mỗi ngày để các tinh chất giúp bạn bảo vệ và chăm dưỡng làn da toàn diện hơn.

• Ngủ đủ giấc

Khi có giấc ngủ sâu và đủ giấc, các hormone tăng trưởng sẽ giúp sửa chữa các tế bào da bị tổn thương. Khi bạn thiếu ngủ, tổn thương hàng ngày trên da sẽ không có cơ hội sửa chữa. Theo thời gian, điều này có thể dẫn đến các dấu hiệu lão hóa rõ rệt và đến sớm hơn.

Không chỉ ánh nắng mặt trời và stress đẩy nhanh lão hóa da, mà những người thiếu ngủ, mất ngủ cũng có thể dẫn đến nếp nhăn, sạm nám trên da.

Do đó, mỗi người cần thiết lập thời gian biểu cho giấc ngủ, tức là cố gắng đi ngủ và thức dậy đúng giờ mỗi ngày, số giờ ngủ mỗi đêm cần đủ 7-9 tiếng để cơ thể và làn da có đủ thời gian phục hồi. Nếu gặp các triệu chứng của rối loạn giấc ngủ, cần cải thiện càng sớm càng tốt.

• Không dùng thuốc lá

Có hơn 7000 hóa chất tồn tại trong khói thuốc lá, gây nguy hại cho sức khỏe và làn da nói riêng. Theo nhiều nghiên cứu, việc hút thuốc dẫn đến tăng sản xuất một loại enzyme phá vỡ collagen, làm giảm độ đàn hồi của da và khiến da trông già nua, chảy xệ và nhăn nheo hơn.

Do đó, những người hút thuốc cần từ bỏ thuốc lá, người hút thuốc lá thụ động cần tránh xa khói thuốc lá… để giảm nguy cơ gây lão hóa da.

• Hạn chế dùng bia rượu

Mất nước do uống rượu bia khiến cho da bị mất độ ẩm và độ đàn hồi, dẫn đến chảy xệ, khô và nhiều nếp nhăn. Nói cách khác, sử dụng rượu bia có thể khiến bạn già đi nhanh hơn.

Hơn nữa, lượng cồn quá lớn đi thẳng vào cơ thể sẽ khiến các mao mạch nguy cơ bị vỡ, nhất là các mạch máu nhỏ gần bề mặt da, gây ra các đốm đỏ và đốm hình mạng nhện. Mạch máu dưới da của người uống nhiều rượu bia kém đàn hồi hơn so với những người không uống hoặc uống ít. Do đó, để giúp da “lão hóa ngược”, bạn nên uống rượu bia một cách khoa học như chỉ nên uống 2/3 chai hoặc lon bia 330ml mỗi ngày để đảm bảo sức khỏe và giảm các tác động tự nhiên của lão hóa.

• Tập yoga

Một số người chuyển sang tập yoga để giảm căng thẳng và sau đó gắn bó với bộ môn này lâu hơn vì cảm thấy làn da hồng hào và trẻ trung hơn. Không giống như các bài tập truyền thống, yoga kết hợp các động tác giúp tăng cường lưu thông máu, cải thiện tính linh hoạt, sự cân bằng và sức mạnh của cơ thể.

Yoga có khả năng giảm căng thẳng, thư giãn, từ đó hỗ trợ làm mờ các nếp nhăn một cách tự nhiên. Hơn nữa, thói quen tập yoga mỗi ngày giúp tăng cường và duy trì độ sáng của da. 

• Luôn giữ sạch da

Làm sạch da mỗi ngày và không chà sát quá mạnh có thể làm giảm tốc độ lão hóa da. Trong đó, thói quen tẩy trang và rửa mặt hai lần một ngày - vào buổi sáng và buổi tối luôn là một phần trong chế độ chăm sóc da, được các chuyên gia da liễu khuyến nghị. Điều quan trọng cần nhớ là sử dụng sữa rửa mặt dịu nhẹ, để tránh gây kích ứng và làm hỏng lớp biểu bì của da.

Rửa mặt sạch sẽ giúp các bước chăm sóc da tiếp sau đạt hiệu quả

Sử dụng các sản phẩm chăm sóc da một cách hợp lý và thử thức uống trẻ hóa làn da được xem là bí kíp để có làn da khỏe mạnh và sáng mịn. Hy vọng nhưng thông tin từ bài viết có thể giúp bạn chọn lựa thức uống ngon - rẻ - trẻ hóa làn da lâu dài.