Tế bào Melanocytes chịu trách nhiệm sản sinh ra Melanin và Melanin sẽ quyết định màu sắc của làn da. Ngoài ra, sắc tố Melanin cũng được chia ra làm 2 loại là Melanin sáng màu và Melanin tối màu. Theo đó, người có nhiều Melanin sáng màu sẽ có làn da trắng sáng. Ngược lại, người có nhiều Melanin tối màu thường có làn da ngăm đen hoặc xuất hiện vết thâm nám.
Để cải thiện các vấn đề này, phái đẹp cần thay đổi sắc tố da thông qua việc bổ sung các món ăn, dưỡng chất có khả năng tác động vào Melanin.
Vậy ăn gì có thể làm giảm sắc tố melanin? Dưới đây là 7 loại thực phẩm giúp da trắng sáng, giảm sạm nám mà bạn không nên bỏ lỡ.
Đu đủ là loại quả chứa nhiều vitamin (A, B, C), khoáng chất, carotenoid có tác dụng giảm sưng viêm, mờ sạm nám, bảo vệ da khỏi các tác nhân từ môi trường và đẩy lùi lão hóa da hiệu quả. Bạn có thể dùng đu đủ làm sinh tố để uống mỗi ngày, cách thực hiện như sau:
Chuẩn bị:
Cách làm:
Hãy duy trì thói quen uống sinh tố đu đủ mỗi ngày để nuôi dưỡng làn da sáng khỏe.
Bông cải xanh rất giàu vitamin A, C, E có tác dụng tăng sinh Collagen và Elastin, ngăn chặn các gốc tự do để làm mờ sạm nám, tàn nhang, nếp nhăn. Bổ sung bông cải xanh vào thực đơn mỗi ngày giúp làn da sáng hơn.
Canh bông cải xanh là một gợi ý cho bạn, cách thực hiện như sau:
Chuẩn bị:
Cách làm:
Trong nghệ có chứa hoạt chất chính là Curcumin, có khả năng kháng viêm, kháng khuẩn và chống oxy hóa mạnh. Vì thế nghệ có thể ức chế sản sinh Melanin bằng cách giảm hoạt động của tế bào Melanocytes, giúp giảm sạm nám và dưỡng da trắng sáng.
Ngoài ra, bạn có thể bổ sung nghệ theo dạng nước ép, vừa giải khát vừa làm đẹp da. Các bước thực hiện gồm:
Chuẩn bị:
Cách làm:
Nước ép nghệ thơm ngon, giúp cải thiện làn da thâm sạm và tàn nhang hiệu quả.
Ớt chuông chứa nguồn vitamin C, E cực dồi dào có công dụng tái tạo da, xóa mờ vết nám và tàn nhang, chống lại sự lão hóa. Ăn ớt chuông mỗi ngày giúp mang lại làn da tươi trẻ, trắng sáng và căng mướt mịn màng.
Các món xào với ớt chuông sẽ làm tăng cảm giác ngon miệng cho bạn hơn. Dưới đây là gợi ý cách chế biến ớt chuông xào tôm cực hấp dẫn:
Chuẩn bị:
Cách làm:
Hạnh nhân là loại hạt giàu vitamin E, omega-3 có khả năng chống oxy hóa, giúp giảm sạm nám, tàn nhang và làm mờ nếp nhăn. Ăn hạnh nhân không chỉ mang lại làn da tươi trẻ, trắng sáng mịn màng mà còn có lợi cho sức khỏe.
Bạn có thể dùng hạnh nhân làm sữa uống hàng ngày để nuôi dưỡng làn da. Cách thực hiện gồm các bước sau:
Chuẩn bị:
Cách làm:
Bột yến mạch chứa nhiều loại vitamin, khoáng chất, axit amino,… có công dụng làm mờ thâm sạm và tàn nhang, đồng thời dưỡng ẩm và ngăn ngừa mụn trứng cá. Bạn có thể sử dụng yến mạch như một loại sinh tố đẹp da để dùng mỗi ngày.
Cách thực hiện như sau:
Chuẩn bị:
Cách làm:
Uống sinh tố yến mạch cung cấp nhiều dưỡng chất, giúp làm thay đổi sắc tố da.
Dưa leo chứa nhiều nước, vitamin C và axit folic có tác dụng tăng cường sản sinh tế bào da mới, xóa mờ sạm nám, tàn nhang, ngăn ngừa nếp nhăn và bảo vệ da khỏi các tác nhân ngoài môi trường. Bổ sung dưa leo vào thực đơn hàng ngày để sớm có làn da trắng mịn và trẻ trung rạng ngời.
Gợi ý chế biến salad dưa leo cà chua cho bạn tham khảo:
Chuẩn bị:
Cách làm:
Lưu ý rằng, việc thay đổi sắc tố da bằng các loại thực phẩm đối với những người có làn da ngăm đen bẩm sinh hoặc sạm nám lâu năm thì hiệu quả sẽ khá chậm. Ngoài ra, chị em cũng cần chú ý chống nắng cẩn thận trước khi ra đường như thoa kem chống nắng, đeo kính râm, mặc quần áo dài tay, sinh hoạt điều độ…
Hơn nữa, thực phẩm sau khi trải qua sơ chế, nấu bằng nhiệt thì lượng dưỡng chất cũng có phần suy giảm. Khi vào trong cơ thể thì lượng dưỡng chất này cũng không được hấp thụ trọn vẹn dẫn đến hiệu quả dưỡng da chậm hơn rất nhiều.
Thay vào đó, các chuyên gia khuyến khích sử dụng sản phẩm có độ tinh khiết cao, được tinh chiết theo công nghệ hiện đại để đảm bảo giữ được toàn bộ dưỡng chất và mang lại hiệu quả dưỡng da tối ưu.
Viên uống đẹp da RiTANA, bí quyết thay đổi sắc tố da an toàn được sản xuất bằng công nghệ tân tiến từ Mỹ, giữ trọn được hoạt tính, độ tinh khiết sẽ giúp cơ thể dễ dàng hấp thụ, phát huy hiệu quả vượt trội.
RiTANA với cơ chế 3 tác động chuyên sâu vào tận gốc tế bào Melanin mà ít có sản phẩm đường uống nào khác trên thị trường có thể làm được điều này:
RiTANA cho hiệu quả thay đổi sắc tố da ấn tượng và an toàn khi sử dụng.
Hy vọng thông qua bài viết, các chị em sẽ lựa chọn được món ăn thay đổi sắc tố da phù hợp và bí quyết để sớm có làn da trắng hồng, mờ sạm nám như ý.
Với cơ chế và công thức vượt trội, RiTANA hiện đang là sản phẩm được nhiều phụ nữ Việt đón nhận như bí quyết “vàng” để sở hữu làn da tươi trẻ, sáng khỏe và trắng sáng. Theo đó, phái đẹp cũng có nhiều thắc mắc quan tâm đến giá của viên uống RiTANA, nên
Tẩy da chết body là một trong những bước chăm sóc da cơ bản để có được làn da sáng khỏe. Tuy nhiên, mức độ tẩy da chết body tại nhà như thế nào, thực hiện khi nào hợp lý… không phải là điều chị em nào cũng nắm rõ. Mục lụcDưỡng da trắng sáng
Với câu hỏi có nên dùng kem dưỡng da ban đêm không, các chuyên gia nhận định phái đẹp nên sử dụng kem ngay từ tuổi 21 để nuôi dưỡng làn da khỏe đẹp và rạng ngời sức sống. Có nên dùng kem dưỡng da ban đêm không là vấn đề được nhiều chị em
Bạn đã biết cách làm hết chất nhờn trên da mặt đơn giản và hữu hiệu tại nhà chưa? Da nhờn vốn “khó chiều” vì dầu tiết ra nhiều, bít tắc lỗ chân lông và nổi mụn sần sùi. Chăm sóc da nhờn không quá khó, chỉ cần chị em “nằm lòng” 10 cách giảm
Đắp mặt nạ dứa là một trong những cách chăm sóc da đơn giản và tiết kiệm tại nhà. Trong quả dứa có chứa nhiều nhóm vitamin và khoáng chất, có thể hỗ trợ cải thiện sạm nám, giúp da sáng màu hơn. Chị em hãy cùng RiTANA tham khảo 7 cách đắp mặt nạ
Da dầu mụn nếu không được chăm sóc đúng cách sẽ khiến da ngày càng bóng nhờn và tình trạng mụn trở nên nghiêm trọng hơn. Vì vậy, dù bận rộn đến đâu cùng đừng bỏ qua các bước chăm sóc da dầu mụn cơ bản dưới đây! Mục lụcDưỡng da trắng sáng với đu
![[Giải đáp] Có nên dùng kem dưỡng da ban đêm không?](https://ritana.com.vn/wp-content/uploads/2023/06/co-nen-dung-kem-duong-da-ban-dem-3-500x263.jpg)
