Da bị nám nhẹ do đâu? Phải làm sao để loại bỏ?

Nám da là một trong những vấn đề về da phổ biến mà nhiều người gặp phải, đặc biệt là phụ nữ. Nám da thường xuất hiện ở những vùng da tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời như mặt, cổ, ngực, tay. Nám da nhẹ thường có màu nâu nhạt, dễ bị nhầm lẫn với tàn nhang, khiến nhiều người chủ quan và không chú ý đến việc điều trị. Tuy nhiên, da bị nám nhẹ cũng có thể tiến triển thành nám da nặng nếu không được điều trị kịp thời. Điều này có thể ảnh hưởng đến vẻ đẹp thẩm mỹ của da, khiến bạn mất tự tin và lo lắng.

Da bị nám nhẹ là gì?

Nám nhẹ là tình trạng da xuất hiện các mảng đốm da, sậm màu nhỏ, tròn hoặc những mảng da nâu nằm rải rác trên bề mặt da. Nám da do nhiều nguyên nhân nhân, tuy nhiên tình trạng da bị nám nhẹ thông thường là do tiếp xúc nhiều với tia UV khiến da suy yếu và tích tụ nhiều melanin trên da gây nám. Vì những mảng nám da nhẹ, chưa ảnh hưởng nhiều đến nhan sắc nên nhiều người chủ quan. Tuy nhiên, nếu không có biện pháp chăm sóc, và chữa trị đúng cách, các vết nám này sẽ phát triển lan rộng, đậm màu và rất khó chữa trị.(1)

Da bị nám nhẹ là những vết nám nhỏ, không đậm màu

1. Nám da nhẹ có những dạng nào?

Nám da nhẹ được phân loại dựa vào vị trí xuất hiện, màu sắc và hình dạng của các đốm nâu:

• Nám mảng: Nám mảng thường xuất hiện ở vùng má, trán, mũi, môi trên, cằm, có màu nâu nhạt, hình dạng không đều, kích thước nhỏ, trải rộng trên bề mặt da.
• Nám đốm: Nám đốm thường xuất hiện dưới dạng những chấm nâu nhỏ, riêng lẻ, có thể tập trung ở một vùng hoặc rải rác trên da.
• Tàn nhang: Tàn nhang thường xuất hiện ở vùng mũi, má, cằm, có màu nâu vàng, kích thước nhỏ, thường xuất hiện nhiều hơn ở những vùng da tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.

2. Nám nhẹ khác gì với tàn nhang?

Nám da nhẹ và tàn nhang có nhiều điểm tương đồng, khiến nhiều người nhầm lẫn. Tuy nhiên, có một số đặc điểm giúp phân biệt nám nhẹ và tàn nhang:

• Màu sắc: Nám da nhẹ thường có màu nâu nhạt, trong khi tàn nhang có màu nâu vàng.
• Hình dạng: Nám da nhẹ thường có hình dạng không đều, trong khi tàn nhang thường có hình dạng tròn hoặc bầu dục.
• Kích thước: Nám da nhẹ thường có kích thước nhỏ hơn so với tàn nhang.

3. Nám da nhẹ có nguy hiểm không?

Da bị nám nhẹ không gây nguy hiểm cho sức khỏe, nhưng lại ảnh hưởng đến vẻ đẹp thẩm mỹ của da. Nám da nhẹ khiến làn da trông xỉn màu, thiếu sức sống, làm mất đi sự tự tin và thu hút của bạn.

Nguyên nhân gây ra nám nhẹ

Nám nhẹ có nhiều nguyên nhân, có thể là nguyên nhân bên trong là do sự thay đổi nội tiết tố và những yếu tố tác động bên ngoài như: tia UV, ô nhiễm môi trường, mỹ phẩm. Cùng tìm hiểu nguyên nhân gây nám da phổ biến như sau:

1. Yếu tố di truyền

Yếu tố di truyền đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành nám da. Nếu bố mẹ bạn có tiền sử nám da, bạn sẽ có nguy cơ bị nám da cao hơn.

2. Thay đổi nội tiết tố

Sự thay đổi nội tiết tố trong cơ thể cũng là một trong những nguyên nhân phổ biến gây ra nám da nhẹ.

• Mang thai: Trong quá trình mang thai, cơ thể sản sinh nhiều hormone estrogen và progesterone, làm tăng sắc tố melanin, khiến da dễ bị nám.
• Chu kỳ kinh nguyệt: Chu kỳ kinh nguyệt cũng ảnh hưởng đến lượng hormone trong cơ thể, dẫn đến sự thay đổi nội tiết tố gây nám da.
• Tuổi tác: Khi bước vào tuổi trung niên, lượng hormone estrogen trong cơ thể giảm dần, khiến da dễ bị nám.
• Sử dụng thuốc tránh thai: Thuốc tránh thai cũng có thể làm thay đổi nội tiết tố, dẫn đến tình trạng nám da.

3. Tác động từ ánh nắng mặt trời

Ánh nắng mặt trời chứa tia cực tím (UV) có thể làm tăng sản sinh melanin, khiến da bị nám. Tia UV là nguyên nhân chính gây ra nám da, làm sạm da, tàn nhang, nám da, ung thư da,…

4. Sử dụng mỹ phẩm không phù hợp

Sử dụng mỹ phẩm không phù hợp, chứa các thành phần kích ứng da cũng là nguyên nhân gây nám da nhẹ.

5. Stress và chế độ ăn uống không lành mạnh

Stress, căng thẳng thần kinh, chế độ ăn uống thiếu dinh dưỡng cũng là những yếu tố góp phần làm tăng sắc tố melanin, khiến da dễ bị nám.

Nội tiết tố thay đổi là một trong những nguyên nhân gây nám da ở phụ nữ

Triệu chứng nhận biết nám nhẹ

Để nhận biết tình trạng da bị nám nhẹ, bạn có thể dựa vào một số dấu hiệu đặc trưng như:

1. Vị trí xuất hiện trên da

Nám da nhẹ thường xuất hiện ở những vùng da tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời như mặt, cổ, ngực, tay.

• Vùng mặt: Má, trán, mũi, môi trên, cằm là những vị trí thường xuất hiện nám da nhẹ.
• Vùng cổ: Nám da nhẹ cũng có thể xuất hiện ở vùng cổ, đặc biệt là những người thường xuyên ra ngoài trời nắng.
• Vùng ngực: Nám da nhẹ ở vùng ngực thường xuất hiện ở những người có vòng 1 lớn, dễ bị tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.
• Vùng tay: Nám da nhẹ ở vùng tay thường xuất hiện ở những người thường xuyên hoạt động ngoài trời nắng.

2. Màu sắc và hình dạng của vết nám

Màu sắc của nám da nhẹ thường là màu nâu nhạt, không rõ ràng, có thể là màu nâu vàng hoặc nâu xám.

• Nám mảng: Nám mảng thường có hình dạng không đều, kích thước nhỏ, trải rộng trên bề mặt da.
• Nám đốm: Nám đốm thường có hình dạng tròn hoặc bầu dục, kích thước nhỏ, riêng lẻ hoặc tập trung thành từng mảng.

3. Cảm giác da khi bị nám

Nám da nhẹ thường không gây ngứa, không đau, không ảnh hưởng đến sức khỏe. Tuy nhiên, một số người có thể cảm thấy da hơi khô, bong tróc, sần sùi.

Da bị nám nhẹ có thể tự hết không?

Theo các chuyên gia, các vết nám da nhẹ sẽ không tự hết nếu không có biện pháp can thiệp và điều trị kịp thời, chỉ trừ nám da thai kỳ, trường hợp này thường được cải thiện sau khi sinh. Còn tất cả những trường hợp khác sẽ khó cải thiện. Các bác sĩ da liễu cho rằng, các vết nám thường ẩn sâu trong lớp biểu bì nên rất khó có thể biến mất, kể cả những vết nám da nhẹ, không quá nghiêm trọng.

Theo thời gian, những vết nám nhẹ này có thể phát triển thành những nốt sậm màu và lan rộng ra, khiến quá trình điều trị càng trở nên khó khăn, gây mất thẩm mỹ. Do vậy, các chuyên gia khuyến cáo người bệnh cần chữa trị sớm, tuân thủ liệu trình điều trị cũng như chăm sóc da tại nhà đúng cách giúp loại bỏ những vết nám da, sạm nám trên da.

Có thể bạn quan tâm: Cách nám chân sâu tại nhà hiệu quả

Cách trị nám nhẹ để tránh lan rộng và trở thành nám nặng

Nám da nhẹ trị bằng cách gì là nỗi băn khoăn của chị em. Sau đây là một số cách trị nám da nhẹ bằng tác động từ bên ngoài với các nguyên liệu thiên nhiên, hoặc những sản phẩm tác động từ bên trong giúp nuôi dưỡng và loại bỏ những tác nhân gây nám.

1. Trị nám nhẹ bằng 6 mẹo từ thiên nhiên

Trị nám nhẹ bằng chanh: Chanh chứa hàm lượng acid cao, vitamin C, B6, chất xơ, carbohydrate… là những dưỡng chất ra rất tốt cho da. Đặc biệt, vitamin C dồi dào trong chanh giúp kích thích da sản sinh collagen tăng cường sự đàn hồi, săn chắc.

• Cách thực hiện: Dùng 2 thìa cà phê mật ong trộn đều với ½ thìa nước cốt chanh thành hỗn hợp. Dùng hỗn hợp này thoa đều lên mặt, để khoảng 20 phút thì rửa mặt sạch bằng nước ấm. Nên thực hiện 2 lần/tuần.

Chanh chứa nhiều dưỡng chất rất tốt cho da mặt

Trị nám da bằng tinh bột nghệ: Nghệ được biết đến với thành phần curcumin, vitamin C, E, K và nhiều khoáng chất. Đặc biệt curcumin được biết đến là chất chống oxy hóa mạnh giúp làm mờ các vết nám.

• Cách thực hiện: Dùng 2 thìa tinh bột nghệ trộn với 1 thìa bột gạo, một ít sữa tươi trộn thành hỗn hợp sền sệt. Dùng hỗn hợp này đắp lên mặt khoảng 20 phút thì rửa lại bằng nước ấm. Thực hiện tuần 2 lần để đạt kết quả.

Trị nám nhẹ bằng nha đam: Nha đam chứa nhiều nước, vitamin và nhiều khoáng chất như: vitamin A, B1, B5, E, C, kẽm, natri, canxi…là những dưỡng chất cực tốt cho da. Ngoài việc giúp da mịn màng, săn chắc, thành phần collagen có trong nha đam còn giúp làm giảm các vết thâm, chống lão hóa cho da.

• Cách thực hiện: Dùng bẹ nha đam gọt vỏ, rửa sạch nhựa. Cắt lát mỏng để ngăn mát, đem ra đắp lên mặt khoảng 15 phút thì rửa sạch. Nên thực hiện 2 lần/tuần.

Trị nám nhẹ với lá tía tô: Lá tía tô chứa nhiều vitamin A, C và nhiều khoáng chất như canxi, kẽm, phốt pho… rất tốt cho da, giúp loại bỏ tế bào chết, cải thiện các mảng da tối màu, và những vết sạm nám.

• Cách thực hiện: Dùng 100g lá tía tô rửa sạch, để ráo và sau đó xay nhuyễn. Lấy bông gòn thấm nước lá tía tô thoa lên da mặt, massage nhẹ nhàng trong 15 phút rồi rửa mặt lại bằng nước ấm. Thực hiện 2-3 lần/tuần.

Lá tía tô chứa nhiều vitamin A, C và nhiều khoáng chất

Trị nám nhẹ bằng khoai tây: Khoai tây có chứa nhiều vitamin và khoáng chất như: vitamin B6, C, kali, chất xơ… giúp nuôi dưỡng làn da căng mịn, làm sáng da.

• Cách thực hiện: Dùng 1 củ khoai tây rửa sạch, cắt lát mỏng rồi đắp lên mặt. Để khoảng 15 phút thì rửa mặt lại bằng nước mát. Nên thực hiện 2 lần/tuần để đạt hiệu quả.

Trị nám da bằng lòng trắng trứng gà: Trứng gà chứa một lượng protein, chất béo, vitamin và khoáng chất có tác dụng tuyệt vời trong việc nuôi dưỡng làn da. Đặc biệt, hàm lượng vitamin B dồi dào có trong lòng trắng trứng gà giúp làm sáng da.

• Cách thực hiện: Dùng 1 lòng trắng trứng gà, đánh bông lên là thoa nhiều lớp lên da mặt. Để khoảng 15 phút thì thì rửa mặt sạch bằng nước âm. Thực hiện 2-3 lần/tuần để đạt hiệu quả.

Có thể bạn quan tâm: 8 cách điều trị nám chân đinh tại nhà

Biện pháp phòng ngừa nám nhẹ

Nám da nhẹ có thể phòng ngừa bằng cách thay đổi lối sống, duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời.

1. Bảo vệ da khỏi ánh nắng

• Sử dụng kem chống nắng: Nên sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF từ 30 trở lên, phổ rộng UVA và UVB, thoa đều khắp các vùng da tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.
• Mặc quần áo bảo hộ: Nên mặc áo dài tay, quần dài, đội mũ nón rộng vành khi ra ngoài trời nắng.
• Tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời: Nên hạn chế ra ngoài trời nắng trong khoảng thời gian từ 10 giờ sáng đến 2 giờ chiều, vì đây là thời điểm tia UV mạnh nhất.

2. Lựa chọn sản phẩm chăm sóc da an toàn

• Sử dụng sản phẩm dưỡng da phù hợp: Nên lựa chọn sản phẩm dưỡng da có thành phần lành tính, không chứa các chất kích ứng da như cồn, hương liệu, màu nhân tạo.
• Tẩy tế bào chết định kỳ: Nên tẩy tế bào chết 1-2 lần/tuần để loại bỏ lớp tế bào chết, giúp da thông thoáng, hấp thụ dưỡng chất tốt hơn.

3. Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh

• Uống đủ nước: Nên uống đủ nước mỗi ngày để giúp da đủ ẩm, đào thải độc tố, duy trì độ đàn hồi, hạn chế khô da, sạm da.
• Bổ sung vitamin C: Vitamin C là một chất chống oxy hóa mạnh, giúp bảo vệ da khỏi tác động của tia UV, làm mờ vết nám. Nên bổ sung vitamin C từ thực phẩm như cam, bưởi, dâu tây, kiwi,…
• Bổ sung vitamin E: Vitamin E có tác dụng làm mềm da, dưỡng ẩm, chống lão hóa, giúp bảo vệ da khỏi tác động của tia UV. Nên bổ sung vitamin E từ thực phẩm như hạt điều, hạnh nhân, bí ngô,…

4. Quản lý stress hiệu quả

• Tập thể dục thường xuyên: Tập thể dục giúp giải tỏa căng thẳng, thúc đẩy tuần hoàn máu, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và làn da.
• Ngủ đủ giấc: Ngủ đủ giấc giúp phục hồi năng lượng, tái tạo tế bào da, hạn chế stress, giúp da khỏe mạnh và sáng mịn.
• Yoga, thiền định: Yoga và thiền định giúp thư giãn tinh thần, giải tỏa căng thẳng, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và làn da.

Hiện nay, đã có các sản phẩm trị nám bằng đường uống, có tác động trực tiếp vào tế bào Melanocytes – là nơi sản xuất melanin, giúp giảm melanin tối màu, tăng melanin sáng màu, chính là giải pháp làm mờ sạm nám hiệu quả an toàn và bền vững.

RiTANA với các tinh chất thiên nhiên giúp hỗ trợ giảm hình thành melanin, ngăn ngừa hình thành các vết nám trên da mặt

Bằng nghiên cứu sinh học phân tử và công thức đột phá mới, các nhà khoa học tại Mỹ đã thành công trong việc phát triển sản phẩm chăm sóc da bằng đường uống có tên gọi là RiTANA. Sản phẩm này được chiết xuất từ nhiều tinh chất thiên nhiên, trong đó có Pomegranate (chiết xuất từ Lựu), Sakura (chiết xuất từ hoa anh đào), L-Glutathione, P.Leucotomos và nhiều tinh chất quý khác, có khả năng hỗ trợ cải thiện độ sáng của các đốm nâu và vết nám một cách rõ rệt.

Viên uống RiTANA đặc biệt hiệu quả trong việc ức chế hoạt động của men Tyrosinase, giảm sự tăng sinh Melanocytes và hạn chế hình thành melanin, những yếu tố quan trọng góp phần vào sự hình thành sạm nám. Điều đáng chú ý là sản phẩm này được coi là một bước tiến đột phá trong công nghệ chăm sóc da, mang lại hiệu quả mờ sạm nám và đồng thời đảm bảo an toàn cho làn da của phụ nữ.

Sản phẩm được chiết xuất bằng công nghệ cao cấp, độc quyền từ Mỹ, giúp giữ trọn hoạt tính, tác động sâu đến từng tế bào. Thành phần sản phẩm đã được kiểm chứng về độ an toàn và hiệu quả. Liều dùng đơn giản, tiện lợi 2 viên/ngày, có thể mang theo bên mình.

3. Điều trị bằng các liệu pháp bôi ngoài và công nghệ

Điều trị nám da bằng một số loại thuốc bôi ngoài da hoặc các kỹ thuật y tế kết hợp. Một số loại thuốc và kem bôi ngoài da như: hydroquinone, Corticosteroid và tretinoin, acid azelaic hoặc acid kojic (những loại acid này có tác dụng làm sáng các vùng da tối).

Trường hợp thuốc bôi không có tác dụng, bác sĩ có thể chỉ định một số kỹ thuật như: điều trị mài mòn da, thay da sinh học, điều trị laser, liệu pháp ánh sáng… Các phương pháp điều trị này, có thể có tác dụng phụ, hoặc có thể gây thêm các vấn đề về da, mà lại tốn kém. Vì vậy, cần phải điều trị ở bệnh viện uy tín, bác sĩ có tay nghề cao.

Có thể bạn quan tâm: 9 cách trị nám nội tiết hiệu quả

Một số lưu ý khi điều trị da bị nám nhẹ

Để quá trình điều trị da bị nám nhẹ hiệu quả và an toàn, bạn cần lưu ý một số điều sau:

1. Kiểm tra da định kỳ

Nên kiểm tra da định kỳ để theo dõi tình trạng nám da, phát hiện sớm các biến chứng có thể xảy ra.

2. Tìm kiếm sự tư vấn chuyên gia

Nên tìm kiếm sự tư vấn của bác sĩ da liễu hoặc chuyên gia da liễu để được chẩn đoán chính xác tình trạng nám da, lựa chọn phương pháp điều trị phù hợp.

3. Không tự ý sử dụng thuốc hay mỹ phẩm

Không tự ý sử dụng thuốc hay mỹ phẩm trị nám mà chưa có sự tư vấn của bác sĩ da liễu. Sử dụng thuốc hay mỹ phẩm không phù hợp có thể gây kích ứng da, làm nặng thêm tình trạng nám da.
Có thể bạn quan tâm: Cách trị nám da mặt lâu năm

Câu hỏi thường gặp về da bị nám nhẹ

Dưới đây là một số câu hỏi thường gặp về da bị nám nhẹ:

1. Nám nhẹ có thể tự khỏi không?

Nám da nhẹ thường không tự khỏi, nhưng có thể mờ dần theo thời gian. Tuy nhiên, thời gian tự khỏi nám da nhẹ rất lâu và hiệu quả không cao.

2. Có nên sử dụng thuốc trị nám nhẹ không?

Nếu bạn muốn điều trị nám da nhẹ nhanh chóng và hiệu quả, bạn có thể sử dụng thuốc trị nám. Tuy nhiên, nên lựa chọn thuốc trị nám có nguồn gốc tự nhiên, an toàn cho da, có sự tư vấn của bác sĩ da liễu.

3. Thời gian điều trị nám nhẹ kéo dài bao lâu?

Thời gian điều trị nám da nhẹ sẽ phụ thuộc vào mức độ nám, cơ địa của mỗi người và phương pháp điều trị. Thông thường, thời gian điều trị nám da nhẹ từ 2-3 tháng đến 6-12 tháng.

4. Những ai dễ bị nám nhẹ hơn cả?

Những người có làn da nhạy cảm, dễ bị kích ứng, hay tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, sử dụng mỹ phẩm không phù hợp, có tiền sử gia đình bị nám da, thường xuyên căng thẳng, stress,… dễ bị nám da nhẹ hơn cả.

Chăm sóc làn da tươi trẻ, phòng ngừa và cải thiện tình trạng da xuống cấp dù chỉ là nám da nhẹ, chị em cần phải kết hợp chăm sóc cả bên trong lẫn bên ngoài. Đặc biệt, chú ý lựa chọn những lựa chọn những sản phẩm chăm sóc từ bên trong, có nguồn gốc từ thiên nhiên, được kiểm chứng về tính hiệu quả, an toàn, được các chuyên gia khuyến nghị.