Sạm da sau sinh trị như thế nào? Đẻ xong da sạm đen có tự khỏi?

Sau sinh, làn da của chị em thường xuất hiện các vấn đề như thâm sạm, không đều màu,… Điều này khiến mẹ bỉm không khỏi lo lắng, tự ti về diện mạo của mình. Vậy sạm da sau sinh nguyên nhân do đâu và cách khắc phục như thế nào hiệu quả? Tất cả sẽ được giải đáp trong bài viết dưới đây.

Sạm da sau sinh là gì?

Sạm da sau sinh là tình trạng da xuất hiện các vết hay mảng da sạm màu hơn so với vùng da xung quanh, do tăng sắc tố Melanin. Ngoài các mảng thâm đen, sạm da sau sinh còn đi kèm với một số biểu hiện khác như da khô, bong tróc, sần sùi, thiếu sức sống.

Da sạm đen sau sinh khiến chị em lo lắng, thiếu tự tin

Nguyên nhân gây sạm da sau sinh

Sạm nám da sau sinh có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra như:

1. Thay đổi nội tiết tố

Thay đổi nội tiết tố là một trong những nguyên nhân chính gây sạm nám da ở mẹ bỉm. Trong thời kỳ mang thai, hàm lượng estrogen tăng cao để bảo vệ thai nhi. Sau khi sinh, lượng estrogen giảm xuống một cách nhanh chóng gây mất cân bằng nội tiết, kích thích cơ thể tăng sản xuất hắc sắc tố melanin, dẫn đến hiện tượng sạm nám, tàn nhang.

2. Không chăm sóc da kỹ càng

Sau sinh, mẹ bỉm thường tất bật với việc chăm sóc em bé nên không để tâm nhiều đến việc chăm sóc da. Bên cạnh đó, nhiều mẹ lo ngại dùng mỹ phẩm sau sinh sẽ ảnh hưởng đến chất lượng sữa và sức khỏe của em bé nên bỏ qua bước chăm sóc các vùng da trên cơ thể. Do đó, làn da không được bảo vệ, chăm sóc đúng cách dẫn đến sạm nám, khô nhăn,…

3. Thiếu ngủ, căng thẳng kéo dài

Thiếu ngủ, thường xuyên thức khuya, căng thẳng/stress kéo dài sau sinh có thể làm mất cân bằng nội tiết của cơ thể, gây ra các vấn đề về da như sạm nám, nổi mụn… ở mẹ bỉm sữa.

Căng thẳng quá mức có thể khiến chị em dễ bị sạm da sau sinh

4. Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời

Tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời không có biện pháp bảo vệ có thể kích thích cơ thể tăng sản sinh hắc sắc tố Melanin (đặc biệt là Melanin tối màu) – nguyên nhân chính gây ra sạm da.

5. Yếu tố dinh dưỡng

Chế độ ăn uống thiếu khoa học, kiêng cữ sai cách như ăn nhiều thức ăn khô và mặn, thiếu rau xanh, trái cây dẫn đến thiếu chất xơ, các loại vitamin A,C,E,… đều có thể tác động đến sức khỏe của làn da, khiến da nhanh sạm nám.

Da sạm đen sau sinh có tự khỏi không?

Thông thường, tình trạng bị sạm da sau sinh sẽ tự hết sau vài tháng sinh em bé, khi nồng độ hormone ổn định trở lại mà không cần điều trị. Tuy nhiên, cũng có không ít trường hợp sạm da sau sinh không khỏi mà kéo dài, thậm chí ngày càng nghiêm trọng, ảnh hưởng đến diện mạo và tâm lý của chị em.

Hướng dẫn cách trị sạm da sau sinh

Điều trị sạm da sau sinh thường không dễ dàng, nhất là sạm nám da kèm tàn nhang. Do đó, chị em phải hết sức kiên trì và để đạt được hiệu quả tốt nhất. Trước hết, cần xác định rõ căn nguyên, từ đó có hướng can thiệp phù hợp. Dưới đây là một số cách trị sạm da tại nhà an toàn, chị em có thể tham khảo:

1. Hạn chế tiếp xúc với ánh mặt trời

Sau khi sinh, làn da của chị em sẽ trở nên nhạy cảm hơn rất nhiều so với trước đây. Do đó, việc chống nắng, bảo vệ da hết sức quan trọng. Theo đó, chị em cần lưu ý hạn chế tiếp xúc với ánh nắng mặt trời vào những khung giờ cao điểm như từ 10-16h. Nếu phải ra đường, nên thoa kem chống nắng có chỉ số SPF từ 30 và PA++ trở lên, thoa lại sau mỗi 2 giờ, đội mũ rộng vành và mặc quần áo dài tay khi đi ra nắng để hạn chế sự tác động của tia UV đến da.

2. Dưỡng da bằng các nguyên liệu tự nhiên

Chữa sạm da sau sinh bằng các nguyên liệu tự nhiên thường được các mẹ bỉm quan tâm, vì tương đối an toàn và tiết kiệm chi phí. Dưới đây là một số loại mặt nạ tự nhiên giúp chữa sạm da sau sinh nhiều người truyền tai nhau:

2.1. Mật ong kết hợp sữa chua

Mật ong chứa lượng lớn chất chống oxy hóa, vitamin B, A, E và các acid amin có có thể  giúp dưỡng ẩm, cải thiện cấu trúc da một cách tự nhiên. Trong khi đó, sữa chua giàu vitamin B, canxi, kẽm, axit lactic có thể giúp mờ thâm và làm sáng các vùng da bị tăng sắc tố. Do đó, bạn có thể kết hợp 2 nguyên liệu này với nhau để nâng cao hiệu quả cải thiện sạm da sau sinh tại nhà.

Mật ong kết hợp sữa chua có thể giúp cải thiện sạm da

Cách thực hiện:

• Chuẩn bị 1 muỗng mật ong nguyên chất, 3 muỗng sữa chua không đường.
• Cho mật ong và sữa chua vào bát và trộn đều.
• Làm sạch da, thoa đều hỗn hợp lên mặt, sau khoảng 20 phút thì rửa sạch lại mặt bằng nước ấm.
• Kiên trì thực hiện 2 lần/ tuần để thấy hiệu quả.

2.2. Dưa leo

Dưa leo có hàm lượng nước chiếm đến 96%, nhờ đó có thể giúp cân bằng độ ẩm, giúp da mềm mịn hơn sau khi sử dụng. Ngoài nước, dưa leo còn chứa lượng lớn vitamin A, B, C có thể giúp loại bỏ tế bào chết, tái tạo lại tế bào mới, giúp da trắng sáng đều màu.

Mặt nạ dưa leo hỗ trợ cải thiện sạm da sau sinh

Cách thực hiện:

• Chuẩn bị 1 quả dưa leo
• Rửa sạch dưa leo bằng nước muối, gọt vỏ, thái lát mỏng.
• Đắp dưa leo lên mặt, thư giãn 15 – 20 phút để tinh chất dưa leo thấm vào da.
• Rửa sạch lại mặt với nước.

2.3. Khoai tây

Khoai tây không chỉ là một loại thực phẩm  có lợi cho sức khỏe mà còn là nguyên liệu làm đẹp da không nên bỏ qua. Bên trong khoai tây có chứa nhiều loại vitamin như C, E, B có tác dụng làm sáng da, mờ thâm sạm. Bạn có thể kết hợp khoai tây với sữa chua để đắp mặt, nâng cao hiệu quả chữa sạm da sau sinh tại nhà.

Khoai tây kết hợp với sữa chua có thể giúp cải thiện các vết thâm nám sau sinh

Cách thực hiện:

• Nguyên liệu: 1 củ khoai tây và 1 hũ sữa chua không đường.
• Khoai tây gọt bỏ vỏ, rửa sạch, đem luộc chín rồi nghiền nát.
• Cho sữa chua và khoai tây vào bát trộn đều, tạo thành hỗn hợp sánh mịn.
• Rửa mặt sạch với nước ấm, sau đó thoa đều hỗn hợp đã trộn lên mặt khoảng 20 phút.
• Rửa mặt sạch với nước.

2.4. Tinh bột nghệ

Nhiều nghiên cứu cho thấy, trong củ nghệ có chứa hàm lượng cao chất chống oxy hóa mạnh Curcumin có khả năng đào thải các sắc tố Melanin tối màu, ngăn ngừa sạm nám. Bên cạnh đó, các dưỡng chất khác trong nghệ như vitamin C, E, Kali… cũng hỗ trợ làm mờ các vết thâm sạm, ngăn chặn quá trình oxy hóa, thúc đẩy tái tạo biểu bì..

Đắp mặt nạ tinh bột nghệ có thể giúp mờ thâm, sáng da

Cách thực hiện:

• Chuẩn bị  ½ muỗng tinh bột nghệ, 2 muỗng bột đậu đỏ và 2 giọt nước cốt chanh.
• Cho tất cả nguyên liệu vào bát rồi trộn đều, tạo thành hỗn hợp sánh mịn.
• Rửa mặt thật sạch, thoa đều hỗn hợp đã trộn lên vùng da bị thâm sạm.
• Thư giãn 20 – 25 phút rồi rửa sạch lại với nước.
• Kiên trì thực hiện 1 – 2 lần/ tuần.

2.5. Nha đam kết hợp mật ong

Nha đam chứa nhiều vitamin (A, C, E, B), enzyme, khoáng chất và axit amin nhờ đó có thể giúp làm đều màu da, mờ thâm sạm. Trong khi đó, mật ong có tác dụng khử trùng và dưỡng ẩm da. Sự kết hợp của hai nguyên liệu này có thể giúp tăng hiệu quả làm dịu da, mờ thâm sạm.

Bên trong nha đam chứa nhiều hợp chất làm đều màu da và mờ các vết sạm

Cách thực hiện:

• Chuẩn bị 100 gram thịt nha đam và 2 thìa mật ong nguyên chất.
• Phần thịt nha đam nấu với 500ml nước, để nguội rồi cho mật ong vào khuấy đều.
• Thoa hỗn hợp lên mặt khoảng 25 phút.
• Kiên trì thực hiện 2 lần/tuần để thấy làn da mịn màng và vết thâm nám mờ dần.

2.6. Thoa sữa tươi

Sữa tươi không chỉ tốt cho sức khoẻ mà có công dụng làm đẹp da, giúp loại bỏ các tế bào chết, làm mờ các vết thâm sạm, tàn nhang nhờ chứa lượng lớn protein, vitamin và axit lactic.

Sữa tươi có công dụng dưỡng da và trị sạm da sau sinh

Cách thực hiện:

• Chuẩn bị 3 muỗng sữa tươi không đường, 1 lòng đỏ trứng gà và 1 muỗng mật ong.
• Đánh tan lòng đỏ, cho sữa tươi và mật ong vào trộn đều.
• Làm sạch da mặt, thoa đều hỗn hợp đã trộn lên mặt.
• Sau 15 – 20 phút, rửa sạch lại mặt với nước ấm.
• Thực hiện đều đặn 2 lần/tuần vào buổi tối để thấy hiệu quả.

2.7. Trị sạm da sau sinh bằng vỏ bưởi

Trong vỏ bưởi có chứa flavonoid, naringosid, diosmin, hesperidin… được cho là có thể giúp chữa các bệnh về da, trong đó có thâm sạm.

Mặt nạ vỏ bưởi và dầu oliu hỗ trợ làm mờ sạm da sau sinh

Cách thực hiện:

• Nguyên liệu: vỏ bưởi và dầu oliu.
• Vỏ bưởi đem rửa sạch cho vào nồi, đun với lửa nhỏ cho các tinh chất trong vỏ bưởi ra hết, sau khi tắt bếp cho vào vài giọt dầu oliu để nguội.
• Dùng bông tẩy trang thấm nước vỏ bưởi và dầu oliu đã đun thoa đều lên toàn bộ mặt, đợi khoảng 30 phút rồi rửa sạch với nước.

2.8 Chữa da sạm đen sau sinh bằng lá rau ngót

Bên trong lá rau ngót có chứa vitamin A, C, canxi, photpho, sắt, kẽm… có thể giúp kích thích sản sinh collagen, ức chế sắc tố melanin, từ đó hỗ trợ làm mờ sạm nám, làm chậm quá trình lão hóa da.

Cách thực hiện:

• Nguyên liệu: 100 gram lá rau ngót, 1 quả chanh.
• Rửa sạch rau ngót rồi đem xay nhuyễn, lọc lấy nước cốt.
• Cho nước chanh vào nước lá ngót, trộn đều.
• Rửa sạch mặt rồi thoa đều hỗn hợp trên lên mặt, massage nhẹ nhàng khoảng 20 phút.
• Dùng 2 lần/ tuần.

3. Điều trị sạm da sau sinh từ bên trong

Trị sạm da sau sinh tại nhà bằng các nguyên liệu tự nhiên có thể giúp da mềm mịn và sáng hơn khi sử dụng đúng cách. Tuy nhiên, những cách này chỉ có tác động từ bên ngoài nên bạn phải kiên trì áp dụng trong một khoảng thời gian dài mới nhận thấy hiệu quả.

Song song với việc đắp mặt nạ từ bên ngoài, chị em nên chủ động kết hợp chăm sóc da từ sâu bên trong bằng cách bổ sung các tinh chất thiên nhiên quý có cơ chế làm mờ sạm nám và các loại thực phẩm có lợi cho sức khỏe làn da. Đây cũng chính là giải pháp chăm sóc da khoa học được các chuyên gia khuyến nghị.

3.1. Bổ sung chất dinh dưỡng từ thực phẩm

Để có được làn da đẹp và khỏe mạnh, bạn cần bắt đầu từ việc xây dựng và duy trì một chế ăn uống khoa học, cân bằng dinh dưỡng, uống đủ nước và hạn chế đồ ăn chứa nhiều đường, cay nóng, dầu mỡ. Đặc biệt, nên tăng cường các loại thực phẩm giúp làm đẹp da, hỗ trợ cải thiện tình trạng da sạm đen sau sinh như:

• Thực phẩm giàu vitamin C: Thiếu vitamin C là nguyên nhân khiến da trở nên sần sùi, xỉn màu, nám, nhanh lão hóa. Do đó, để nâng cao hiệu quả chăm sóc da,giúp làn da tươi sáng và mờ thâm sạm  bạn nên tăng cường bổ sung các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin C như cam, bông cải xanh, ớt chuông…
• Thực phẩm giàu chất chống oxy hoá: như lựu, táo, rau bina, bơ, trứng… có thể giúp bảo vệ da khỏi sự gây hại của các gốc tự do, giảm quá trình lão hoá da, mờ thâm nám.
• Thực phẩm giàu vitamin B12: Cá hồi, cá ngừ, ngao, sữa và các sản phẩm từ sữa… là những thực phẩm tốt cho da nhờ chứa một lượng lớn vitamin B12. Theo đó, vitamin B12 có thể giúp da chống lại tia UV, ngăn ngừa sự hình thành các vết nám, giúp da sáng khỏe.
• Thực phẩm giàu vitamin E: Vitamin E là một trong những chất chống oxy hóa mạnh, có khả năng chống lại các gốc tự do gây lão hóa da, cải thiện sắc tố da và làm đều màu da. Do đó, bạn nên thường xuyên tiêu thụ các loại thực phẩm giàu vitamin như bí ngô, súp lơ, cà chua, lúa mạch… nếu muốn có làn da sáng khỏe.

Ngoài chế độ dinh dưỡng, thường xuyên luyện tập thể dục với các bài tập như yoga, plank, chạy bộ…sẽ giúp cơ thể chị em dẻo dai, làn da săn chắc hơn, giảm thiểu tình trạng sạm da sau sinh.

3.2 Bổ sung dưỡng chất nuôi dưỡng làn da từ bên trong

Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều sản phẩm có tác dụng dưỡng da, chống sạm da từ trong. Trong số đó, nổi bật nhất phải kể đến viên uống đẹp da RiTANA – sản phẩm nhập khẩu từ Mỹ.

Sở hữu bộ công thức đột phá, kết hợp từ 15 tinh chất quý, nổi bật như L-Glutathione, Pomegranate (chiết xuất từ Lựu), Sakura (chiết xuất hoa anh đào), Collagen… viên uống đẹp da RiTANA được chứng minh có thể tác động vào sâu bên trong da, làm giảm Melanin tối màu, tăng sinh Melanin sáng màu, nhờ đó hỗ trợ làm đều màu da, xóa tan sạm nám từ bên trong. Ngoài ra, viên uống RiTANA còn chứa tinh chất P. Leucotomos giúp tăng khả năng chống nắng tự nhiên cho da, hỗ trợ ngăn ngừa sạm nám an toàn, hiệu quả.

Tuy nhiên cần lưu ý, tất cả sản phẩm bổ sung nói chung và RiTANA nói riêng không được khuyến cáo sử dụng cho phụ nữ mang thai và cho con bú. Do đó, với mẹ bỉm đang có vấn đề sạm nám, nên sử dụng RiTANA sau khi đã cai sữa con, hoặc ít nhất lúc con đã chuyển sang ăn dặm. Bởi lúc này, sữa mẹ trở thành nguồn thực phẩm bổ sung, mẹ bỉm có thể yên tâm sử dụng để sớm lấy lại làn da sáng khỏe.

Viên uống RiTANA hỗ trợ làm mờ sạm nám, da căng sáng mịn màng

Trên đây là những cách trị sạm da sau sinh tương đối đơn giản, bạn có thể thực hiện tại nhà để sớm lấy lại làn rạng ngời như thời son sắc. Ngoài ra, đừng quên chống nắng để bảo vệ da dù bận rộn đến mấy nhé!